郭瑶：在相信中成长

#守护星球#

本栏目由白岛岩心采编联合工作组发起，专栏嘉宾将聚焦“小王子计划”志愿者（朋辈咨询师）。希望通过本专栏，能够让大家近距离探索我们的“小王子计划”，并进一步了解其背后一个个鲜活的咨询师。TA们尽自己所能，真诚地守护着每一位来访者。

「前言」

一个月前，郭瑶在完成一次心理咨询后发了一条朋友圈：“在这个所有人都往前冲的时代，爱可能就是，有个人陪你躺一会儿吧。”

郭瑶从今年三月起作为白岛岩心朋辈心理咨询服务的志愿者加入到“小王子计划”中。虽然是中山大学心理学专业的毕业生，但用她的话说，“对于心理咨询，我一开始不相信，也不理解”。有一段时间，她自己做了很多研究，为了理清楚这个问题，她挨个找身边所有能找到的心理咨询师聊：你认为让咨询有效的到底是什么？

也因此，毕业后，她并没有马上从事心理咨询相关的行业。她做过产品策划、游戏设计、儿童教育，也花了整整九个月去菲律宾当国际志愿者，到贫民窟服务穷人、去医院探访小孩、每周都去老人院。这段经历让郭瑶找到了问题的答案。

在一个小时的采访中，当我将「咨询是如何产生效果的」这个问题抛回给她时，她回答的声音都变得兴奋又轻快。

下面是她的自述。

「相信」

在菲律宾的经历让我真正地相信了心理咨询的力量。

这个项目可以让我接触其他国家的志愿者、服务穷人，是一种全新的尝试和体验，我期待它能够给我带来一些改变，于是就去了菲律宾。

在菲律宾的时候，我们会去贫民窟跟小孩儿一起玩，去孤儿院探访老人，遇到很贫穷的人、无家可归的人，看到很多从未想象过的事情。这对我影响很大，它让我明白，原来我也可以去付出，我也可以给别人爱的。在那之前，我觉得自己可能没有这个能力。我们的教育好像没有教会我们怎么去爱，只是告诉我们怎么得到好的成绩、怎么把工作做好、怎么赚钱——怎么去“take”。那怎么真正地去“give”，怎么去付出、去给予，这个部分几乎没有。一位年长的人跟我说一句话：“当你学会给予之后，你的人生会变得不一样”。那种给予的喜悦不是索取能够相比的，它会让我们的生命更加丰富。

除了“我有能力付出爱”，跟其他国际志愿者的相处也让我觉得“我值得收获爱”。

虽然大家肤色、国籍、成长背景都不同，但我们相处的氛围非常尊重、接纳、包容。以前跟身边人相处，大家可能更多地关注我成绩好不好、工作表现得怎样，仿佛这些定义了我这个人是否有价值。但不对啊，事实并不应该是这样的。当时志愿者们给我的感觉就是：这就是你啊，你没做好也没关系，你是独一无二的。当我被这样接纳和对待时，我也会更接纳真实的自己，也会觉得每个人真的是独一无二的个体，没有什么可比的，大家都因特别而珍贵。

这种对自己能够付出和接受爱的笃定感，让我相信了心理咨询的力量。

因为心理咨询本质上就是一段良性的关系。我在菲律宾跟不同人建立了良性的关系，它是疗愈的。当一段关系是真诚的、温暖的、拥有无条件信任和支持的品质时，这段关系就已经在起作用了。

我特别喜欢一句话：“用生命去影响生命”。真正好的咨访关系，是真实平等的两个生命在对话，而不是咨询师充当一个工具、使用一些套路，就能帮助来访者的。「人」在那里是很重要的，只有生命与生命之间的对话，才是有影响力的。

当我知道有这样一个人，无论我处于什么样的情绪、什么样的状态，TA都能够去接纳我，TA对我一直是开放的，TA就在那里，这样真实的情感体验对人的一生都会很有帮助。它有点像无条件的爱。当我知道有人无条件地爱我，我被无条件地爱过之后，我就知道我是值得被爱的。这样的爱带来的安稳、配得感，会在哪怕咨询结束后也继续起作用，它会成为我们生命的一部分。

因为我被这样对待过，于是，我也能够这样对待他人。

「力量」

来访者们也带给我很大的力量。

虽然心理咨询看似是我在帮助来访者，但这段关系其实是彼此滋养的，咨询师和来访者共同成长。

我很多时候都被来访者的内在力量打动。我之前遇到过一个从小被家暴的男生，当时他已经有很严重的抑郁症，但他一直用自己赚的钱供另一个跟他没有血缘关系的孤儿上学。如果我们没有了解这些背后的故事，可能我们看到的他就只是一个抑郁症患者，可能会对他有评判。但是当我们深入了解他，会发现他的内在其实非常有力量的。

这也让我想到在菲律宾过圣诞节时，我们参与慈善组织的活动给穷人们派吃的，很多穷人在圣诞节前一天就会从村镇来到城市里，铺着纸皮睡在街上等着。我记得当时我已经派完了手中的食物，就看见一个中年妇女拿着一个袋子装的可乐、伸着手想跟我说话，我以为她还想要可乐，就说“抱歉，没有了，我已经派完了”，结果她赶紧说明“不是不是，你过来，我请你喝可乐”。她只拿到了两袋可乐，但也愿意跟我分享其中一袋，只是为了跟我们聊聊天。

我当时特别感动。

可能在我们看来，无家可归的她很穷、很可怜，但是她却很有力量，她没有太多但却很愿意跟人分享。

这些经历让我学会以更平等的观念看待他人，心更开阔、慈悲。

我们平时看身边的人，可能觉得大家都是光鲜亮丽的，大家都尽力地去展现自己美好、坚强、优秀的一面。可是在咨询室里，我会看到人们身上更多的真实、脆弱和痛苦的部分，与此同时，也能看到每个人内在想要改变的愿望与力量。这让我更加能够尊重、允许和接纳来访者的脆弱，也因此更能够尊重、允许和接纳自己的脆弱。我对自己和他人都更慈悲，这样的慈悲来自于我对人类所共有的内在力量的敬畏。

所以我真的很喜欢做心理咨询。

如果不是从事这个职业，我很难去与那么多人相遇、体验那么多样的情感、了解到那么多的想法，看到有这么多种活着的方式。我很认同督导师说过的一句话：“每一个个案都是一件艺术品”，每个人都是不一样的，每一次咨询都是不一样的。我们平时想到心理咨询，更多地会想到利他、关怀、聆听这样的字眼，但心理咨询最吸引我的，反而是它的创造力。因为做咨询的时候，并不是我预先去设定好这个时候要讲什么、对方可能会如何反应、我又怎么讲，不是说我像写程序一样写好了然后去执行，它有很多灵光一现的部分。

一切都在我信任另一个独一无二的生命的基础上与TA产生碰撞、再自然而然地被创造出来。

「成长」

从今年三月加入「小王子计划」到现在，我都觉得白岛的大家在做一件特别有意义的事情。

据我所知，国内针对学生心理咨询的资源其实不多。学校的心理咨询中心虽然免费，但要较长时间才排得上，而且有些学生会担心，咨询内容被透露给学校和家长，因此有所顾虑。而校外的心理咨询又比较贵，学生往往负担不起。我在医院看到太多这样的人：因为没有找到合适的渠道及时疏解或求助，而拖到症状很严重才来医院，觉得很可惜。可能大家对于心理服务的意识还是不太够。

其实，现在国内关于心理咨询的污名化已经有好转了，年轻人越来越能够接受心理咨询，因为那并不代表我有问题。而是越来越能看到它积极的部分、它的必要性，但还需要有更多可以接触到合适的心理咨询的途径。

而白岛提供了一个有信任度、专业度的平台，在同学们的心理情况刚出现问题时就介入，进行陪伴和疏导，是非常有意义的。

这几年，我看到越来越多受过专业、系统的训练的咨询师从海外留学回来，加入到像白岛这样的组织。我能看到这股力量在慢慢发挥作用，一群专业的人正在慢慢改变这个行业，虽然可能没那么容易，但至少是一个好的开始。

之前有人问我，应该如何判断怎样的咨询是好的、怎样的咨询师是适合自己的？在咨询师具备专业性的情况下，你可以先跟咨询师建立关系，通过心的感受去分辨，咨询师是否与你合拍，你们相处是否舒服。因为，心理咨询本质上是一段关系。一个人不可能和所有人都能成为好朋友，找心理咨询师也是同样的道理。

就我个人而言，让我觉得自己能够胜任心理咨询师的，是我的真诚、愿意为他人好的心，以及看到来访者困境背后的力量和资源的能力。在咨询中，来访者通常都会把自己负面的想法展现出来，说TA这里不好、这个做不到，但一个人是完整的，TA有很多方面，肯定不止有这些负面的部分。我很相信每个人内在的力量，这个力量可能只是暂时被盖住了，我会反过来看到TA话语背后的力量和资源。一段好的咨访关系，是会给彼此赋能的。

当然，心理咨询也不是完美的，咨询师也不是完美的。我觉得自己目前遇到的最大的挑战就是需要接受自己的有限，接受自己有时确实没办法帮到对方。

但是我不急。

心中的声音很清晰：慢慢来，做咨询是一辈子的事儿。