前段时间跟一些不同职业的人进行聊天，发现很多人对于自己爱好、梦想都非常迷茫，偶然在重读史蒂芬·柯维的《生命中最重要的》一书时，发现书中对于找到自己的价值观有一些很好建议
价值观是我们的真正自我的核心，一旦清晰了解自己的价值观之后，也就知道了生活中最重要、具有最高优先度的事情是什么。

正文

准备一些纸和笔，然后在纸上回答这些问题，回答这些问题可能要用很长时间，可以在周末找个时间来做这件事，如果你还不知道自己的梦想和爱好是什么，那你一定要试试：

列出你的所有角色

每个人在生活都有不同的角色，无论这些角色是什么，尽量把它们都写下来：
（常见角色）
父母　　　　　　　朋友　　　　　儿子／女儿 配偶　　　　　　　兄弟姐妹　　　祖父／祖母 伙伴　　　　　　　学徒　　　　　家庭助理 行政官员　　　　　教授　　　　　雇员 赡养人　　　　　　观察员　　　　自愿者 教师　　　　　　　和平使者　　　发起人 倾听者　　　　　　环保主义者　　记录员 作家　　　　　　　音乐家　　　　艺术家 服务员　　　　　　通讯员　　　　护理人员 联络人／中间人　　同事／同僚　　导师 教练　　　　　　　经理　　　　　供应商

标识你自己的主导价值观

下面是几个可提供帮助的问题：
  • ＊我标识的每个生活角色中，哪件事情看来最至关紧要？
  • ＊哪些人物、活动或事情对我最具实质重要性？
  • ＊当我没有任何压力的时候，最想做什么事情？
  • ＊如果我知道只有六个月可活了，我将怎样行事？
  • ＊如果我过世，我最高兴的是我做成了哪件事情？我最希望我的讣告讲些什么？
  • ＊我拥有什么天赋或特殊才能？我什么事情做得的确高明？
  • ＊我最喜欢和别人分享什么？
  • ＊有什么我感到内心激励想去从事的事业吗？
  • ＊当我感觉内心极其协调与平和的时候，我正在做些什么事情？
  • ＊我经常想的总有一天我将成为的是怎样的人？我经常想的总有一天我将去从事的是什么事业？
  • ＊我愿意为什么事业奉献自己的一生？
  • ＊上述的哪条反映了我的真正愿望，而不是我认为我应该做的，或我认为别人会希望我去做的？
在你回答完了所有这些问题之后，请回答下面的问题（乍一看，似乎与其他问题不相关）：
＊什么事情会引起我的痛苦？
答案可能暗示某些对你很重要、但你一直很少或没有采取任何行动的价值观。（记住前面所讲述的，当我们的行动背离内心深处的价值观时我们能感受到的痛苦。）
尝试把这一切写下来。再次强调，不必关心顺序或拼写的错误，就是把它们写下来。

利用“为什么”的练习来精炼你的价值观清单

对于你标识的每个主导价值观，问自己几个“为什么”，并把回答记下来。写下首先进入你脑海的想法，并特别注意回答给你带来的感觉。关于价值观的一般问题如下：
  • ＊为什么我在这个人物、活动、事情上倾注了那么多时间？
  • ＊为什么我对这个价值观有那么强烈的感情？
  • ＊为什么我会在与这个价值观有关的事物上花钱？
  • ＊为什么我在这个项目、人际关系、活动方面倾注了那么多精力？
  • ＊为什么我在这个价值观上只花了那么少的时间或精力？对我来说，它是否不像其他我肯倾注时间或精力的事情那么重要？或者它虽然重要，但目前被其他承诺或紧迫事件排挤掉了？
这种内省过程可能非常有价值。在“为什么”的练习中你会发现，有些价值观可能不像你原来想象的那样重要；相反，有些你原来认为不那么重要的却可能是你真正珍视的价值观。
反复进行“为什么”的练习，直到你对每个价值观背后的真正动机和原因感到满意为止。

找到你的核心价值观

有些价值观可能很重要，但你无法讲清其原因。你对“为什么”的回答也许是“就是觉得重要”。这样的回答也很好，这种价值观往往深深埋藏在你心灵深处。它们的重要就是因为它们重要，不需要进一步的解释。
当你考察自己的价值观的时候，把它们精炼到一个简短的清单，你能对自己说：“对了！这就是我最关心的，我愿意为它们倾注自己的时间、金钱和精力。”这时，你才算标识了自己的核心价值观。

写一个说明性宣言

一旦写下了自己的主导价值观，请把每个价值观写在一张卡片或一张纸条上并花些时间写几句话，讲清楚这个价值观对你的意义。这可能是对这个价值观更深入的描述，也可能是有关它为何对你那么重要的解释，也可能两个因素都有。请用一种对你有启发和推动作用的方式来写。
这些说明性宣言及增加的细节，能提醒你生活中的长期目标、能帮你更全面地实现自己的价值观。而且，下次回顾自己的清单时不至于问自己：“这个价值观究竟意味着什么？”
无论你标识和说明的是些什么价值观，重要的是它们对你有意义，你知道它们对你个人意味着什么。
最后给自己的价值观进行排序，最重要的排在清单的首位，最不重要的排在末尾。
现在你明白自己的目标是什么的吗？开始行动吧

100天行动读者反馈

@喜乐
跑步半个月了，感受到了传说中的【我以前跑两圈都气喘吁吁，现在轻轻松松几公里】，昨天跑了十五圈操场感觉还是意犹未尽。现在另外就是坚持每天早起打卡，可是最近似乎遇到了瓶颈，总是不能听着闹钟自己爬起来，勉勉强强坚持打完卡罢了，并不能满足更早的意愿。不管怎样希望自己坚持，现在打卡接近四十天，晚睡的情况也有点卷土重来，瓶颈期如何度过？希望老师指导。无论如何，看到什么也坚持不了的自己坚持跑步和打卡这么久也是开心的。
@C
老师，好久没有来汇报情况了，之前在进行戒微信戒朋友圈。 4月换了工作以来，每天上班时间都忙得不要不要的，逼得我根本没什么时间玩手机，有时候下班才发现原来手机已经快没电了(别问为什么没玩也会没电，后台伤不起QAQ)。 不碰手机久了慢慢瘾就淡下来了，现在在公共交通上都很少掏出手机来。
每日日常用时大概在3小时。 已经不知不觉就养成了在睡前统一回复小伙伴的习惯，以及固定在午休和晚饭刷朋友圈的习惯。 原来是需要强制停了朋友圈的人啊，没想到也有这一天。
反思下觉得，不是以前自制力太差，应该是太"闲"，危机意识也不够"危机"。 现在这样挺好。
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