特约作者：锵锵匠
编辑：范燕
新一波疫情的席卷，很多城市开始停课，又一轮网课上线，又一轮崩溃的爸妈。
半夜的妈妈群里，好容易把娃送上床的妈妈们，一波接一波地吐着槽。一个妈妈突然说：“你们说要是孩子也能发朋友圈，他们是不是也在吐槽咱们。”
妈妈群里一片“哈哈哈哈哈”。
笑过之后，却觉得沉甸甸的。
不只是网课，在很多事情上，我们似乎都习惯了去听自己的声音，而孩子呢？
今天想说说，“沉默的孩子”背后我们听不到的“声音”。

1

妈妈，我不想上学了
我们曾经分享过一位妈妈的故事。
老公是个生意人，生了女儿后，她做了全职妈妈。
她是为了教育和陪伴女儿才做全职的，女儿也没有辜负她，5岁上学，从小学到初中成绩优秀，考上了重点高中，是大家眼中“别人家的孩子”。
对于一个全职妈妈来说，这算是最满意的“回报”了，但一切在女儿14岁那年戛然而止。
那年，读高一的女儿告诉丈夫，她不想读书了。
丈夫把这个消息告诉她时，仿佛晴天霹雳。
她接受不了这个事实，质问女儿，女儿哭着告诉她自己在学校特别痛苦，失眠、掉头发、透不过气……女儿说，她已经拼尽全力去对抗这种状态，但是她真的“受不了”。
和所有第一次面对这种情况的妈妈一样，她心疼女儿，可更揪心她可能无法上学的事实。
她去了女儿的学校，才知道孩子的抑郁症状已经出现了半年多，怕妈妈担心，女儿一直没说。
她带女儿去了医院，女儿被诊断为“情感性精神障碍”。
女儿退了学，进入了漫长的治疗期，这不仅是对孩子，也是对整个家庭的考验。而让做妈妈最纠结的就是：
为什么我的孩子会得这样的病？

2

小孩子怎么会抑郁呢？
是啊，小孩子怎么会抑郁呢？
在听到类似的故事时，做大人的总是难免会发出这样一声感慨。
可一个现实是，抑郁从来就不是成年人的专属。
在中科院发布的《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》报告中，有这样一组数字：2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁为7.4%。按照这个比例，每5个孩子中就有1个有抑郁倾向。
忽略掉孩子的抑郁，并不能全怪家长。
事实上，在上世纪80年代之前，心理学家和精神病学家曾普遍认为只有成年人才会得抑郁症，在80年代以后，经过一系列科学研究，才改变了这种错误的论断。
我们常用“无忧无虑”来形容孩子，可阳光背面，青少年的抑郁问题比我们想象得要严重得多。
让人难过的是，在抑郁症面前，孩子是天然的弱者。他们既不像成年人那样可以洞察到自己的情绪出了问题，也很难自主对外寻求帮助。
一个几年前的数据，五个青少年抑郁者中，只有一个能得到必须的帮助。
就像上面故事中的女儿，在确诊前已经有很多“不对劲”的地方——
比如好几次跟妈妈提到：“我感觉同学们都不喜欢我，没有人愿意跟我玩……”
比如妈妈的一句指责会让她大哭而且记在心上很久很久……
抑郁像是一条深邃的河，每一个被抑郁“抓”住的孩子，都曾经努力挣扎呼救过，只是那个过程要么被忽略，要么被视而不见没当回事。

3

压倒孩子的最后一根“稻草”
造成抑郁症的原因是复杂的，遗传因素、社会环境、家庭关系、父母压力。
除去外界因素，来自最亲近的人的影响，往往是最大的。
《小舍得》里的田雨岚，从幼儿园开始就给儿子子悠报了各种补习班特长班，为了成绩，抹杀掉孩子所有的爱好，为了监视儿子学习，家里书房的玻璃都是透明的。
儿子的成绩单，是她的晴雨表，客厅里的奖状证书墙，是她的骄傲，是孩子的大山。
高压之下，子悠逐渐崩溃，出现幻觉，在一场重要的考试中撕掉考卷跑出考场，最终被确诊为抑郁症。
《小欢喜》里的宋倩，为了让女儿英子考上北大清华，给家里装修了隔音墙壁、透明窗户，一切为学习让路，让女儿放弃最喜欢的天文学，不允许参加南大的夏令营，在女儿一次次争取报考自己最向往的南京大学未遂后，陷入无助而漫长的失眠，最终精神崩溃。
让人窒息的不是孩子抑郁，而是当孩子已经绝望无助时，依然得不到妈妈的回应，依然在高压下喘不过来气，依然要忍受“我还不是为了你”的指责。
当子悠情绪崩溃逃离考场、哭着说不想再上奥数班，妈妈依然指责抱怨“我还不是为了你”。当英子已经爬上大桥抱住栏杆要往下跳时，妈妈还在质问“你为什么非要考南大”……
孩子在抑郁后的“自救”，都是本能地向自己最亲近的人求助，比如父母、朋友、老师……可他们看不到那个不停地向自己求助的孩子，只是把这些当成他的不努力、不坚强、不想好好学习的借口。
强势、否定、忽视，都是加在孩子身上的稻草，你不知道哪一根最终压垮了他。

4

做个给孩子撑伞的父母
“我的孩子抑郁了，我却以为她只是矫情。”
“我的孩子生病了，我还觉得他一直挺开心。”
在孩子的笑脸背后，他们的世界或许已经下起了滂沱大雨。站在雨中的孩子，身边都站着无法读懂他们的父母。
作为父母，我们都是爱孩子的，但我们都能读懂孩子吗？
抑郁并不是小孩子的“无理取闹”和“矫情”，它是一种客观存在的疾病，在治疗之前，它最需要的是足够的正视和包容理解。
来自最亲密的人的共情，是一个人能获得的最大的力量。
孩子的自我认知是在成长中逐渐建立的，绝大部分来自父母。
如果在父母那里，他得到的是肯定、赞美和鼓励，出现错误时，父母教他的是如何面对和改正，那么他得到的一定都是正能量和“越来越好”的体验。
反过来，如果一个孩子，不管如何努力，得到的都是父母的挑剔、否定、轻视甚至指责，当他犯了错误，就像被抓到小辫子一样不依不饶，他的本能反应会是害怕而不是如何改正，他周围都是负能量，一切只会“越来越糟”。

5

如何预防孩子抑郁？
1、和孩子建立安全信任和爱的关系。
不是以你的标准，是孩子感到安全、可以信任你，感到被爱，感到温暖，不是你认为的爱。
2、把握你起伏不定的情绪。
和颜悦色、柔声细语的与孩子交流。因为你起伏不定的情绪，是对孩子最大的伤害，让孩子无法信任你，让孩子惶恐不安，无法靠近你。
3. 好好爱你的爱人，与爱人和谐相处，建立温暖的家庭环境。
家是孩子安全的港湾，家里没有安宁和温暖，孩子就失去了基本的安全和对生活的希望。
4. 给孩子独立成长的空间，尊重她、理解她，做孩子坚实的后盾。
帮助孩子成为最好的自己，不是期待成为别人家的孩子，也不是成为你梦想的孩子。
在Ta人生的低谷中，做ta 的第一个托底的人。
对孩子来说，看到、陪伴和支持是最重要的，当他意识到“爸爸妈妈是懂我的”，“爸爸妈妈永远都会陪着我”，“不管做什么，都有人支持我”的时候，无论他身处顺境还是逆境，都会得到力量。
那些淋着大雨的孩子，一直在等一把伞，伞下的人用最温柔的话告诉你：别怕，宝贝，我们一直都在。
每个父母的手中都有一把伞，当你愿意为孩子撑开的时候，你就为他撑起了一个新的世界。
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