Hello~「不焦虑来电」专栏来啦~每周我们都会和大家不定期见面。
作业问题一：
家里有两个小孩，老大上一年级，性格慢热，胆子也比较小，想让ta独立一些，例如：ta在客厅写作业时会被老二打扰，但ta又害怕一个人待在房间写作业。请问该如何引导呢？
雨林林老师：
可以先来分析下孩子的困难更偏向于是哪一方面的问题呢？
可能是关系的问题，孩子需要父母的陪伴。也可能是自我问题。
具体分析可能性如下：
1.对关系质量和数量有更多的渴求。
面对手足竞争，孩子想要更多的关注。
2.自我功能比较弱，自我保护，自我协调，一点恐惧就容易击穿，无法容纳一些负面的情绪。
解决方法是：提高涵容的能力。
涵容：（类似抱持、容纳）
一种容纳负面情绪的能力。比昂的涵容者与被涵容者理论：母婴关系中，母亲容纳婴儿的哭闹、恐惧等负面情绪，并回馈喂奶、换尿不湿等时正面的信息，使得婴儿的情绪稳定。在这里，母亲是“涵容者”，婴儿是“被涵容者”。
如何提高涵容能力呢？
当孩子把负面情绪表达出来时，可以通过与孩子聊天的方式帮孩子引导，可以问问孩子：
你害怕的究竟是什么？
害怕的东西，会对你产生什么后果吗？
你对自己有什么担心的？
还可以和孩子讨论孩子的需要，问问孩子：他自己希望怎么解决呢？
和孩子讨论、聊天就是和孩子一起面对情绪、帮孩子处理情绪的过程，这个过程也是帮助孩子增强自我的过程。
具体需要妈妈细心的观察，并分析可能性。
【童行不焦虑父母俱乐部小贴士】
不知道如何和孩子聊？
在不焦虑父母俱乐部的课程中，每一个主题都会有三张“作业纸”，其中有一张是“和孩子聊一聊”，帮你打开孩子的话匣子～
作业问题二：
孩子回家是否应该先写作业？我要温柔坚定的和孩子确定“先把重要的事情做完”吗？我知道这和孩子的“真自体”不太相符。但我尽量保证：孩子学习之后是自由时光，是放松自由和快乐的；孩子学习的时光是快乐开心有成就感的。我的想法是：孩子先形成好习惯，然后他自己再做调整。求点评。
雨林林老师：
坚持先写好作业，这一点如果对父母来说是重要的原则的话，也是无可厚非的。
只要不是伤害性特别大，可以尊重自己家庭的规则。
至于管教孩子先完成作业，是否伤害了孩子的“真自体”呢？不一定。
培养真自体，不是任何都顺着孩子的心意。一是，根本做不到全部顺从。二是，真自体的发展也需要恰到好处的挫折。这与自恋有关，没有体验过自恋受挫，就无法形成健康的自体。
真正培养孩子的真自体是指：父母真正看见，并镜映孩子的需求和情绪。
“镜映”——像镜子一样呈现。
父母像镜子一样对孩子的需求、情绪、行为等做出适当的反应。镜映是真正的看见。
不一定要顺从，但要看见，并容纳孩子的需求。
先玩还是先写作业？也许孩子想先玩，父母想先写作业，经过讨论谈判后，可能的结果是选择了按父母的意愿先写作业，这是一种妥协谈判。
妥协谈判在家庭教育中是十分必要的。
孩子妥协后可能不高兴，可能会反抗或是拖延。这个时候我们能不能接纳ta的不高兴，理解孩子的拖延和反抗是因为孩子本身是希望先玩一玩？
如果我们能接纳、能理解，那么孩子的真实感受是被承认的，我们就尊重了ta的真自体。
而如果我们不能接纳、不能理解，觉得不可以不高兴，就是要高兴，不承认孩子的真实感受，这时才会有损于孩子的真自体。
真自体的形成在于：看见一个真实的感受，理解孩子的感受与自己的感受是可以不一样的，同时给予孩子必要的引导和约束，帮助他去适应这个社会的规范和要求。
假自体的形成在于：无视孩子的感受，否认孩子的感受，觉得不应该。如果生活中太多这样的互动，会损害孩子的真自体，假自体就形成了。
【童行不焦虑父母俱乐部小贴士】
真自体，假自体……专业词汇太吓人？
不会的。俱乐部的课程让你循序渐进、“不小心”走进看似深奥的专业词汇。
有学员说家里一年级的娃间或听了一耳朵，从学校值日回来竟然脱口而出：“我说我喜欢打扫卫生，其实那是我的假自体。”
作业问题三：
女孩，8岁，小学三年级，做作业的时候非常马虎。比如：读题时刚读一半，就认为自己会做，后面的几乎不读，急忙去做题，导致总是出错。几次和她说，她都否认说自己看题了，再多说就哭。请问要怎么引导呢？
雨林林老师：
孩子拒绝承认没看题，可以邀请孩子谈一谈她是如何理解总是出错的呢？听听孩子自己说原因。
有很多可能性，其中一种可能是：无论是什么原因都不想和父母谈。
这种情况下孩子真正抗拒的是：一旦做错题，父母就要追查原因。
也有一种可能性：在被问的时候，孩子认为暗含着批评：你不应该出错。
做错题了，孩子本身就比较羞愧，当然更加不愿意面对家长的批评。
那家长该怎么办呢？
🗝小秘诀：做转向。
当孩子犯错时，不要问：为什么犯错？
父母自己在分析时可以问为什么犯错。
但是面对孩子、帮孩子解决时，要更多的看到未来，重点和孩子讨论：ta需要什么样的帮助？
把关注重点从【怎么错】转向【如何对】。
转向后，父母的态度也会不同，会有更多的建设性，更多的指向未来。
孩子小时，会更愿意接受父母的帮助。随着孩子年龄的增加，父母要学会这种转向。
【童行不焦虑父母俱乐部小贴士】
要：和孩子站在一起面对问题
不要：和问题站在一起面对孩子
在育儿冲突中，很多时候就是一个转身的问题，你站在哪里？你面向哪里？
漫漫育儿路，难免有困惑。当你不知道如何转向，或迷失于某个方向时，找人聊聊吧，倾诉下烦恼与不解，去发现更多可能性。在不焦虑俱乐部会有一群小伙伴愿意和你一起，聊一聊～
带娃不易，希望我们都可以成为更好的自己。「不焦虑父母俱乐部」用科学的分析，理性的判断，让父母和孩子产生更好的情感联结，给各自找到更好的通往对方的桥梁。欢迎加入我们~
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“不焦虑父母俱乐部”是什么？
不焦虑父母俱乐部，是童行书院建立的父母共学社群。希望在喧嚣世界里营造一个安静的角落。在这里有共同学习的心理学内容，有温暖共建的思考氛围，也有日常育儿的有益沟通。希望让父母获得更多有关成长的知识，获得自我剖析的方法，也希望孩子获得更多理解和支持，获得更长远的学习方法。
“不焦虑父母俱乐部”如何学习？
不焦虑父母俱乐部采取“领读书籍+共学讨论”的方式，每两周围绕一本心理学、教育学书籍展开共学。课程内容包含书籍领读音频、原文精选阅读音频、讨论总结音频，理解问题、学以致用、学而思辨内容讨论，思考作业。更重要的学习来源于俱乐部队友之间的讨论和思考。这是一个充满爱的包容环境，可以让平时得不到疏解的困惑得到聆听、理解、肯定和解决方法。
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