大噶猴，又到了咕嘟
的值班时间~

北京真的越来越冷了，好在租了一个自采暖的房子，国庆后我就过上了热烘烘暖呼呼…但更加困兮兮的生活。
唉，环境太舒服了就好！想！睡！觉！啊！
别笑~谁一年到头没有个春困、秋乏、夏打盹、冬想睡觉的时候？(理直气壮.jpg)
但很多时候都不能想睡就睡，so 找到适合自己的提神方法很重要。
今天，咱们就来一波提神好物分享，喝的、吃的、用的全都有。
不用掐、不用打，亲测靠谱的那种~有需要还能趁着这波双十一入手！
咖啡
咖啡之所以能提神，是因为其中的咖啡因。一杯 8 盎司 (约 236mL) 的咖啡，平均含有 80-100mg 的咖啡因 [1]。
虽然对咖啡因的敏感度因人而异，不过这不妨碍「困倦时一杯咖啡」成为大部分人的首选。所以如果你平时对咖啡的需求还蛮大的，下面几款可以试试👇。
G7 美式萃取咖啡
参考价：¥64.9/200g
购买渠道：g7coffee 咖啡旗舰店
我二十几年的人生里，必有 G7 咖啡浓墨重彩的一笔 (夸张手法)。当年备战高考那阵儿，就是 G7 陪我度过无数个困又得背书的下午。
现在对我来说依然如此，提神效果刚刚好。如果下午需要写稿但又怕困，就先提前冲好一杯。不仅神清气爽不拖稿，也不影响晚上睡觉。
咖啡入口醇厚顺滑，苦味中等，香气浓郁热烈，还伴有淡淡焦香，而且它不含糖和反式脂肪。
G7 是越南的经典品牌，据说在越南的大街小巷都能看见它，有人说它特别贴近越式咖啡的感 jio，让人很难相信这只是折合一小袋不到一块钱的速溶咖啡。
总之，它真称得上是优秀大白菜，价格上特别适合学生党及初入职场的盆友。
UCC 117 速溶咖啡粉
参考价：¥59/90g
购买渠道：UCC 悠诗诗海外旗舰店
同样优秀的速溶咖啡，还有这款来自日本的 UCC 117。它的咖啡香也很迷人，但它的口感可能没那么温柔。
最明显的就是酸、苦，那是一种无法用言语描述的感觉，喜欢苦味的会很迷恋，而像我这种不是很能吃苦的人，就只能五官紧皱、疯狂摇头。
一杯喝完，一下午真的挺兴奋的，就像动漫主角爆发大招，感觉身边似有灵感的火焰在燃烧。入睡比往常费劲一点，但不至于失眠。
如果你需要一款提神效果贼明显的咖啡，我觉得可以选它。不过大家入手时得仔细掂量自己的吃苦能力 (当然单靠这个刺激口感提神，也是条路子…
永璞 冷萃冰滴咖啡液
参考价：¥139/3 袋
购买渠道：永璞旗舰店
要是不满足于速溶，那可以试试冷萃咖啡。相比其它形式，冷萃咖啡能比较完整地保留咖啡的口味，而且酸涩感较低 [2,3]。
永璞冷萃的 5 个口味里，比较受欢迎的是耶加雪菲 (图上银 + 蓝色款)。几乎没什么苦味，口感柔滑纯净，清爽不厚重，就算是第一次尝试，也不会排斥。
但香气比较淡，没有扑鼻而来的感觉。这主要是因为生产过程中处于低温，只有小分子风味物质被萃取出来。
对我来说这款咖啡的提神效果中等，效果持续的时间没那么长，感觉比较适合需要温和提神的朋友们。
我自己觉得咖啡液会比咖啡粉更方便，小小一条不占地方，加牛奶、加气泡水变身新饮品也是几秒钟的事儿。
哦对了，但它只能冷藏保存三个月，不要过分囤货~
豆选 世界咖啡图鉴
参考价：¥199/10g*30
购买渠道：豆选旗舰店
生活中的小惊喜也可以成为 refresh 一整天的原因。
这款「世界咖啡图鉴」包含了来自世界各地的数十种口味。最让我印象深刻的是其中的「蜜方」，初次入口就是清澈而轻盈的感觉，有淡淡的甜味儿和花香。
经典、小众口味全都有，每天都是不同的，就像开盲盒一样，光是这点，想想就很妙。包装好看是加分项，当礼物送也很合适！
茶
提神好物的另一大类，非茶莫属，主要有效成分也是咖啡因，甚至有些还挺高。
不过具体咖啡因含量多少，还受制作工艺、产地等影响 [4]。咱们分产品看👇
大益茶庭 原叶陈皮普洱茶包
参考价：¥59/盒
购买渠道：大益茶庭旗舰店
普洱茶咖啡因含量普遍较高 [3]，而且口味独特。然鹅，普洱茶的评价有些两极分化，因为气味不同于其它常见茶种，不少人都难以接受。
大益茶庭的普洱茶包就比较适合初次尝试的人。大益茶庭是大益茶旗下的子品牌，起家于云南，普洱茶很有名。
陈皮和普洱是经典 cp。泡出来的茶汤是橙黄色的，香气特别但温柔，茶味和陈皮的味道搭配得极好，闻久了还有些上头，忍不住想多吸一吸，我靠它从午饭后撑到晚饭时，没问题。
茶包包装很方便，一放一冲，等个几分钟，就能开心吨吨~如果不喜欢陈皮味道，还有玫瑰普洱、菊花普洱等口味可选。
东方树叶 茶饮料
参考价：¥69.9/335mL*15
购买渠道：农夫山泉官方旗舰店
先别急着拔刀！我知道东方树叶多次被 many many 网友评为「超难喝饮料」，但这不妨碍我爱它爱得深沉！
东方树叶满足了众多喝茶狂魔没法现泡茶又想喝的需求。
整个系列有茉莉绿茶、乌龙茶、红茶、青柑普洱、绿茶等 5 个口味，我最爱的还是乌龙和茉莉花茶。
茶汤散发幽幽清香，入口微微苦涩，紧接着慢慢回甘，口味层次和转变的节奏恰到好处，每次喝都觉得身心舒畅。
我感觉它大部分贴近现泡茶的味道，适合爱茶且不爱甜的人。不管是大商超还是便利店都可以买到，一瓶带走很方便，也可以买一箱囤在家里或办公室，需要提神就来一瓶~
Whittard 马拉喀什薄荷绿茶
参考价：¥89/100g
购买渠道：Whittard 海外旗舰店
绿茶的咖啡因含量偏低，适合困意不浓、不需要长期肝学业工作的时候。
Whittard 在英国很有名，据说当地有百余家专卖店，原叶茶、水果茶、花草茶、调和茶等种类应有尽有。
薄荷绿茶是受欢迎的口味之一。茶汤澄黄透亮，像琥珀一样好看，既有绿茶的香，也有薄荷带来的凉感，在这愈加冷飕飕的秋冬喝，别有一番滋味。
不过缺点也很明显，茶叶有些细碎，如果没有专门的茶杯，每喝一口可能都要呸呸两下茶沫，不是很方便。

薄荷糖
如果不爱喝咖啡也不爱喝茶，我们也有办法，靠「凉感」提神的薄荷糖了解一下？👇
荷氏 午夜风暴特强薄荷糖
参考价：¥16.9/140g
购买渠道：天猫超市
猝不及防又来了波回忆杀——荷氏糖果也是我高中记忆的一部分，还记得那阵子，我最喜欢买一条颜色花里胡哨的什锦口味大家分着吃，里面的西柚味真的好好吃啊~
而每当临近上课、困意来袭的时候，就得让这大 boss 级别的「午夜风暴」出场。
口感就像它的名字一样，入口巨凉巨苦，还有浓烈的薄荷香。像风暴一样席卷口腔和鼻腔，一路往上，属实刺激。
浓烈的困意瞬间被击飞，我的眼睛瞪得像铜铃，上完 45 分钟的思修课没问题。不过下课了，睡还是照样睡…
方形的硬糖，可以吃很久，后续清凉感维持的时间也挺长。而且连带包装小小一颗，揣哪儿都很方便。
如果没法忍受那么强的刺激，可以从同系列的柠檬香蜜味、薄荷味开始慢慢尝试。
Pulmoll 强力薄荷糖
参考价：¥19.9/45g
购买渠道：代购
这是 NANA 近期最喜欢的一款薄荷糖。
前段时间，这款薄荷糖突然特别火，她出于好奇买了，后来…吃空了 8 盒。
虽然很多人觉得达不到「爆炸凉」的预期，但这个口味对她来说刚刚好，属于温和提神的款。
  • 很纯粹的薄荷味，有点点偏苦，但不像牙膏，讨厌留兰香型但喜欢薄荷的朋友，买它！
  • 无糖款，虽然使用了代糖，但甜味可以忽略不计；
  • 细细品有一点点咸味，会觉得有层次。
硬糖，嘎吱嘎吱嚼的时候非常爽，清凉感会在嗓子眼儿持续很久~
唯一的缺点就是铁盒包装，容易运输中变形，不好打开。而且携带不方便，空气潮湿的话，反复开盖子容易受潮。
Asahi 无糖薄荷糖
参考价：¥7.5/盒
购买渠道：线下便利店
这款的优点是便携，5mm 左右的厚度，薄薄的一个，像卡片，塞到哪里都不占地方。而且在国内 7-11 等便利店就能买到。
它的薄荷味和清凉感巨大，谁能想到这么小的一粒能有这么大的能量，吃下去直通天灵盖，鼻子瞬间通气，整个人宛如被洗涤一般清爽。
不过，它的气味有点点像牙膏，虽是无糖却有明显的甜味。很小一颗，也没啥咀嚼的空间，只能含着。
酸味糖
靠酸味的刺激来提神也是个方法，不瞒你说，这是我最常用的法子。
Nobel 男梅紫苏酸梅子糖
参考价：¥15/袋
购买渠道：代购
如果有「年度最爱酸酸糖」的评比，我要把这个奖颁给 Nobel 男梅，这是我目前为止吃到的最好吃的酸梅子糖！
入口是盐渍梅子的味道，酸胜于咸，梅子味浓郁纯正，带着些许紫苏叶的清香，细品还有薄荷带来的凉感，回味持久。
初次吃它会觉得有些奇怪，慢慢地就会觉得眼前一亮、浑身舒畅，越吃越上头。硬糖蛮大一颗，圆润光滑不喇舌头，可以吃蛮久。
然鹅它也属于「甲之蜜糖，乙之砒霜」款，不喜欢它的人说啥都不会再吃第二次。So 建议大家先买一小条试试。实在吃不惯可以寄来给我
Ribon 道明寺酸梅子软糖
参考价：¥11/袋
购买渠道：线下便利店
Ribon 的这个梅子糖是软糖。我不知道它为啥要取这样奇奇怪怪的名字，但我知道吃了它，那股酸劲儿好难忘。
初尝它：嗐梅子味也不过如此嘛…
咬开了：这也太酸了吧 *&……%￥#
这梅子糖还是开趴体时常用的整蛊道具，由此你可以想想它的威力。
BUT！它的成分表排名前两位是白砂糖和麦芽糖，整体的口感就是很甜很甜又很酸，特别介意甜的同学谨慎入手。
掬水轩 秀逗果味酸糖
参考价：¥15.9/12 袋
购买渠道：代购
啊，这是实打实的时代的眼泪，我上小学那会儿，秀逗可谓是风靡全校的整蛊利器。(谁能想到当时学校旁小店的爆款，到现在连个旗舰店都🈚️呢？)
酸味主要来自于裹在糖果外面的白色粉末，吃了它，就能马上体会到什么叫酸到起飞、失去表情管理。
不过这股酸味并不持久，就几分钟。外面那层吃完了，剩下的就都是甜甜的水果味。要是你只是需要来一下的那种刺激，秀逗糖 hin 合适。
鼻通 & 清凉油
除了吃的和喝的，如果只想追求瞬间「猛击」，你可以试试鼻通或清凉油。
其中的主要成分薄荷醇可以与咱们身上的冷感受器受体结合，经神经反射通路产生「冷」的感 jio，从而达到提神的目的。
POY-SIAN 八仙薄荷鼻通
参考价：¥8/支
购买渠道：POYSIAN 海外旗舰店
最网红的鼻通莫过于泰国的POY-SIAN (八仙) 牌，小小一支物美价廉，随身揣着很方便。
成分除了薄荷，还有樟脑、桉树油和冰片，开盖放鼻子下吸一下，冰凉的爽感打通并冲入鼻腔，让人浑身一颤，甚至有天灵盖起飞的感觉。
但需要提醒大家：
  • 鼻通存在刺激鼻黏膜的可能性，使用时不要直接接触鼻孔，也不要频繁使用；
  • 对所含成分过敏的同学，谨慎谨慎再谨慎；
  • 保险起见，含薄荷醇、樟脑成分的产品，孕妇及 3 岁以下儿童尽量避免使用 [5]。
曼秀雷敦 爽鼻通‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
参考价：¥18/支
购买渠道：代购
与八仙鼻通相比，这款鼻通闻着没有那么冲那么刺激。
主要成分是薄荷脑、薰衣草精油、尤加利香薰油和松针香薰油，所以它的薄荷香里还带着一些花草香气 ，虽然也没有特别明显，但相比之下，这款对大多数人来说可能会更好接受，属于「温柔唤醒」派。
龙虎 清凉油
参考价：¥4/盒
购买渠道：药店
说清凉油是经典单品，应该没人反驳吧？
清凉的感觉，主要也是来自薄荷脑和薄荷素油。桉油、丁香油等成分的加入，让清凉油有一股特殊、充满情怀的香气，类似的还有虎标万金油。
有朋友说她大部分困了的时候都会涂清凉油，虽然每次持续时间不长需要经常补，但味道好闻而且便宜能用很久。
但对我效果就不太强，凉感也不是很明显…最提神的那次，还是不小心蹭到了眼周，熏了半天，真·提神到泪目😢。
赶着眼下双十一买买买的时期，实验室想反其道而行之、浇点水，来征集一下以前购物节大家兴冲冲入手、结果用着用着却不喜欢、万分后悔、有一堆槽要吐、想让同学们一起避雷的产品。
为了感谢你们的分享，我们也精心挑选了 5 份礼品 🎁 ：
  • 百雀羚气韵礼盒 (包含水 + 精华液 + 乳 + 精华油)；
  • dprogram 小蓝瓶水乳；
  • 欧莱雅复颜视黄醇精粹抗皱日霜；
  • 摇滚动物园牛油果卸妆膏；
  • FAB 爱心包。
而我们这次要征集的主要是在电子产品、家居用品、娱乐用品上，而护肤品的话——
当然是过段时间专门来征集一年一度的实验室读者红黑榜了，大家记得来蹲啊。
最后，还有一些关于中奖的说明：
  • 是否中奖由腾讯问卷系统随机抽取 (填完问卷后立马有结果）；
  • 请中奖同学将「中奖页面截图」发送到「普普的实验室」公众号后台，阿芋看到会主动联系你；
  • 中奖结果会在近期进行公示，担心自己没收到消息、不确定自己有没有中奖，可以关注下近期的推送通知。
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参考内容
[1]. fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much
[2]. foodcrumbles.com/science-cold-brew-coffee/
[3]. Rao N Z, Fuller M et al., Foods, 2020, 9(7): 902.
[4]. artfultea.com/tea-wisdom-1/best-high-caffeine-teas-what-tea-has-the-most-caffeine
[5]. Alsaad A M S, Fox C et al., BMC Complement Altern. Med., 2015, 15(1): 1-11.
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