午后狂睡是一个人，这个人和我之间的恩怨由来已久。最近的一次参见：《敦促午后狂睡速阳书》。
最近一段时间，他在通过锻炼和饮食控制减重。其锻炼方式是以有氧运动和负重训练交替进行，饮食控制就是许多人都很熟悉的水煮鸡胸肉加水煮蔬菜。自从他开始减重以来，已经在微信上骚扰过我不知道多少回。

“菜头，还肥着呢？”，这是他惯常的开场白。“XX天，我已经减了XX斤”，这是他惯常成绩汇演。“哎呀，皮带又松了，还得去打个眼，好麻烦”，这是他惯常的娇嗔凡尔赛。在过去的三个月里，我还看了很多回他的自拍，主要是向我展示他的肌肉，他的身材前后变化，搞得我的微信暧昧无比，基情四溢。

午后狂睡昨天的最新成绩是95天减掉47斤，屁颠屁颠跑到我面前来嘚瑟，再一次展示了他的丑陋嘴脸。本来这种事情对于我来说就是一句话的事情：祝贺你，成功减掉了5%的体重！那么他就能立即气到两眼发黑，口吐板油。但是我低估了此人恬不知耻的程度，在我面前是一幅嘴脸，在公众面前又换了另外一幅嘴脸。

他跑到微博上，开始总结他的减重成效。说是：1、减肥治好了他的反流性食管炎。2、减肥治好了他的打鼾（呼吸暂停）；3、减肥改善了他的肤质；4、减肥提升了他的生活便利程度（就是好系鞋带这种破事而已）；5、减肥让他精力更加旺盛---这一条我没有看懂，怀疑是某种隐晦的性暗示，不确定，还需要观察。
在我看来，这些完全都是一些荒诞不经之谈。为了避免傲慢的嫌疑，这里我着重谈一下第一点，虽然这是午后狂睡的自吹自擂，但是他提出的这个事实和很多人有关，不妨在这里展开讨论一下，顺便也揭示一下午后狂睡在认知上的荒谬之处：
反流性食管炎是一种常见病，我周围的朋友超过一半人曾经罹患，或者正在经历。早期大家意见不统一，有的人说是所谓“烧心”，有的人说是“反酸”，还有的人说是打嗝造成胃液上涌。经过这几年医学工作者的科普，现在大家都已经接受了这就是反流性食管炎，由于胃部肌肉松弛，或者腹压过高，胃酸逆行进入食道造成的烧灼感。
重点不在于它的定义，而是在于它的成因。午后狂睡宣称减肥之后降低了腹压，因此缓解了反流性食管炎，这是他自己的附会。为什么我敢于这样说？来，我们一起复诵三遍这条医学常识：

---胃是一种情绪器官；
---胃是一种情绪器官；

---胃是一种情绪器官。
西洋人形容自己紧张时，通常所说的“我的胃里有蝴蝶”，已经很形象地说明了人在紧张焦虑压力之下，情绪会直接作用于胃部，使得胃不能正常工作，翻江倒海。胃是人类的一种情绪器官，受到情绪的影响最大。

所以你看看你身边的朋友，问一问那些罹患反流性食管炎的倒霉孩子，不是常备达喜，没事就嚼两片？是不是经常吃奥美拉挫？是不是经常用胶体果胶铋给食道和胃壁刷腻子？是不是号称戒了油腻，戒了甜食，戒了生冷？你再问问他们，有用吗？有毛用，他们会回答你，最多临时管一会儿。
为什么会这样？因为情绪问题没有解决，身心承受的压力没有消失，反流性食管炎就和你服什么药，吃什么饲料无关，一切都是暂时缓解，除非你一下子心平气和，最好心旷神怡，那么胃很快就可以暖洋洋地舒服起来，吃嘛嘛香。为什么许多人出去旅游，舟车劳顿之余，大吃各种路边脏摊，喝各种饮料和酒精，反而睡得香，胃口好？因为那是旅游，人的内心得到了释放和松弛。为什么中老年男子换了一个新老婆之后，精神
我丝毫不怀疑午后狂睡的陈述，我相信他的反流性食管炎的确是好转了。但是，我认为他的归因是错误的，和他体重减轻没有多大直接关系。根据他在朋友圈晒的数据，本月他的日均卡路里消耗是1400大卡，上个月是1200大卡。大家可以去随便找一下数据资料，燃烧100大卡，对应的快走或者负重训练需要多少时间，很容易就能得出午后狂睡每天锻炼几小时。
那么我就要问了，一个人可以每天固定去跑步机、健身房锻炼那么多个小时，请问他的生活压力会很大么？
再考虑到午后狂睡是初减，第一次系统性地进行减重训练，一般做对之后，只要能形成习惯，成效都会很显著。所以我又要问了，当一个初减者在三个月里看到自己体重持续下行，肌肉持续增加，他会处于一种怎样的心境？当然是一种快乐、满足、自信且轻浮的状态。
为了维持这种心态，那么他就更有动力去持续减重，更加严格地遵循锻炼日程和健身食谱。那么我就要问第三个问题了：为了维持每天定时定点的锻炼，他是不是会推脱很多社交活动？是不是会觉得撸铁比喝滥酒有意思？是不是会觉得大鱼大肉是要害他所以要拒绝损友见面？
读到这里你应该可以得出结论了：改善午后狂睡反流性食管炎的不是锻炼，来自物理的力量，而是源自他的心情改变，源自他减少工作时间换来的低压力生活。造成这种心情改变的方式有很多，减重只是其中一种。只要是能进入比较平稳松弛的精神状态，只要是能够形成自己满意的健康生活方式，都可以达到相同的结果。

而对于大多数人而言，阻止他们反流性食管炎痊愈的不是缺乏锻炼，而是无法从焦虑和压力中摆脱出来。不相信的话，可以去健身房问问那些常客，看看他们定期健身，难道就不会得反流性食管炎了吗？在现代大都市里，因为焦虑和压力大去健身，这是常态。而定期健身并没有缓解多少病症，因为压力始终都在。每天8到10小时累积下来的压力，需要在健身房几小时才能消除完毕？这个并不难算。
虽然午后狂睡说了这些荒诞不经的话，虽然未来大概率他的体重还会反弹，虽然他还是要面对心情和体重的起起落落反反复复，但是他能够做到目前的这个程度，我还是要衷心地祝贺他。并且，我也忍不住去想，也许午后狂睡会成为减重传统故事里的一个例外呢？为什么我会这么想？因为这个人做事很仔细，远超一般人。
比如说，每次他在微信里发来新的身材照的时候，都会事先很认真地马赛克了自己的脸，不单马赛克脸，包括衣服手表这些有明显个人特征的事物，他都要一并马赛克，这样他就不用担心这些私人艳照会通过某个脑子短路的朋友给发到社交媒体上去。当然，这也证明他肯定不止在我一个人面前嘚瑟，应该每次都用群发。

标题：《密林深处》
创作者：和菜头的小肉手
所有图片AI算法提供：Midjourney Niji 5
Prompt：three pictures taken of a tree in the woods, in the style of cherry blossoms, ominous vibe, romantic riverscapes, tadao ando, raw and emotional imagery, dark white and aquamarine, southern countryside, --niji 5
Midjourney Prompt教学手册：
https://learningprompt.wiki/docs/midjourney-learning-path
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