有可能

膝关节是支撑人体行动的主要结构。很多人都认为像跑步时，单只腿负重，加上跑步的冲击力，可能会伤膝盖，而坐着膝盖不咋动、负重少，肯定没跑步伤膝盖。
但一项研究显示，大家没准儿想错了。
一项汇总了 12万+ 人群的荟萃分析，发现久坐人群的关节炎发生率竟是日常跑步的将近 3 倍，仅次于竞技跑步 [1]。
有点小意外，所以也替大家思考了一下这个问题。
这里的久坐呢，不仅仅是说坐了一两个小时，更强调的是不咋活动的一种状态，比如，上班长时间坐着、下了班还窝在沙发上玩手机等，就是一种久坐的状态。
久坐可能导致 [2]：
  • 膝关节关节腔内的滑液减少、无法充分流动、润滑，也易导致关节组织的萎缩；
  • 骨骼、肌肉、韧带等组织结构协调性的降低，偶尔运动更容易造成关节损伤。
而日常跑步相比久坐，在👆这些方面显然要好一些。
所以从这个角度看，日常跑步对膝盖的损伤反而没有久坐大。
当然了，就算是跑步也得注意姿势和装备，要不然对膝盖来说可就是得不偿失了。
既然知道了久坐对膝盖不好，还不赶紧多站起来活动活动鸭~
不一定要跑步，毕竟像体重基数大、膝关节不适的人也不适合跑步。
不管是什么运动，尽量改掉久坐的生活状态就好。
参考内容
[1]. Alentorn-Geli E, Samuelsson K, et al., J. Orthop. Sports Phys. Ther., 2017, 47(6):373-390.
[2]. 董超, 保健时报, 2018, 第001版:1-3.

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