立春后，气温总是忽冷忽热的，这个时候最容易肠胃难受了。早餐的时候来一碗热乎乎的豆浆吧，它既营养、又好喝、还便宜，更能“润物细无声”地滋养我们的身体。
这次小妹一次性给你带来了4种不同的搭配，香浓好喝，营养翻倍，家有豆浆机的快快安排~
食
RECIPE
谱
1. 五红豆浆 -- 补血安神
2. 核桃豆浆 -- 补脑健胃
3. 红豆山药米糊 -- 健脾除湿
4. 南瓜百合豆浆 -- 润燥清热
五红豆浆
大枣性味甘平，尤适宜于春季养生食用；而枸杞也是性平味甘的食物，能够保肝，又能补血安神，生津止渴。用枣和枸杞打的豆浆营养丰富，排毒养颜，喝出好气色~
 食 材 
主料：红豆30克、红衣花生30克、红枣3颗、枸杞8克、红糖10克
辅料：水500ml
 做 法 
1. 红豆，花生，枸杞混合清洗干净，放入豆浆机中。
2. 红枣去核，撕成小块，放红糖，加水，选择五谷豆浆。
3. 程序结束后即可。闻起来都是红枣的香味，暖暖的，甜甜的，早上喝一杯能舒服一天~
核桃燕麦豆浆
燕麦是一种性质非常平和的食物，适合所有人食用，对肝胃有比较好的保健作用，还能帮“三高”的老人抑制血糖升高。核桃味甘，有健胃、补脑、润肺、养神等功效。用核桃和燕麦打的豆浆入口细腻，满口留香，用来做早餐最合适了~
 食 材 
主料：黄豆50克、燕麦30克、核桃仁20克
辅料：糖5克、水800ml
 做 法 
1. 黄豆用清水清洗干净后，放入碗中，加入足量清水浸泡。
2. 核桃去壳后挑净杂质，切成小块。
3. 将黄豆、核桃仁、燕麦片，一同放入豆浆机中，加入清水，至豆浆机相应水位线。
4. 盖上豆浆机盖子，插上电源线，选择“五谷”功能。待豆浆机程序完成后，加入白糖搅拌均匀即可饮用。喝起来口感超棒，浓浓的燕麦香和核桃混合的独特香味，家人超爱喝~
红豆山药米糊
山药含淀粉多，味略甜，性平不燥，适合春季护肝的养生需要，能健脾除湿。当春季湿气重时就非常适合喝山药豆浆。红豆山药米糊，香浓顺滑，清甜可口~
 食 材 
主料：山药1根、红豆1小把、糯米1小把、红枣2-3个
辅料：清水适量
 做 法 
1. 将红豆、糯米，洗净，浸泡4小时以上。
2. 戴上手套把山药皮刮掉，切小块备用。
3. 将红豆、糯米、倒入豆浆机中，再加入山药丁，把红枣洗净去核，切碎，放入豆浆机中，加入适量清水。
4. 选择“米糊”功能，大约30分钟左右就好了。煮成的红豆山药米糊，绵软香甜，浓稠可口，更易于消化，吸收~
南瓜百合豆浆
南瓜既是菜又是粮，有补血益气功效。百合具有养心安神、润燥清热的作用。南瓜、百合做的豆浆，不仅做法简单、味道可口，还能够起到清热去火的功效。
 食 材 
主料：南瓜100克、百合20克、黄豆20克
辅料：冰糖15克、清水300ml、枸杞少许
 做 法 
1. 黄豆和百合洗净，加清水放入冰箱，冷藏室浸泡一夜。
2. 南瓜去皮切成小块，百合、黄豆、南瓜，一起放入破壁机的料理杯中。
3. 加入300毫升清水。搅拌成均匀细腻的糊状即可。豆浆闻起来就有着丝丝的南瓜清香，香甜可口又健康，全家人抢着喝~
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关键词
豆浆
黄豆
米糊
山药
营养