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消费者以信用卡购物时，大脑酬偿中枢(Reward Center)会受到刺激，结果买下更多商品。
个人财务状况出现动荡，对于按时缴交信用卡账单、朝着理财目标前进都越来越觉得心有余而力不足的时候，就应该暂时改变付款方式，用现金或借记卡(debit card，又称扣账卡、签账卡)代替信用卡。
麻省理工学院史隆管理学院(MIT Sloan School of Management)研究报告指出，消费者以信用卡购物时，大脑酬偿中枢(Reward Center)会受到刺激，结果买下更多商品。
在这项2021年进行的小型研究里，研究人员发现如果改用现金，将可避免过度消费，也不必烦恼信用卡的循环利息。
信用卡消费红利点数累积到足以出门渡假，并不是人人都能实现的梦想。
如果想要维持良好的信用评分，消费者最好将信用卡账单缴清，不要有积欠余额，并用这张信用卡缴交定期出现的小额花费，例如网络影音串流订阅费用以及其他金额较小的交易。
如果信用卡太久没用，发卡金融机构可能关闭账户，导致信用分数扣分。
倘若出现以下三种情况，就应该认真考虑以现金或借记卡代替信用卡：
一、特定项目经常过度花钱
理财专家说，如果倾向于在特定项目常常过度消费，可以考虑拿出一笔固定金额的现金或设定借记卡额度做为专款专用。
对于不会打乱预算规划的开销，则可以继续刷信用卡，每个月收到信用卡账单时把账款全数缴清，避免缴交利息。
二、属于情绪化消费者或冲动型消费者
某些民众可能身为情绪化或冲动型消费者却不自知，理财专家克列蒙斯(LaQueshia Clemons)说，查看信用卡账单可以达到反省效果，思考当初购买的动机为何。
克列蒙斯说，某些人每当难过或情绪波动的时候，就到亚马逊网站(Amazon)买东西或前往购物中心消费。
她说：“购物会让人出现愉悦感，取代原本的负面感受”。
如果无法达到财务目标，或者不断累积债务，可能需要找金融治疗师(financial therapist)谘询。
三、债台高筑已经无力解决
信用分数不佳的民众，可以考虑向非营利信用咨询机构洽询。
这些机构的顾问不是心理辅导员，但能提供理财建议，评估是否符合参加债务管理方案(debt management plan)的资格，将所有债务整合为利息较低的单一偿还方式。
参加这项计划时，信用卡可能遭到停卡，因此要有改用现金或借记卡的心理准备。
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