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hello各位小队圆，这里是小队长
都说现代人生活节奏飞快，
有时候小队长工作忙起来，根本顾不上吃饭，
周末回到家只想瘫在床上！
更别说经过超市顺道买个菜，回家做饭了！
emmm好吧，我摊牌！
其实是不会做..
点外卖？至少得等上个半小时到一小时
饥肠辘辘的自己已经不想等了！
外食？楼下餐厅早已打样..
哎...
生活在土澳怎么就这么难呢？
然而，你不知道的是，在澳洲，早餐1个香美肉Pie轻松解决！成本不到1块！爱吃面包的朋友们更是无敌，Coles、WWS一块1袋的松软吐司，直接承包你一星期的早点！
为此，
小编特地为大家准备了一份超实用的。
澳洲超市便宜管饱美食大盘点
从早到晚，花最少的钱吃最管饱的饭！
👇👇👇
PART ONE
Beef Lasagne 
/
意大利千层饼
自从有一次在学校看到一个白人同学在教室里偷偷吃这个Lasagne，被它的香味攻陷得肚子咕噜咕哩叫之后, 下课立马奔去超市买了一个这个千层面来吃！
这个千层面可以说是hin良心了！每一层面皮之间的芝士和牛肉都放的豪不客气！吃进去的每一口都是带馅料，绝不会让面皮在嘴中solo表演～ 
吃完之后只有二字感想：真香！
PART TWO
Chicken &Ancient Grains 
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健康鸡肉饭
别看这个“盒饭”虽然小小个，但是胜在健康美味！非常适合晚上熬夜想要吃宵夜，但又不想吃麦当劳这类的“罪恶快餐”时享用！
这盒饭里面选用的是最近大热的超级食物，人称“假谷物”的——藜麦(quinoa)。
带着浓浓奶油香气的鸡肉和“低卡米饭“一起，真是吃再多也没有罪恶感呢～
PART THREE
Crumbed Chicken Pieces 
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炸鸡块
⚠️前方高热量、高卡路里来袭⚠️接下来这款食物就是肉食星人的最爱——炸炸炸鸡！
作为肥宅的生命之鸡，我的冷冻室永远都囤有冷冻炸鸡！少了它，生活暗淡无趣...
Woolworth的这款冷冻炸鸡就是我足不出户，不点外卖就能享用鲜嫩多汁炸鸡的“续命鸡”！只要放入烤箱，香喷喷的炸鸡就烤好了！实在是太方便啦！
PART FOUR
DIY Tuna Salad 
/
DIY吞拿鱼沙拉
下面这一样餐点虽然不是现成的速冻食品，却是自创的“独门”健康餐，可当晚餐也可当宵夜，拍胸膛保证味道十分不错！
首先要准备“Birds Eyes"牌（牛排佐餐）蒸蔬菜，一个大包装里面有两个独立包装的蔬菜什锦。只需要放入微波炉叮分钟，一碗热腾腾的蒸蔬菜就做好了。
接下来只需要加入吞拿鱼罐头，或者香气逼人鸡肉罐头，再撒上点胡椒盐和奶酪，一碗营养丰富，低脂低卡的金枪鱼沙拉完成啦！
不喜欢吃生菜沙拉，或者担心只吃沙拉会吃不饱的小伙伴们一定要试试看哦！
PART FIVE
Mr Chen’s Wonton 
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陈先生云吞
也许有人对陈先生并不熟悉，但他在澳洲的知名程度和地位有点类似国内的湾仔码头的码头阿姨。
虽然这个牌子的云吞每一颗都不是大块头，但胜在它是手工制作，并且汤头鲜美，也是微波炉就能搞定的快食中餐～
PART SIX
Prawn Dumplings 
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虾肉饺子
曾经抱着试一试的心态，买的这款看起来像是外国人牌子的虾肉饺子，没想到却是出乎意外的惊喜满满！
每个饺子的肚子里装着满满的虾肉，个人感觉味道不比餐馆里卖的海鲜饺子味道来的差！在电饭锅里蒸10分钟就能吃！
PART SEVEN
Fish Fillet 
/
鱼柳
又是一个懒人必囤食品！比麦X劳的“麦X鱼”要好吃上好几倍，柠檬口味、脆皮口味、泰式风味...等等。解锁一条鱼的n种烹调方式！
此外，鱼柳的脂肪含量远远低于鸡块这些冷冻食品，所以更能放开肚皮放心大胆吃啦！
PART EIGHT
Lean Cuisine Rice Series 
/
Lean Cuisine米饭系列
强烈推荐，这个牌子的速食面、速食米饭是超市里长久不衰的“经典款”。
光米饭类就有韩式烧烤、马来沙爹、越式鸡肉..等多种口味～ 微波”叮“出各国好滋味！
看完这么多盘点
是不是感觉自己的胃有救了呢？
下次经过WWS或者COLES
记得囤上几份！
🍕 🍕 🍕
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