推荐一部治疗精神内耗的纪录片

先讲一件高兴的事：去年7月5日，我写过一篇文章《一起来修行》。在文章的最后一段，我写自己在小区地库里见到邻居擦自己的一辆漂亮的摩托车。回来之后我还专门去查过，它是意大利的Vespa经典款摩托车，是那种让人看了就彻底黏住目光的东西。

今天，我学会了一种摩托车的画法，可以绘制3D模型摩托车。比如说，题图里的这一辆就是世界上最古老的摩托车制造商Royal Enfield旗下的产品。而我去年在地库看到的那一辆，是意大利的VESPA Primavera 150。然后，铛铛铛铛：

心花怒放，忍不住高歌一曲：“伫坎坷的路骑我两光摩托bike，横竖我的人生甘那狗屎”，“朋友啊，逗阵来搏”！

好了，不闹了，今天要推荐的片子叫《施图茨的疗愈之道》（Stutz）。它是一部很特别的纪录片，纪录片的两个主角一个叫施图茨，好莱坞最著名的心理医生，主要工作是疗愈各种导演编剧明星---施图茨这个名字有点难输入，下文就用“使徒子”替代好了，先说一声。另外一个主角叫乔纳·希尔，基本上是个全才，编剧演员导演配音制片人全都能干。你应该对他挺熟悉的，在近几年好多部好莱坞电影里都应该见过他的身影，就是《华尔街之狼》里那个小胖子，有些电影里他是个毛胡子的小胖子。

然后，希尔是使徒子治疗的患者，这一对医患一起拍了一部纪录片，来讲述使徒子非常特别的视觉心理疗法。大体上是使徒子和希尔先来谈希尔的疗愈过程，顺带讲解自己的治疗方法，最后是希尔疗愈了使徒子，鼓励他知行合一，弥补人生缺憾---你看，有剧情的，一般这种纪录片都不会差，比如说《我的章鱼老师》。

我个人推荐《施图茨的疗愈之道》这部纪录片有以下几个原因：

1、现代都市人面临的心理压力都类似，发生在好莱坞的内心波澜，同样会发生在北京上海深圳广州成都武汉这些地方。所以问题是类似的，那么治愈之道就可以作为启发。

2、使徒子的理论我很喜欢。比如说他讲人生里永远无法逃避的三个现实问题：精神或者肉体上的痛苦、不确定性带来的焦虑、持续不断地艰辛努力。它们无法消除，始终如影随形，你得学会如何对付它们。

3、使徒子的疗愈方法我很喜欢。他当然也和患者谈话，但是他更鼓励患者用手写或者绘画的方式，把自己的问题视觉化。同样的，他也擅长用视觉化的方法来做心理分析。对于那些一肚子苦闷不知道应该如何倾吐的人，这部片子会带来许多启发。

4、我自己最喜欢这部片子的一点，是它的真实。希尔是编剧、演员、导演、制片人，属于最糟糕的一类人。因为这样的人是100%的骗子，太会编，也太会演。所以我看片子的时候，很明显地注意到希尔在不断想要去演，去表演真诚，去表演觉悟，去表演一个病人，去表演一个遭受痛苦折磨的名人明星，去表演一个有想法有创意的导演，然后把他穿着小内裤哆哆嗦嗦的自我给掩藏起来。

希尔千变万化，如同流水无形，但是使徒子就像是坚硬的礁石，不为所动。无论希尔如何变化，他从开始到结束都坚持按照自己的方法来。为了让这部片子看起来特别一些，希尔专门设计了一些场景和桥段，想要表现出某种个人表达，或者对这部片子的设计。但是使徒子就是使徒子，他一课一课地讲，希尔爱怎么闹腾他在一边看着他怎么闹腾，不紧不慢地讲他应该说的话，就像是牛仔用缰绳和长杆驯服一匹暴躁的野蛮，任由它在马圈里一圈圈疯跑，等到跑不动了，它自然就安静了下来。

前段时间我的好朋友和我讨论冥想的事情，我颇不以为然。理由还是那两点：没有正念的加持，冥想就是一种心灵体操；哪怕每天都能坚持十五分钟的心灵体操，对于剩下的二十三小时四十五分钟里生活的持续蹂躏也不可能起到多大效果。但是我认为使徒子的那套方法是能起到效果，他把它们称之为工具组（The Tools）。

我们对钱熟悉，对手机熟悉，对工作熟悉，对公共设施熟悉，对社会生活熟悉，但是对自己并不熟悉，尤其对自己的内心世界不熟悉。使徒子提出的这一套方法，无论是发现自己生命中的X元素，和自己的影子对话，还是带屎的珍珠项链，我认为都可以帮助人们逐步认识自己的内心世界，逐步认识到人生的真相。他不是给予人们以抚慰，而是鼓励人们直面真相，直面自我，从而完成内心的疗愈。使徒子很强硬，这是我最欣赏他的一点。

有人批评说，使徒子的这一套都是老汤，千人万人炖过喝过的陈年老鸡汤。我不那么看，因为老汤之所以是老汤，那是因为太多人只是知道滋味上的大概其，却没有真正自己炖过一回。在这方面我有自己的经历---每个人都觉得呼吸是再正常再熟悉在自然不过的过程，但是如果有机会能够看一下上座部的《大念处经》会发现，其实呼吸有如此之多的细节自己从未知晓，也从未关注。仅仅是“注意自己的呼吸”七个字，可以写出一整本书来，里面全是非常具体和细节的技巧，并不像想象中那样简单。

使徒子有多年的治疗经验，没有人爱听道理，但是，一个真正有实操的人谈具体怎么做，这是值得认真去听的。因为在你懂了，和你能做之间，有一条巨大的鸿沟，需要无数技术细节去填平。所以，我推荐你去找这部《施图茨的疗愈之道》来看一下，也许它能帮你解决都市生活所带来的诸多压力、焦虑、紧张以及心力憔悴。

对了，它在豆瓣有3000多人打分，结果是9.1。

标题：《小摩托》

创作者：和菜头的小肉手

所有图片AI算法提供：Midjourney V5

Prompt：Yellow Tiny cute isometric royal Enfield motorbike emoji, soft smooth lighting, with soft pastel colors, 3d icon clay render, 100mm lens, 3d blender render, trending on polycount, modular constructivism, matte white background, physically based rendering, centere --v 5

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