随着各地的新冠病毒感染达到峰值，现在有相当一部分人已经进入了“转阴”之后的恢复阶段
。

不过有很多人发现，并不是转阴之后，身体就真的痊愈了——咳嗽、乏力、失眠、肠胃不适等症状仍然在持续。
很多人管这些症状统称为“新冠后遗症”，不过在中医看来，这些所谓的“新冠后遗症”其实本质上就是痰没排干净。
痰堵在这个关节里面，就形成了关节炎；
在肠胃里面，形成了肠炎；
在心脏就会睡眠不好，形成的一系列的抑郁症和焦虑症；
如果塞到脑子里面之后，就形成了各种恼怒情绪等等。
当然这是种比较形象的描述，不过从原理上说还真就是这样的。大家看到这里应该发现了，我们在这说的痰，并不是我们平时吐出来的那个痰液的意思。
那么中医里的痰是什么？又是怎么产生的？它的存在会有什么影响？我们又该怎么去去除掉这些痰呢？接下来我们就细讲讲。
 疫情期间
梁冬老师和大家同在
梁冬老师和可仁会不间断分享国内外防疫资讯，防护养生科普，结合中医和现代医学理论，给大家保驾护航。
欢迎关注自在睡觉
获得更多防疫内容👇
01
人体内的水液垃圾
就是痰
人体摄入水分后，要通过阳气使其“气化”，运输、分布到五脏六腑，保证人体的正常运行。
但是一旦这个气化和运输功能受影响，这些水分就不能被完全转化为对人体有益的东西，而那些转化不了的，就成为了水液垃圾，也就是痰。
那痰是怎么产生的呢？原因大致可以分为两个方面，内因和外因。
内因就是脏腑功能失调。人体津液的正常输布运行，与肺、脾、肾都密切相关。
脾主运化，也就是负责对水液筛选加工的，将有用的部分上传于肺，而将转化不了的下降于肾，排出体外。当脾的运化功能失调，水液就会堵在这里，上不去下不来，最终积聚成痰。
而肺控制着全身的水道，水液中“清”的部分会送到全身各处，“浊”的部分就会下降于肾，通过尿液排出体外。如果肺功能受影响，该散开的水液散不出去，就会聚成痰。
肾主水，肾气充足，水液就能充分“气化”，有益的就输布全身，多余的就会成为尿液，排出体外。肾气不足时，人体气化的功能就减弱了，水液无法充分分布于身体，也无法及时排出，水湿在体内泛滥，容易形成痰。
所以，只要我们有一个脏腑的功能出现了问题，就很容易导致痰的产生。
说完了内因，那么外因主要就是各种外邪的侵入了。
比如受寒，因为痰是阴性的东西，是阴寒的东西，是阴成形的产物。身体受寒，身体里面的津液就会凝结在一块，这就好比冬天的河流会结冰一样。
受热也会生痰，本来我们的肺是没有痰的，有很多津液，但受热后这些津液被烤干了，于是津液就变得黏稠起来，于是就形成了痰。这就像煮汤，开始是清汤寡水，慢慢的这个汤就变得黏稠了。
其实很多时候，我们的痰还是我们自己吃出来的。痰本来应该是身体里面精华的东西，只是没有被利用就成了痰。
每一个人的脾胃运化能力是有限的，饮食自倍脾胃乃伤，脾胃可以运化七分，你吃进去了八分，剩下的一分运化不了就会形成痰。所以，要想化痰，最好的方法就是少吃，不要暴饮暴食，根据自己的脾胃来吃个七分饱就可以了。
还有的人脾胃本来是不错的，但是吃进去太多肥甘厚腻的食物，这些食物本来就容易生痰湿，比如各种奶油蛋糕，冰激凌，或者吃了太多的红烧肉等等，这些食物会妨碍脾胃的运化，最后会产生大量的痰。
看到这里，我们应该不难理解，为什么感染了新冠病毒后体内会有很多痰了吧。
一方面生了病，身体本来就虚，各个脏腑的功能肯定达不到没有平时状态，尤其是新冠病毒尤其喜欢攻击肺和脾。
另一方面，新冠病毒本质上就是湿邪，还会裹带着寒邪热邪等其他外邪一起侵袭人体。
所以一旦我们感染了新冠病毒，可以说是生痰的内因外因都占全了，体内的痰能不多吗？
02
没排干净的痰
会变成各种各样的病症
形成后的痰，还会成为疾病进一步发展的病因。
也就是说，如果我们没把痰及时排出去，这些痰会停留在身体的不同部位，然后表现出不同的症状。
比如停留在肺，可导致咳嗽咯痰、胸闷气喘；
停留在胃肠，会导致恶心呕吐、胃脘胀满、食欲减退；
停留在躯体，会引发肥胖；
痰蒙清窍，会出现头晕目眩，鼻塞耳鸣；
痰蒙心窍，会出现神志异常、失眠多梦；
痰阻于咽喉，会出现喉咙像卡了什么东西，吞不下去也咳不出来；
……
这就像我们在文章开头说的，看似在身体不同部位表现出来的所谓“新冠后遗症”，其实都是痰在作祟。
还有一种比较可怕的情况，叫做风痰，甚至可能引发中风或者脑梗。
有一个成语叫作风生水起，可以解释风痰的原因。本来我们身体的津液是很平静的，这些津液弥漫在全身，滋润着我们的身体。
突然来了一阵风，把这些津液都刮起来了，有些津液就混在一起，就会形成痰。这就好比，平静的湖泊，起风了，浪就出现了，这个波浪就好比痰。风生水起，风痰就是这么来的。
风的性子是往上走的，所以风痰会堵塞在我们的头面部，会引发头面部的疾病，比如癫痫，比如脑梗，比如耳朵突然听不见了等等。
03
要祛痰
内服外用都有方法
二陈丸
说到祛痰的方法，首先要说到的一定是梁老师在朋友圈反复推荐的二陈丸。
二陈丸最早出处是宋代的《太平惠民和剂局方》，生要成分是陈皮、半夏、茯苓、甘草。整体药性：温。
它被称为千古祛痰第一方，具有燥湿化痰，理气和胃的功效，属于是从补脾这个根本思路上在祛痰。
我们细品这个方子，就会发现它到底好在哪里：
半夏，辛温性燥，燥湿化痰，降逆下气止呕，为君药；
陈皮，辛苦性温，燥湿化痰，理气和中，为臣药；
茯苓，甘平而淡，甘能健脾和中，淡能利水渗湿，断其源，竭其流，则湿无所聚；
甘草，助茯苓健脾和中，兼制半夏之毒，调和诸药为使。
我们会发现，尽管主要成分只有四味药材，但这四药十分相配，共同起到了燥湿化痰，理气和中的效果，所以从这个方子诞生开始就一直备受推崇。
梁老师秘诀：两包一起吃。
温胆汤
除了这种内服的方子，有没有什么外用的方法搭配着用呢，那也是有的，就是温胆汤。
温胆汤是经典古方之一，完整的出现是在宋代的《三因极一病症方论》。但温胆汤的原方是出自北周时期姚僧恒的《集验方》，由唐代的《外台秘要》收录，又叫做“姚氏温胆汤”。
《集验方》中记载为：生姜12克，半夏6克（洗），陈皮9克，竹茹6克，枳实2枚（炙），甘草3克。
其中半夏为君药，竹茹为臣药，一温一凉，清化痰热，调理脾胃，以达不犯呕，平顺心情。
陈皮和枳实的搭配同样也是一温一凉，调顺气机，助推化痰之力，并且能健脾排湿，温化痰湿之源。
生姜和甘草能调和脾胃，驱赶邪气，让脾胃运行有力。
而《三因极一病症方论》的温胆汤方中，生姜的用量被减少，同时加入了茯苓和大枣两味药材，茯苓利水泻湿，大枣养脾平胃。这样的调整让整个温胆汤温性得到了削弱，变得更加平和，这个方子也一直沿用至今。
在古代，温胆汤多以水煎服的方式使用，而到了现代，我们会更多地选择外用，比如泡脚。让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。
脐灸
除了脚底能“吃”药，我们的身体还有一个地方也能吃，那就是我们的肚脐。
因为肚脐皮肤薄、敏感度高，吸收能力很强，再加上肚脐处刚好还有一个很重要的穴位——神阙穴。所以自古以来就有脐灸的方法。
肚脐是直通中下焦的，所以我们灸的时候会很明显地感觉到小腹迅速暖起来了，这其实也是在给我们的身体，尤其是脾肾增添动力，同样也能达到祛痰的效果。
04
老年人祛痰
可喝三子养亲汤
这个三子养亲汤是专门针对老年人的，因为老年人的痰往往都是陈年积累的，想要排出去要更麻烦一些。
三子养亲汤方子很简单，就三种食物的种子：莱菔子6克，紫苏子6克，白芥子6克。
中老年人由于脾胃运化越来越弱的原因，比较容易积食，积食久了就会生痰，又加之脾胃运化弱导致的大便也不通畅，这个痰就排不出去，所以这个痰就一直堵在胸部，堵在肺里。痰堵在肺里面，肺本能的就要把这些痰排出去，于是咳嗽。
这个方子中的莱菔子就是萝卜籽，就是白萝卜的种子。它的很重要的一个作用就是化痰，萝卜籽辛温，化的是白痰，寒痰。
然后第二味药就是紫苏子，就是紫苏的种子。它最大的作用就是降气，顺气，可以解决肺气上逆，让肺气下降，这样就不咳嗽了。
最后是白芥子，就是芥菜的种子。白芥子也是辛温的，比起莱菔子与紫苏子，白芥子药性更猛一些，发散的力度更大一些，善于走窜，可以疏通全身的经络，最擅长搜刮身体的寒痰，无论哪里的痰它都可以搜刮得到。
白芥子在这里最大的作用就是化十年二十年的老痰。可以说这个方子里化痰的功臣就是白芥子。
无痰一身轻，无痰很多怪病就消失了。
这就是三子养亲汤，如果你家也有老人，出现由于寒痰导致的咳喘，可以试试这个方子。
05
小孩祛痰
白萝卜陈皮山药水
其实很多小孩生病好了之后却还是遗留了一些症状，大概的情况都是这样的：身体排痰需要脾胃的助力，但这时脾胃还没有恢复很好的能力，这个痰就推不动，老的痰没有清理的时候，又吃了一些比较难消化的食物（肉蛋奶水果），或者情绪不稳定，新的痰就又产生了。
所以其实很多育儿建议也说了在孩子大病初愈的这段时间，是不适合吃得太好的。
那么，如果已经出现了这样的情况，怎么办呢？可以试试煮一碗白萝卜陈皮山药水。
白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰的功效，正好针对病后吃出来的积食痰湿。
山药比较平和，具有固肾养肺、健脾益气的功效。在病快好的时候，可以用山药水健脾。在恢复阶段，也可以辨证的用，把孩子虚弱的脾肺补起来。
陈皮是理气开胃、燥湿化痰，它是去痰湿的小能手。
三者食材放一起，既能处理体内的痰饮，又能帮助消化，又可以提升脾胃功能，防止痰再生，完美结合。非常适合在恢复阶段还有一些遗留症状的小孩来喝。

关于痰的问题，我们今天讨论了这么多，最后，可仁想告诉大家的是，痰从某种定义上说，也是一种心理产物。
当我们想法太多的时候，其实会加重脾的劳累，这也是在助长痰的产生。所以说到这里，可仁也想分享一句我认为很道理的话：
我们现代人，不缺营养，缺的是运化。不缺思考，缺的是一颗平静的心。
防护小锦囊
正气存内，邪不可干，特殊时期家中可以常备这些防疫物品：
避邪气：少聚集，勤洗手，戴好口罩，可以带口罩香囊，呼吸时阻碍邪气。
常艾灸，养阳气：对于阳虚（怕冷，手脚冰冷，没精神）、痰湿（舌苔黄厚腻，大便黏糊不成型）的人，艾灸
尤为有用。用艾条常艾灸足三里、气海、关元。
睡好觉，蓄阳气：睡前用艾叶足浴饼泡脚，睡好觉用艾绒养身床垫。
熏香，避疠气：在家里每天熏一熏香，可将粘附空气中的微小颗粒吸附住或者裹住，可用辟温如意香。
保暖，驱寒气：建议家中备一些发热贴，如艾灸贴、艾草暖腹贴、暖颈贴等，可驱一驱体内寒气。
润燥，敛肺阴：喉咙痛、皮肤干、大便干结，来个润五脏的秋梨膏、雪梨枇杷膏。
进入睡力铺，获取更多防疫好物
继续阅读
阅读原文