正常
「经期怕冷」主要是因为：
  • 我们的基础体温变了；
  • 部分激素影响我们对冷的感受。
首先，排卵后到经期这段时间，核心体温普遍会升高 0.5℃ 左右 [1]，等经期开始才下降到排卵前的水平。
这看似不多的温差，其实已经能让人更容易感觉冷，同时，体温下降也要一定的时间，所以可能有的同学几乎一整个经期都会觉得冷。
其次，部分激素，比如促进经血排出的前列腺素如果大量分泌，不仅会引起痛经，还会干扰下丘脑的体温调节中枢，让它产生冷的感觉 [2]。
所以即使外面气温挺高，或你穿了很多衣服还是觉得冷，因为「冷」来自下丘脑的感受，而不是外界环境。
除了以上两点，本身比较缺铁或经血量比较大的人也可能更怕冷 [3]。铁是血红蛋白的重要组成部分，铁少了，血红蛋白也会减少，进而降低我们血里的含氧量，使热量降低。
那怎么办呢？除了适当地加外套，还可以：
  • 喝热水、使用暖宝宝促进前列腺素代谢。如果怕冷同时伴有痛经，可以按说明书吃布洛芬等非甾体止痛药来抑制前列腺素合成；
  • 日常多吃富含铁的食物，如红肉、鸭血、动物肝脏等。
月经期总感觉身体和平时不太一样，比如说有人不怕冷反而觉得热，也有人觉得自己情绪不好，容易冒痘。
除此之外咋有时候还感觉自己容易拉肚子了…这正常吗？还是有什么毛病？想必不止一个同学有这样的疑问👇：
经期爱拉肚子正常吗？
戳下方关注「普普的实验室」
回复「拉肚子」，就能知道答案了~
参考资料
[1].thermohuman.com/2021/04/24/effects-of-menstrual-cycle-on-skin-temperature/
[2].statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/21717
[3].medicalnewstoday.com/articles/325151#women-and-men
继续阅读
阅读原文
关键词
痛经
月经
前列腺素
经期
感觉