60分的妈妈其实也很棒！

怡个树洞丨树洞墙

每当我们谈起妈妈，映入脑海的词汇通常是“伟大”、“慈祥”等等，而这些固有的标签，可能也会让我们忽略了，每个妈妈都只是普通人。

凌晨的星空：

在育儿的道路上总是过分自责。

孩子生病了也自责，没吃好也自责，穿太少孩子太冷也自责，穿太多孩子太热也自责，孩子磕到碰到没吃好，喝水少了便便干了也自责。

总是很焦虑觉得自己没做好，然后自责太多的时候心里负担太重就开始埋怨老公，埋怨别人，埋怨完又后悔，整个人就是特别自责焦虑和矛盾。

很久以前没做好的事还会想起来，重新拷打自己的心。

——凌晨的星空

亲爱的凌晨的星空：

你好，谢谢你的来信和信任。

小怡明白，每个妈妈都要经过一个从0到1的过程，自从孩子诞生那一刻起，时间几乎都放在孩子的身上，生怕孩子饿了、困了、冷了、热了、摔了，怕自己的养育方式不对而影响到孩子的成长，巴不得自己成为一名十全十美的妈妈。

有句玩笑话说每位妈妈都是“天选之人”。成为妈妈并不是从0到1的过程，而是从0到无穷大——因为一个妈妈要面对的不仅仅是把孩子生下来，而是几乎伴其大半生的养育、操劳和付出。

所以在这个过程中，妈妈们难免会焦虑不安，也会容易对自己不满意，尤其当压力过大且支持不足时，还会不自觉地对孩子发脾气或者造成夫妻关系，家庭关系紧张。

尤其在产后初期，或者是新手妈妈，或者是生活中正在出现某种新的变故。这时候更是容易捉襟见肘，导致容易产生育儿焦虑，凌晨的星空看看是不是有这几点影响到你？

身体劳累，养育任务繁杂

经过生产身体消耗很大，产妇身体通常比较虚弱，而这时候开始需要花大量时间照顾新生儿，对于新手妈妈或在第一胎时未亲手照料孩子的二胎妈妈来说，是很大的挑战，这时候往往会产生比较强烈的焦虑情绪，担心自己照顾不好孩子。对自己不满意。

对自己在养育上的要求比较高

一旦成为母亲，就会开始希望自己能够尽己所能的把最好的都给到孩子，全力以赴，在这个过程中难免紧张不安，也会容易对自己和环境不满意，容易有不安全感。这也是在产后初期比较难过的一关。

童年早期有经历过分离体验的

有一些妈妈在自己童年时期，经历过留守等经历，也会在孩子出生后更加注意和留意，希望能给孩子提供更好的养育陪伴体验。

但由于条件所限，妈妈往往会在这个时刻感受到支持不够，也会有焦虑不安的情绪，同时也会担心孩子会再次体验自己的早期分离体验，因此也会产生无奈，孤独和恐惧感。

但是其实你作为一名新手妈妈来说，已经足够努力和尽力了，不要过多地自责。

作为妈妈，面临着诸多困境，我们怎样才能对自己满意一点呢？又或者说，当我们想要做一个好妈妈时，什么样的妈妈是足够好的妈妈？

图源丨图虫创意

在1940年代，英国的儿童心理学家温尼科特，曾经对全职妈妈做了一系列访谈，他得出了一个结论，一个足够好的妈妈，是60分的妈妈。“enough”就足够了，而不是完美的妈妈。当我们渴望做完美的妈妈时，也许不仅“限制”了自己，也“限制”了孩子。

60分的妈妈，也许意味着，在孩子和自我之间，有一些心灵上的空间和距离。换言之，把我们自我成长的任务还给自己，而尽量减少和孩子的养育成长任务进行混杂。

我们对自我既往生命的遗憾，不满，这些终将由我们自己来承担，而并不意味因此孩子的未来会重复我们的过去。

换言之，真正让我们困扰、恐惧和焦虑的，往往不是未知，而是我们过去生命里的遗憾，以及曾经反复经历过的那种无助的体验。只是在当下的情境里，因为某个扳机，唤起了过去的某种体验。

成长的不易和艰难便是在这里。

图源丨图虫创意

因此，当出现下面这些情况时，请告诉自己：“是这些一个又一个的小失误使我们成为人类，而一次又一次的坚持和付出让我们成为妈妈。”

·宝宝撞到了，尽管你有些自责，但是你的视线一秒钟都没有离开过她，你的亲吻和爱抚对他来说可能比包扎上药更重要。

·收拾东西出门，以为自己准备妥当，却忘了带宝宝最爱吃的水果。别泄气，现场买几个，顺便给自己买杯甜甜的奶茶。

（拓展阅读熊红芳心理师的科普文《什么样的妈妈是足够好的妈妈》）

小怡希望你不要将自己陷入非要做一名完美妈妈的自责当中。佛系也好、追求也好，只要能给孩子充足的爱、陪伴和支持，已经是完美的妈妈了。

祝好！

——小怡

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