晚上好啊～
还记得我们的“岁月不败美人”栏目吗？
我们写过明星们的穿搭、保养经，也会不定期请那些活得精彩纷呈的素人来做分享。因为是素人，她们生活的生动可爱会让同样身为素人的我们看完收获莫大的鼓励。
上一期我们请了三位姐姐分享自己如何在50+保持好状态，今天我们分别请到了60+、50+、40+三个不同年龄段的姐姐，她们在各自的年龄段做了大胆的尝试，接受了全新的挑战。
先简单介绍一下——
60+姐姐：今年61岁，6年前入行成为专业时装模特的马姐。
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@马姐
50+姐姐：今年
53岁，
宅家健身三年练出比35岁更好身材的新新。
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@我是新新
40+姐姐：今年43岁，3年前放弃百万年薪提前“退休”、重回校园做学生的莫莫。▼
@莫莫_LisaMo
我们经常会听到身边的人说，“要是我20岁我就怎么怎么样”，或者“要是我30岁/40岁就怎么怎么样”，但其实现在就是最早的时机、最合适的时机，因为你永远不可能真的回到更早之前了。
我们邀请的“岁月不败美人”，不止是外形和身材保养得好，更是一种精气神，是活着的那种心劲儿。今天请到的三位姐姐就都是心劲儿很足的那种人，可以说是过得“乘风破浪”！看完她们的分享你会觉得，只要想做，任何时候都可以有新的可能。
三位的分享都非常有故事有观点，让我们赶紧进入主题，听听看她们怎么讲：
（*注：下文内容均代表分享者个人观点）
马姐
退休养老的年龄开始模特事业
“60岁我也想像鲜花一样盛放。” 
大家好，我是马姐。现在61岁，是一名职业时装模特。▼
入模特这行时我已经56岁了，大概是绝大多数人心中“退休居家养老”的年纪。
当时大家都很好奇：为什么现在开始要做模特？朋友和家人也觉得没必要再“折腾”了。
但我的原因很简单：不希望自己在意识上老去。▼
我年轻时就挺爱折腾，做过服装业、美容业，开珠宝公司，做过清洁工，参演过岩井俊二的电影《燕尾蝶》，还开过自己的包子铺......
成为模特这件事蛮机缘巧合的。
那时我女儿刚好在读时尚造型（fashion styling），她一直觉得我可以成为一名很优秀的模特，跟我说“妈妈你不去做模特太可惜了”。有一次她发了我年轻时的照片在她朋友圈，她的一位杂志编辑朋友看到就主动发来了邀请。
一开始我还有点犹豫，是女儿特别坚定让我试试。▼
6年前第一次作为模特出道时的照片
刚作为模特出道那一两年，在镜头前我还有一点紧张，也不是那么坚定自己可以走下去，感谢女儿的支持和鼓励，几年过去，我在镜头前的表现越来越自如，现在已经爱上镜头前的自己了～▼
2018年，57岁做模特不久的我面对镜头还有点羞涩
2021年3月《时尚芭莎》，姿态已经很舒展了
作为一名60+的模特，我平均每天的工作8-10小时，感觉自己和二十几岁那会的精力也没差太多。▼
很多人问我“怎么能在这个年纪做模特？”
我觉得首先是要有充沛的精力和时间；其次要塑造自己的形态，高矮胖瘦都可以，但都需要健康。
我平时会把骑车当运动，好好吃饭（多吃高蛋白食物、蔬菜水果），保证充足睡眠，这些都能让拍摄时更有精气神。▼
我的体型从年轻到现在也算一直保持得不错。
记得我妈妈曾经说过一句话：你如果胖了，这么些衣服就都穿不了了。我不想辜负了以前的那些衣服，所以一直维持住体型。▼
作为模特，除了保持体型，也需要在每一次拍摄中表达出最好的状态。
我的经验是：尽量放空自己，进入“无我”的状态，才能更好地进表达拍摄主题。
我会在拍摄时听音乐，帮自己屏蔽浮躁、调整情绪。▼
做模特之外的时间，我也经常在小红书上记录自己的生活，受到了很多鼓舞，也听到很多“质疑”：

“这个年纪了不在家带带孙子，还要挤掉年轻人的饭碗。”
“好多皱纹啊......”
“老年人还穿露肩的衣服恶心死了！”
可是老年人为什么就不可以时髦了呢？难道一定要穿着所有人认可的服装才是好的、才是美的吗？
我穿Jean Paul Gaultier，也爱五彩缤纷的花裙子；喜欢穿背带裤，也爱蹬着皮靴踩着电单车在上海街头疾驰。▼
还经常跟女儿和干儿子交换衣橱，尝试不同风格，换个心情。▼
穿女儿的裙子和干儿子的鞋

61岁穿旗袍很美，但我也想在这个年纪尝试更多美的可能——可以帅气、可以端庄、可以优雅、可以性感、可以可爱。错了也没关系，自己穿得开心最重要~▼
作为一个老年模特，我有机会可以见到各种“美女”，会发现，美是多元化的，不是只有高鼻梁和大眼睛~▼
为30_R 拍的大片
我确实有很多皱纹，肚子上也有一些松松的肉，但我享受年龄带给我的一切——皱纹、雀斑、老年斑，我喜欢自然的脸部表情，真实且有感染力。▼
其实“老去”只是一个数字的变化，对我来说更重要的是热爱，享受自己选择的每一份工作。
我很热爱现在的工作，能做自己最喜欢的事，真的非常有幸福感！▼
我努力地每天坚持锻炼、工作、充实自己，尝试做新的事。
我一直教导女儿的也是这点：做你自己想做的、喜欢做的、热爱做的，然后才是坚持。▼
有的时候也会当一下助理给大家拍拍照
私下我喜欢跟年轻人待在一起，露营、野餐、运动、聚会、喝酒、开party。跟他们在一起，感觉什么都是最“新”的。▼
旺盛的精力也是年轻人才会有的！而且因为我和他们一样在追梦的路上，感觉我们可以一起成长～▼
现在让我感到很幸福的是，女儿也在和我一起追梦。我们每天都会打电话，一起聊天、沟通工作。她说：妈妈，你的成长也让我成长了，我们一起成长一起发光！▼
如果问我以后还想做什么事，我仍然有一个电影梦，希望以后能成为一名专业演员，还想学潜水。
因为我们还活着，还需要成长。▼
偶尔我会问自己：你是你想成为的大人吗？但“大人”的定义是什么呢？我想没有一个定论，只要活出自己的精彩就足够了。
我很喜欢的一句话是：“浪漫不会老，玫瑰要盛放到最后一秒。”
60岁我也想像鲜花一样盛放。▼
新新
50岁练出半辈子以来最好的身材
“我永远都没有长大，但永远都没有停止生长。”
我叫新新，今年53岁，有两个宝贝女儿。48岁的时候我为了陪小女儿读书去了洛杉矶，自己也从一名大学教师重回校园，成为了一名“大龄留学生”。▼
我这几年的生活还蛮丰富的，学英语、学艺术史、开始拿起画笔学自己最不擅长的素描，健身、骑马、徒步，每一样都给我带来了新的体验。
但要说哪一件让我非常骄傲，那就是我在50+练出了半辈子以来最好的身材、最棒的柔韧性。▼
其实年轻的时候我也不算胖，也很注意保持身材，在同龄人中也算一直被夸的。但如果让我回头看当年的照片，说一句真心话，我觉得“很丑”。
之前的我虽然不胖，但有小肚子，姿态也不够舒展；现在不仅练出了马甲线，有了腹肌，整个人也是紧实和挺拔的。▼
是规律健身和健康饮食，让我在50+真正实现了穿衣自由！▼
帮助我改变体型体态的，一个是形体芭蕾，另一个就是健身。

年轻的时候，我们就算想学芭蕾也是没有机会、没有条件的，但2014年3月份我和大女儿相约去罗马玩，在往返的飞机上，我把英国女芭蕾舞艺术家Deborah Bull探访莫斯科芭蕾舞团的纪录片看了两遍，当时非常受震撼，觉得真的太美了！
这部纪录片也成为了我开始学形体芭蕾的契机。▼
刚开始学不久，横叉还下不去
我旅行回来，恰巧知道了一位朋友在北京舞蹈学院学生办的培训机构学跳舞，就跟他要了电话，立马跟老师联系。
最先开始的是形体芭蕾课，从2015年4月开始直到出国留学前，每周一次课，寒暑假停课，平常回家就自己压腿。我对自己也算是有要求，但老师真的是狠。练了两个月之后我能劈竖叉了，差不多一年时可以劈横叉。▼
双腿下加砖，为了更好地下去
横叉终于劈下去了

刚开始练时我是O型腿（因为这个我以前是不穿短裤的），不直，通过形体芭蕾改变非常大。▼
现在的腿直了很多
还有我的肩颈，之前线条很不好看，而且非常硬，当时连老师都放弃改善我的硬肩了......但我这两年自我习练，反而改善了很多。▼
刚开始练形体芭蕾VS现在
其实开始学形体芭蕾时我已经46岁了，所有人都觉得“你那么大年纪了，怎么可能劈竖叉，柔韧性都到头了......”
但是我坚持下来了。我柔韧性本身不算好，但就是做到了。巨大的疼痛也带给我了巨大的后续力量，我觉得还有什么我不能扛的。它就像是一个正向的多米诺骨牌，让我愿意去尝试、也能够扛下很多事情。
练了形体芭蕾以后，我发现自己柔韧性有了，但没有力量，所以那一年的10月份，我正式进健身房找了私教开始健身。不过那段时间坚持得并不好，虽然有私教监督，但因为有事就慢慢停掉了......
我在健身上有真正意义上特别大的进步，是前两年疫情期间。▼
差不多有一年时间，我们在家不能出门，连超市也没有去过一次。
既然在家待着，不如就健身。我每天都练，从第一个100天开始，第二个、第三个，就这样一直坚持下来。▼
老实说，“坚持”的过程也不是那么一帆风顺。
夏天那么热，我每天都健身，来大姨妈也在坚持，也曾经累哭过。我跟先生视频的时候还在说：我到底为了什么......
这时候我就想到之前看到的Vera Wang71岁时的生日照，当初我开始健身也是因为她的照片给我带来了特别大的震撼。我就觉得，比我大20岁的人可以把身材练成那个样子、自律成那个样子，我为什么不可以？
有的时候，一个榜样真的能给你很大的鼓舞和力量，让你能够坚持下去。▼
Vera Wang日常也经常运动
咬咬牙过来之后，会发现中途的辛苦眼泪都是值得的，都是为了更好的自己。
这个“更好”不仅是身材，更是健康。
进入更年期，身体的各项指标都开始进入“不正常“状态，但健身真的就让我“安然”进入了这种转换，到今天为止，我除了月经变得不规律一点，其他没有任何更年期综合症症状，平常穿短衣短裤也不觉得冷~▼
前一阵我做年度体检医生也说：你的各项指标非常棒，很多项目比年轻人还好。这已经是我连续三年被他表扬了。
我跟女儿们去徒步一条很难的路，爬完第二天第三天她们俩腰酸腿疼PP痛，我还可以跟没事人似的继续天天健身~
要有好的健身效果，饮食也需要很自律。

可能很多人一想到“自律”都觉得“痛苦”，担心营养不良、晚上会饿得很难受。我在开始前也觉得“人生在世吃喝二字”，但当我真正坚持健康饮食，尝试“16/8轻断食（8小时进食，其余16小时不进食，只喝白开水和黑咖啡）”8个月后，发现自律是快乐的。▼
有轻微饿感时，我会想“我腰上的赘肉正在消失，大腿正在变细，明早起来就会迎接一个更美好的自己”。这样换一个角度思考，自律的饮食也可以变得很开心～
在家这两年我都是一个人练，没有教练也没有陪伴。有的人可能会担心自己练会不会练坏了，我倒不是这个思维，我是想着，哪个太难我就挑简单的做，简单的练会了再练难的，从来没有想过“太难了练不了”，或者“做完后我这儿会不会坏了”这些。
因为如果你真正的去想做一件事，就一定是在不断学习的，学到新东西过后的那种快乐不是拿钱能买来的。▼
我留学的这几年做的很多事好像都是这样，学英语、从工科转社会学科、0基础学素描，学骑马......这些都让我意识到，人真的是需要永远成长的！▼
这个过程你说难过吗？累吗？肯定是不轻松的，但不轻松过后是更开心。
我一直在想，很多时候人的自信是哪里来的，后来发现，就是不断地从认为自己不行变成行这个过程所带来的~
分享给大家我非常喜欢的一句话：我永远都没有长大，但我永远都没有停止生长。
Lisa/莫莫
放弃百万年薪重回校园
“人生就像莫比乌斯环，你以为快走到头了，换个面其实你才刚开始。”
我是Lisa，朋友们也爱叫我莫莫，今年43岁。
40岁时我放弃了百万年薪重回校园，现在在读康奈尔大学的法学硕士，业余是一名穿搭博主和兼职模特～▼
回归家庭前，我是私募基金合伙人，年薪百万，基本还算是职场上的“成功人士”。前两年因为我先生的工作调动，我们举家搬家，我也离开了职场回归家庭，早早过上了“退休”生活~▼
下这个决心其实也不是一瞬间的事，整个决定的过程有3年，也有过各种纠结权衡。
曾经，我每周一半的时间都在出差，周末也是加班为主，一周在家吃饭也很少。从世俗的角度看，从没照顾过家。但我先生非常理解和尊重我，他觉得照顾家不一定非要是做家务，我们能时常有交心的谈话，一起做一些我们喜欢的事。
那时我的事业已经进入到一个平稳的阶段，而我先生的事业遇到了发展的机遇，我想，前7年他支持我拼事业，现在该换我支持他了～我们用了大概3年时间，逐步把事业重心转到他身上，然后我才离开职场。▼
重回校园也算“计划外”。
一开始我并没有具体打算以后要做什么，做了3个月家庭主妇后，我想着学点什么丰富一下爱好或者当作半充电也好，先报了华盛顿大学的一个数字营销课程，差不多一年后又申请了法学硕士。▼
这次“重启”自己，对我来说既是兴趣所在也有很大挑战。
我大学学的高分子材料，后来读了法国商学院的研究生，这次学法学算工科转文科。
之前在工作中我需要处理大量的合同，与内外部律师的合作都很多，慢慢地我发现自己对于这方面蛮有兴趣，还曾自学了民法和刑法。
虽然有一些基础的法律知识，但真正意义上读法学还是很不一样。
好比去年我遇到了一门让我抓耳挠腮的课程——Ethics（《伦理学》）。工科出身的我曾经最怕的就是哲学类的课，差到大学时代连马克思主义都挂科，交卷子时经常半面空白......
有哲学思维（不一定是学哲学的）和没有哲学思维的人对问题的考量完全是不一样的方式，而我就是强烈的直线型思维。但现在，我需要重新面对20年前的难题。▼
20+和40+留学，不得不承认的还有体力上的明显差异。
以前工作打拼，我落下了腰椎间盘突出的毛病，现在要长时间学习，有时候从学习室转到书房、又从书房转到床上，明显感觉到身体不耐用了，连记忆力也不如以前，每周赶完deadline时已经精疲力尽。▼
即使到了40岁，赶课业时遇到一些突发状况也还是会像年轻时一样惊慌失措。
上个月有一次，我的电脑崩溃，我写了近2周的首稿突然不见了，自己尝试修复了3小时，连代码都运行了一圈还是没找到，急得我哭了一小时，吃完先生给我点的外卖，又在当晚从头写起......
而且我的日常除了自己的课业要完成，还要带娃，有模特的拍摄任务，有的时候还要给朋友做做创业咨询等等，忙起来时间也很不够用。
所幸我的课程是网课为主，每年只需要2周时间在学校（我家和学校不在一个城市），所以平时我和家人住在一起，省去了飞来飞去“双城生活”的辛苦。
为了协调好各项安排，我尽量每天把固定的时间给到学习和健身。▼
但这些其实对于一个有娃的家庭其实并不容易。
我很幸运，先生很支持我，他经常下班和周末带娃，才能给我更多时间和空间做自己的事情。做好了自己，才能做好一个妈妈，一个妻子。▼
虽然在生理条件上不比当时，但这个阶段留学，我也有了很多年轻时不具备的东西。
十几年的工作经验积累，让我能在一些案件分析上有更多的分享；面对课业压力，年轻时可能更容易焦头烂额，但有了这些年的生活阅历，我现在在压力面前也会更坦然。▼
职场人转学生、工科转文科，既是一个“重新充电”的过程，也给了我一个机会再次复盘过去。
倒不是人生“输赢”的复盘，更多的是认知的改变。
比如，年轻的时候，我和很多人一样努力工作，觉得自己所获得都是因为努力。但现在我会觉得，努力虽然重要，但也只是其中一个因素。
我“幸运”地出生在上海这样的大城市，相对来说得到好的教育资源、考上好大学是更容易的。如果不是这样的先天条件，我并不认为靠我之前努力的程度，靠我的智慧一定能够得到现在这些。这样一想，我还有什么可以骄傲的，有什么可以自满的？▼
回归家庭后，我先生有时也会问我：你放弃百万年薪，事业好像停摆了，会不会感到失落？
如果只看事业，当然也可以说是我是走在下坡路上，毕竟事业不可能永远往上，总有到顶点的那一刻，只不过有人早有人晚。
但人生复杂的就在于，它不是一面的，也不仅仅只有事业。有时候我觉得就像莫比乌斯环，你以为快走到头了， 以为在下坡了， 换个面其实你才刚开始，还在走上坡。▼
好比我留学这几年，从职场时的高冷女主变成了可以肆无忌惮大笑的“孩子”。平常遇到一些不顺心的小事，和先生拌拌嘴、好好睡一觉、好好吃一顿，就是我的“三大解压法宝”。▼
从生活状态来看，可能更自在了。▼
学业之余我还签约了模特经纪公司，做着穿搭博主、打理着自己的社交账号。▼
还遇到了不少让我觉得有趣有意义的人和事。
比如我在做小红书过程中认识了另两位博主，我们的人生就像是一场镜像进行时。她们都是30出头，前半场是家庭主妇，后半场是创业者，一个创立了自己的品牌，一个直播带货很成功。而我恰恰是反过来的，前半场拼事业，后半场回归家庭。
你看，女性的成长不是只有一种轨迹。▼
所以我想，40岁以后我才刚刚开启人生下半场，还有很多值得去挖掘和感受的。“退休”只是离开职场而已，并不是就地躺平。
以后的日子我希望认清自己的能力，做好能做的事情，不妄自菲薄，量力而行。▼
这个世界既有梦想家也有现实主义者，这两者都在用不同的方式改变生活。
给理想主义者，借用罗翔老师的一句话，我们画不出完美的圆，但它存在。
给现实主义者，一天的难处就当一天过，不要为明天的忧愁而忧愁。
只要你保有一颗向上生长的心，就不会被岁月所败！
黎贝卡的话：
呼，这期的三位姐姐的故事暂时写到这里啦。
她们每个人其实都还有很多很多精彩，限于篇幅没能全部写出来。如果大家想要看到她们更多的分享，可以关注她们各自的账号。
每一期“岁月不败美人”都有点长，实在是因为每一位姐姐都有很多经历和感悟值得分享。
今天就到这啦，祝大家永远保持鲜活，保持成长，去迎接新的可能~
晚安，明天见：）
编辑：叽吖
统筹：Jennie

*图片由分享者独家提供给【黎贝卡的异想世界】，未经授权不得使用
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