分享一个减脂期的掉秤神器
本文来自豆瓣小组“低卡美食家”丨
由豆瓣用户@爆瘦20斤 授权发布丨
原文标题:分享个掉秤神器丨
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨
三明治机减脂餐减脂期早餐不知道吃啥的姐妹看过来,满满膳食纤维,奶香十足!吃一块管饱一早上做法超简单~
食材:2个鸡蛋、无糖燕麦片100g、自己喜欢吃的蔬菜切碎、牛奶30ml
所有食材打在碗里拌匀,等5分钟麦片吸水会涨开,倒在三明治机里,煎至两面金黄出锅。
豆友评论
@上好佳日式鱼果
只要搅一搅~10分钟搞定!很适合上班族~无面粉!
@小狗准备中🥰
!!!刚好有三明治机!谢谢姐妹 但是100g燕麦会不会有点多哈哈哈。
楼主回复
我也觉得多了,做多了,不过我和家属两个人,如果你一个人你就用50克麦片。对了,鸡蛋也是,如果你一个人,鸡蛋放一个。如果喜欢吃糖可以放点代糖。
@尹昉的女朋友
不用放油吗!
楼主回复
刷橄榄油。
@三瓣花开
哇哇哇,刚好家里黑燕麦买太多,一直吃不掉,明天早上就吃起来,拍照留存!
@TY
反馈来啦!三明治机今天刚到就看见楼主的帖子,一定是特别的缘分!边边被我偷吃啦,真的不错,越嚼越香,好吃,嘿嘿
@一只废牛奶
安排上了
@名米汤
10分钟搞定,好吃好吃
@Nana
配方不变 用不粘锅做成功了 很赞呢😌
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