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写在前面：
曾写过一篇“峰终效应”的文章，有读者说这个效应是“仪式感”的终极解释。
今天要谈的另外一个效应，或许可以成为“心想事成”的终极解释。
（封面图片：《雄狮少年》；内文图片：纪录片《安慰剂的魅力》）
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 周五
视野 🌏
全文共4523字，阅读时间12分钟
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今年过年的时候，我娃的表姐身体极度不适，头晕、腿脚发麻、浑身无力，眼睛都看不到人了，被我家娃爸背着下楼，开车去了医院，挂了急诊。
姥姥、姥爷在家里等得着急，也是吓坏了。去年有亲戚年纪轻轻就因为急症过世。
估摸着进医院时间差不多了，就留言让有空的时候给回个电话。
孩子妈打来电话说，到了医院，孩子就好多了，做了一些检查，都没问题。
回来之后，这孩子看样子确实没事，精神不错，到了第二天，更是和往常一样。
医生没做任何干预。那么中间到底发生了什么呢？家里人都说是心理作用，可能是太紧张了。
如果是心理作用，是怎样的心理作用呢？心理作用又怎样影响到身体，让身体发生了变化呢？医院在其中又起了什么作用呢？
（孩子表姐同意我将这件事情写进文章。这孩子之前的一系列症状都是因为痛经。痛经这么严重吗？我查了一下，最极端的情况就是像这娃那样。）
不只是孩子姐姐，很多人的病也是一到医院就好，他们会不好意思地说，我好像是假装生病了一样。我们也会开玩笑地说，病是被医生给吓回去了。
那么严重的症状一到医院就好，很大程度上是“安慰剂效应”在起作用。医院和医生就是一个极好的安慰剂。
（网络图片）
被视为脏东西的“安慰剂效应”
近十多年来重新焕发光彩
先来说说什么是安慰剂效应。举个例子：
在《绿野仙踪》里，伟大的奥兹并没有真的给铁皮人心脏，没有给稻草人脑子，也没有给狮子勇气，但他们都认为自己得到了真正想要的，从而做出了一些有感情、有脑子、有勇气的事情。
病人也一样，在医生那里，没有接受治疗，甚至只是吃个被称为是药的糖丸、装着淀粉的胶囊、甚至只是做了个假手术，病人就会感觉自己的病好了很多。
这些现象被人们称为“安慰剂效应”。因为没有真正治疗，所以，在研制出新药的时候，人们会拿新药的效果来和安慰剂做个对比。
如果安慰剂效应显著，人们会认为这种新药没多大的效果。心理实验中也是在努力避免安慰剂效应。
“实际上，直到近一百多年，医学才发展出较多具有确凿疗效证据的治疗方法，因此有人曾经这样说：‘本世纪（20世纪）以前，整个医学史只能说是安慰剂效应的历史罢了。’”（《这才是心理学》）
这句话其实是在心底里耻笑之前的医学就是伪医学。同时也在另外一个侧面说明了安慰剂效应强大的力量。
早在抗菌素发明以前，医生们便常常给病人服用一些明知无用的粉末，比如庙里的香灰，炉子下的草木灰。在某些病例中，病人果真奇迹般地康复了，有的甚至还平安地度过了诸如鼠疫、猩红热等“鬼门关”。
到现在来说，安慰剂依然显示着强大的作用。
给人们服用装有淀粉的胶囊，人们的一些疼痛症状就会得到缓解。
“安慰剂对于免疫性疾病，如过敏、内分泌紊乱（如糖尿病）、炎症（如结肠炎）、心理疾病（如如焦虑和抑郁）、神经病症（如帕金森综合症和失眠）、心脏疾病（如心绞痛）、呼吸道疾病 （如哮喘和咳嗽），对于疼痛障碍尤为见效。”（《安慰剂效应》）
现在，科学家们对安慰剂有了一个新的态度：我们应该承认安慰剂也有疗效，应该充分利用它们的作用。
当然，这并不能让我们简单地认为用安慰剂可以代替药品。
安慰剂的强大力量
（播放来源腾讯视频，片名《安慰剂的魅力》）
《安慰剂的魅力》这个纪录片给出了好些实验案例，让我们感受到了安慰剂效应的强大力量。
来看看比迪博士做的实验，他想测试一下安慰剂对运动员的影响。
他拿着装着玉米淀粉的胶囊，告诉自行车运动员，我们是在研究合法兴奋剂效用，现在有一个实验，需要你们配合研究。
这一天，需要运动员们进行两场比赛，第一场比赛是基准测验，是为了了解运动员们的真实水平，同样要求他们竭尽全力。
第二场是让运动员们吃了那些淀粉胶囊之后，再开始比赛。
这里得插一句，通常情况下，这些运动员们不会在同一天进行两场比赛，他们一般比赛完后休息一天，再开始下一场比赛。
所以说，一天进行两场比赛，第二场成绩变差很正常。
令人意想不到的是，超过一半的运动员在第二场比赛，也就是吃了安慰剂（玉米淀粉胶囊）后，速度更快了，甚至有一位运动员在第二场比赛中骑出了生平最好的成绩。
这不是巧合。十年里，这个实验在数百名运动员中展开，每次都发现了显著的安慰剂效应。
安慰剂的作用能有多强呢？它能让运动员在吃了装有淀粉的胶囊之后，成绩提升百分之二到三。
这是个什么概念？是奥运冠军与第十名的差距。
“安慰剂效应”不只是心理作用
大脑里存储着天然药房
以前，人们认为安慰剂效应只是一种心理作用，影响的只是人们的主观感受，并不会真正影响身体上的生理指标。
如今，神经影像学的技术让我们看到了安慰剂镇痛的过程，吃了安慰剂之后，人们身上会出现一些生理变化，涉及的区域包括脑干部位、脊髓、伏隔核和杏仁核。
但是，关于安慰剂效应是如何起作用的，目前学术界还没有一致的定论。有一个解释是让人信服的，那就是身心一统。
也就是说，我们的身体和心理是一个整体。首先我们需要知道的是，心理与身体是通过激素以及脑部的神经传递来交流的，然后由脑部释放信号使身体的其他部位做出反应。
安慰剂效应让我们的大脑产生了一些神经递质，从而作用于我们的身体。
也就是说，安慰剂效应产生了真正的神经学效应，它挖掘出了我们内在的天然药房。
安慰剂除了是胶囊、药片之外，还可以是好的关系。
我们如何利用安慰剂效应
好的关系支持也是一种安慰剂
哈佛大学安慰剂研究和治疗性接触项目中心主任，泰德·卡普特查克（他接受的医学教育是中医和针灸）表示，安慰剂本身并不起任何作用，真正起作用的是治疗的环境、治疗的程序以及病人处于被治疗的关系中。
（这里不讨论中医有没有用。这里只是举了一个针灸的例子。纪录片里同样有手术治疗的安慰剂例子。）
他做了这样一个研究，显示了医患关系的重要性。
有两组患者接受了假针灸（针是伸缩的，不能刺进病人皮肤），其中一组得到的是友好的、富有同情心的人文治疗，另一组的医生几乎不和患者交流。
还有第三组患者在等待治疗。
3周后，第三组28%的患者感觉病情有好转，这是自愈的效果。
第一组，关怀型的医疗关系中，62%的患者病情得到缓解，第二组，没有交流的则为42%。
可以看出，医生和患者之间的关系作用很大。医生态度好，患者好得快。医生的耐心、同情心和爱心也是一种无形的“安慰剂”。
在生病的时候，家人的支持非常重要。尤其是现在不少医生很忙，没有那么多时间。
这里得夸一下我家娃爸。他不是医生，不过如果家人生病了，娃爸就是我们的安慰剂，病好得快慢不太清楚，我能感受到的是不焦虑。因为他在照顾我们的时候极为细致。
用到孩子的教育上也是一样，我们平时不总是说“关系大于教育”吗。
“好的教育会体现在好的关系中，好的家庭不用刻意地教育，孩子是在好的关系中就知道该怎么做，所以这时望子成龙就不再是难事”，李子勋先生曾这样说，“要注意与孩子的相处关系，不要只注重教育，在与孩子关系不好的时候，千万不要过分教育。这样做只会引起逆反心理。”
所以说，良好的亲子关系本身就是目的，而不只是教育的手段和方式。因为人就是在关系中认识自我、感受幸福的。
哈佛大学花了75年追踪了724个人，发现了幸福的人生根源是基于家庭、朋友和社会的良好人际关系，而不是对财富、权力和名望的追逐。
“整天吵吵闹闹对健康是有害的。成天的吵架，没有爱的婚姻，对健康的影响比离婚还大。而关系和睦融洽，对我们的健康有益。那些50岁时对生活是满意的人，在80岁时也是最健康的。
“好的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦。婚姻不幸的人，身体上会出现更多不适。”罗伯特·瓦尔丁格教授如是说。
我们如何利用安慰剂效应
用期望和认知，突破限制，心想事成
为什么安慰剂能激发出我们的自愈能力呢？
这与我们的想法和我们的信念之间有一定的联系。无论是恐惧还是期待，我们的想法和期望会引发化学反应，从而改变我们的身体。
安慰剂就像是给了身体一个指令，“让身体从有能力做一件事情，到意识到有能力去做一件事情”，一旦这个“意识”发生，就会有一些超乎想象的事情发生。
（2010年，哈佛医学院创建了一个安慰剂研究的项目，泰德·卡普特查克是项目负责人）
可以看看下面这个案例。
曾经，人们认为人的生理结构决定了无法在4分钟内跑完1英里（1609.344米）。而且大家都相信这是真的，没有人能够完成。
但在此后，不可思议的事情发生了。1954年，罗杰·班尼特在历史上头一次用不到4分钟跑了1英里。
就这么着，全世界都接受了人类能够在4分钟内跑完1英里的事实。没多长时间，其他人也用不到4分钟的时间跑完1英里。
而在此之前，尽管运动员的跑步速度越来越快，但4分钟标签似乎建立了一个真正的生理障碍。
只要打破这一观念，运动员就能够完成看似不能完成的壮举。
现在，几乎所有世界级的运动员都能在4分钟内跑完1英里。
举一个我跑步的例子。我之前最多只能跑5公里。为了突破自己，于是去参加了一个线上活动，下的挑战目标是8.88公里。
这个挑战成功了。之后的事情就有意思了，在积累里程的过程中，5公里变成为一个最低目标。
孩子也一样，以前他最多只跑过3公里。他觉得我行他也行。于是他要挑战8.88公里，并且成功了。
有句话说得好：“不是因为有些事情难以做到，我们才失去信心，而是因为我们先失去了信心，事情才显得难以做到。”
勇气糖
过年前和孩子一起去置办年货。走到卖糖的摊位，儿子拉着我一脸兴奋地说，“妈妈，你看，勇气糖。”
我记得勇气糖，但忘了它的样子。这次一看，勇气糖竟然那么普通，这种糖在我小时候就有，一块硬糖用玻璃纸拧好。
说起勇气糖，还是他爸爸的主意。那时候孩子刚上幼儿园，有些分离焦虑，不愿意去学校。于是爸爸就给他的兜里放了两块糖，告诉他说，有了这两个糖，你就会有勇气。
糖在学校当然是没机会吃。可有了这糖呀，孩子去幼儿园就顺利了不少。这两块普通的糖就成了孩子的安慰剂。再后来，没有勇气糖孩子也有勇气去学校了。
为什么给了两块糖不是一块，可能是因为一块显得没有力量。
上了小学，期末考试的那天早晨，孩子担心考试的表情全都暴露在了脸上。怎么办呢？我赶快拿出了一个小徽章给他别到衣服上，告诉他说，它是妈妈跑步得到的，它也能让你顺利度过考试。
孩子摸了摸小徽章，那可是一瞬间把焦虑抛了出去，脸上带笑。
小徽章和勇气糖，就是孩子的安慰剂。他也知道这些东西的真实作用，可他还要用“安慰剂”给自己一个暗示，让自己意识到自己有力量去做一件事情。
安慰剂就像是启动了条件反射一样，让我们相信“相信”的力量。
其实，不管是勇气糖还是小勋章，都只是小把戏。最重要的是父母对孩子的相信，眼里能看到孩子的优点，而不是缺点。
最后，愿诸位在新的一年里，都能心想事成。
近期，新闻层出不穷：关于女性权益及牵涉的相关问题、关于女性的自我成长的社会支持……景芳和童行也有对这些事件有写文分析。

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韩乐
儿童故事创作者
生活教育实践者
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