人在25岁后才开始成熟，人生是一场马拉松

今天分享的书籍是《大器晚成》作者里奇·卡尔加德

2020年第102本书

大器晚成者就是那些按照自己的计划，以自己的方式找到终极宿命的人。

各种新闻都在宣扬和吹捧年少成名的天才，到处都是急于求成的社会焦虑，这种现象并不是好的现象。

互联网、体育、科技等领域到处都是年少成名的明星，年轻人就是主角。但这种现象之下，所有人都承担着到着大的压力和焦虑，压力下的心理健康危机在损伤着许多孩子的身心健康。

世界卫生组织在2014年发布的一项调查结果表明，抑郁症是导致全球青少年患病或致残的主要原因。

我们疯狂地推崇少年有成者。没有实现这一点的人甚至都会被视为失败者。这实际上会埋没我们国民的天赋，扼杀我们的创造力。一个健康的社会需要所有人民都意识到——自己的这一生能够成就一番作为，事业能够二度逢春。

但我们错失人生中重要的一课：我们其实能够在任何年龄、在人生中的任何阶段创造成就。

许多心理学家认为，18至25岁是一个既不属于青少年又不算是真正成年的独特时期。

在18至25岁这个阶段，多数人还不完全算是成年人，而是一种处于多变的壮年期的状态，他们的某些认知过程，还不太像功能健全的成年人的大脑。前额皮质（我们大脑额叶的处理中心）的完全成熟期通常发生在20多岁甚至更晚的时候。

定义为成年人的典型能力——控制情绪和冲动，规划复杂的流程，以及预测问题。但大多数18至25岁的年轻人都缺乏这种能力。

科学家发现很多孩子的大脑至少要25岁时才会完全成熟。

多数18至25岁的年轻人实际上都无法做出负责任的选择，没有足够的注意力，也不善于管理自己的情绪。但外界却会在这个年龄段评估他们余生的成就，并要求他们（通过考试、分数和求职面试）为自己的后半生做出抉择。这其实并没有什么道理。

25岁是大脑能够充分执行行动能力的年龄中值。某些人可能在21岁就完成了这个过程。而另外一些人的大脑，很可能25岁之后和即将进入30岁时才算是成熟了。

研究结果表明，我们会在年岁渐长的过程中变得更聪明和更有创造力。我们的大脑骨骼、神经系统网络和认知能力实际上可以随着年龄增长和生活阅历增加而改善。

研究数据表明，每个人认知能力达到顶峰的年龄并不相同。例如，信息处理速度大概会在18或19岁时达到顶峰。短时记忆力则会持续改善，到25岁达到顶峰，然后在随后十年中一直处于平稳状态。评估复杂模式，包括理解他人情感状态的这种能力，却会在更晚的时候，也就是四五十岁才能达到顶峰。

研究人员运用了一个词语测试来衡量人的晶态智力——对事实和知识的终身积累能力。正如心理学家所料，晶态智力要更晚的时候才会达到顶峰。最新数据表明，这些受试者在六七十岁时的晶态智力才达到顶峰，这个年龄远比人们的推测更晚。

不同认知能力达到顶峰的年龄

青春末期　　　　认知处理速度

20岁出头 学习和记忆名称的能力

25~35岁　　　　 短时记忆

30岁出头　　　 脸部识别记忆

45~55岁　　　　 社会理解能力

65岁以上　　　 语言知识

美国心理学协会指出：

中年人的大脑似乎保持了许多年轻人所具有的能力，还额外掌握了一些新技能。成年人的大脑似乎能够重新进行自我调节，令其顺利过渡到中年期，整合数十年的经验和行为方式。例如，研究表明，中年人的大脑更为平静，不易神经过敏，更擅长应对社会情况。有些人在中年时期的认知能力甚至得到了提高。

人在中年后会迎来创造力巅峰

好奇心：完成伟大事业的渴望和自我驱动力

“好奇心”是大器晚成者的第一优势。

根据观察，多数大器晚成者似乎保留了更多的童年的好奇心，以及更多的孩子气。

好奇心是一种在我们一生中能够持续生成并且日益完善的多巴胺刺激物。美国国立卫生研究院指出，好奇心可长期促进身心健康，“对保持老年人的认知功能、心理健康和生理健康具有重要作用”。

同情心：让你在未来获得影响力与领导力

同情心是大器晚成者的第二大优势，这是一种能够设身处地为他人着想的能力，具备这种优点的人能够理解他人的难处，并尽最大努力去帮助他人。

许多大器晚成者在生活的起起落落和人情冷暖中，产生了更多的同情意识。他们更擅长反思，不会有太强的自我中心意识，也更能够理解他人的处境。

成为大器晚成者的一个好处就在于，我们可以通过多年的试错，积累深度的同情心，从而改善我们的批判性思维。它能让我们以更宽广的格局来看待事物，并制定出更好的决策。

韧性：让自己更好地与逆境相处

大器晚成者的第三个优势就是拥有韧性。根据美国《今日心理学》杂志的定义：“韧性是一种不可言喻的品质，它可以让人们在遭遇生活的挫折后，以更强大的姿态卷土重来。”

随着年龄增长，人会逐渐掌握更多应对逆境的工具和观点，并继续前行。

调节情绪的能力就是成年人相对于年轻人的优势：“有一系列可习得的行为能够培养人的韧性。这些行为会随着我们年岁增长表现得越发明显。”

随着年龄的增长，人们会转变对逆境的看法。

冷静：每临大事有静气

我们年岁增长时，大脑就会越发寻求平静和安宁。哥伦比亚大学社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）认为内心宁静是获得幸福的重要品质。

镇定冷静相当于内心平静、沉着淡定和情绪稳定，它是一种平衡的心态。

洞察力：那些改变人生的宝贵想法

洞察力是在长期经历中形成的一种极具价值的想法。

我们的实用见解的产量会随着年龄的增长而增加，让大器晚成者获得一种独特的优势。

智慧：人到中年，更容易看清事物的全局状况

智慧并非我们与生俱来的能力，或者随时间发展而掌握的本领。

智慧其实来自我们在经历生活挑战过程中形成的一种个人性格与经验特征相结合的复杂模式。它来自数年的人生起伏，会随着一生遇到的新挑战而逐渐积累。

中年人在许多社交互动能力上比年轻人更胜一筹，例如更擅长判断他人的真实意图和调节情绪反应。这种能力会在四五十岁时达到顶峰，在晚年时仍将稳定保持这个水准。

假如我们都有耐心坚持一项追求或者一份热情，我们就有机会在人生中的任何节点实现重大突破。

无论我们准备得多么充分，还是有许多人会心存疑虑：“我真的可以凭借内在实力和坚持到底的毅力，掌握自己的命运吗？”它可能意味着放弃一份稳定的工作，离开熟悉的朋友圈，或者在信仰和意志发生动摇的时候仍然坚持下去。

答案是：没错。

毅力及天赋、情绪调节能力和其他与成功相关的心理特性，都会受到经验的影响。我们的毅力会随着我们的成长而增长。

毅力和年龄呈现正比例增长关系。我们的毅力水平会在我们确定自己的人生哲学后，在我们能够识别可以抛弃的低利害目标和需要坚持的高利害目标（这些都是大器晚成者本身的特性）的过程中不断增长。

但我们都应该避免草率地将自己的毅力投入自己所面临的每一项挑战。

自我调节、深度专注和模式识别等成功技能都需要时间和经历的滋养。它的要义是我们不能放弃尝试，我们必须保持学习的心态，我们还需要持之以恒。

自我决心没有固定的年表，个人突破也没有年龄限度。研究结果表明，虽然我们会随年龄增长而丧失一些能力，但我们在此过程中还会收获远超我们所失的其他优势。因此，我们应该自省的问题是：我们可以根据自己的天性和生活经历实现什么成就？

如果我们没有被迫遵从标准的成功时间表，就有可能根据自己的进度实现成长和成才。我们可以利用深度的使命感，强烈的满足感实现这一点。我们在人生马拉松上的成就取决于我们的毅力、耐心及我们真实对待自己的能力。

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