一诺：每个人都有足够的力量活出精彩的人生

这是奴隶社会的第 2885 篇文章

题图：Photo by Ksenia Makagonova on Unsplash.

精华文整理人：蓝草飘香、青妍植，文章首发于：诺言社区（ID：nuoyanshequ）。

写在前面：

平凡的人是否也能活出精彩人生？

一诺给出的答案是 Yes！只要我们有一个正向的发愿，就会找到自己的力量之源，去连接和创造属于自己的精彩人生。

本期，我们根据一诺和朱丹的对谈《寻找你的人生使命》整理出了平凡人活出精彩人生的路径，从力量的源头，到觉察的意义，再到寻找人生的使命。

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今天的直播是一诺对谈上海的张强医生。

每个人都本自具足

每个人都有足够的力量去活出一个精彩的人生，只是因为跟自己的本性失去了连接，所以在生活里才会常常感觉无力。

我的家乡济南是有名的泉城，曾经是“家家泉水，户户垂杨”。我妈妈小时候的记忆，是门口巷子的随便一块大青石搬开，下面就是水。如果没有水，不是因为泉水不存在，而是因为上面的石头层太厚了而已。

我们可以借用这个比喻来理解自我。

泉水就像每一个人内在的生命力，如果我们觉得生命没有力量，不是因为我们没有能量，需要外求，而是因为内部的阻塞太厚了，无法连接到泉水而已。

阻塞是什么？是我们在家庭环境、学校教育、社会教化中慢慢形成的限制性的自我定义，是安全感的缺失，是恐惧。

这阻塞的存在是很普遍的。不仅仅是在所谓的“失败者”身上，在成功者身上有时更甚。我很多年前加入麦肯锡的时候，有一个词说麦肯锡找的人都是 Insecure Overachiever，就是因为没有安全感而取得卓越成就的人。我一开始觉得，这挺好啊，说明我是“Overachiever”，是一个比别人好的人。但很久以后，才理解这里面重要的定语是“没有安全感”，因为没有安全感才要去超越别人。

你可能觉得，这没什么问题啊，反正结果是“卓越”不就行了？而且大多数时候我们为超越别人而沾沾自喜。不管什么原因，反正我成功了！

但它带来的副作用会缓慢的以其它形式展现出来，比如对人生道路、人际关系选择的模式，比如对冲突的逃避，对重要选择的恐惧。做这些选择的内心深处的动因，其实大部分时间我们意识不到，但它却无时无刻限制着我们的人生。

没有安全感的底层是恐惧。而且这种恐惧是弥散性的，在深层影响着我们人生的方方面面。我们患得患失，内心戏不停；我们希望尽量多的抓住，占有，似乎更多的占有可以消除我们的恐惧；我们为了表面稳定的“出路”，愿意付出超乎想象的财富、时间、体力和心力。所谓的内卷，不是独立于内心状态之外的，是太多的个体做这样的内心选择之后，在社会层面呈现的集体的“果”而已。

这恐惧和不安全感，就是那一层层的岩石，让我们和泉水失去了连接。

▲ Photo by Mick Haupt on Unsplash

觉察，连接你的力量源泉

如何重新建立连接？

方法很简单，就两个字：觉察。

但说起来容易做起来很难。

在每个关系的困境里都有两方面，一部分是外在的，即对方的，一部分是内在的，即自己的。如果我们想在外在的困境里看到自己内在的困境，就可以通过觉察发现。觉察并不一定要通过辟谷、静修这些来实现，真正需要做的是在困境里觉察。

以往我们遇到外在的困境时，通常的反应是找外因，可能是他人、社会、文化、环境、体系等等，而且这些原因很容易找到。但是我们觉察一下，在困境里有没有我的一部分？这里首先声明，找“我”的部分，并不是说外在“没问题”。而是外在问题的改变，也是在我自己内心清明的时候，我们才能找到有效的方法。

比方说，在一段有问题的关系里，我们可能觉得是因为自己善良、容易迷惑、心软等等陷入困境。这些原因看上去都是因为我们的“优秀品质”，我们就很容易因此放过自己。但其实可以更深入地去多问自己几个“为什么”。

比如我很心软，可能底层的原因是我不会 Say no，Say no 意味着要拒绝别人。

我为什么不容易拒绝别人？因为我害怕被拒绝。

我为什么害怕被拒绝？因为自我不接纳，我渴望别人的承认。

很多时候我们生活在自我欺骗里，给自己的原因是：因为我善良，为别人着想。但真正更底层的原因可能是：我希望别人为我着想，或者如果别人不为我着想，我就认为自己不够好。这些真正的原因是跟自我定位、自我价值连在一起的。

为什么这件事让我不高兴？因为我不喜欢某种状态。

为什么不喜欢这种状态？因为这种状态下我感觉不舒服。

为什么不舒服？

到底什么让你不舒服……

这就是我在书里写过的问五个“为什么”的觉察法

（这里 5 是个指代词，不一定非得是 5 个）

，如果你真愿意问，而且给自己真实的答案，就会发现，很多时候我们非常善于自我逃避。

如果每一个问题往下追，总是有一个渠道让我们觉察、连接到我们某个真相。

所以当我们觉得我们总陷入类似的困境的时候，不妨试试用这样的自我觉察，去看看自己底层的内心模式是什么。

从这个角度，就可以理解“烦恼即菩提”这句话，就是说在困境中，如果我们可以做深度的自我觉察和对话，会得到某种觉悟。

我们在生活里、工作上面对的困境，看上去千差万别，其实本质都有相似性。只有真正的面对困境，才能走出困境。不面对的时候，其实是同一个困境，以不同的面貌出现而已。

▲ Photo by Dingzeyu Li on Unsplash

平凡的人如何关心世界？

其实，这个世界没有超人。所有改变社会和世界进程的人，都是“平凡人”。

首先我们要理解，推动人类社会发展，其实就两个力量，发展和公平。

它们两个同时存在又相互交织。如果只有发展没有公平，最终会变成丛林世界，弱肉强食。只有公平没有发展，就是人民公社大锅饭的噩梦。理解这两个力量，可以帮我们理解很多社会议题。

其次，就是看到个体在看似宏大的社会叙事里的角色。

我们普遍内心状态，是觉得自己是大千世界里的一个蝼蚁，一粒灰落在头上，就是一座山。同时，也看到自己有各种缺陷，能力不强，资源不多，怎么可能谈什么改变世界？

但其实，社会的进步，从来都是那些和我们一样的“有缺陷” 的普通人推动的。如果看看曼德拉或者甘地的故事，你可能就会思考为什么他们似乎可以以一己之力推动社会的进步。

其实他们的到来，无非是通过不得不面对强大的不公平的外部环境，看到了自己内心的恐惧，通过面对自己的恐惧，有了坚定的信念，这种坚信使他与自己的泉水连接了起来，生命的泉水一直在外溢，在几十年的时间里，做成了事情，影响了越来越多的人，而这些外在的改变，慢慢变成新的社会现实。其实所有的社会进步，都是这样进行的，都是从一个个的个人开始的。

曼德拉 44 岁壮年时，被关在监狱里面 27 年，72 岁才放出来。有一段时间他被关在环境恶劣的小岛上，每天做苦力，狱警普遍虐待犯人，因为“一个恶的体系会不断产生恶”。狱中的曼德拉，选择把关他的狱警当做个人看，不只是“狱警”这个符号，久而久之，和这个狱警成了秘密的朋友。这个小故事特别打动我，被关在牢房里二十多年，大部分人可能都抑郁而死了，但曼德拉即使在那个环境里，还是做了不同的选择。

所以，没有什么超人。我们底层信念认为自己可以做不同的选择的时候，就会产生非常有力量的作用。

其实，我们对世界最有力量的“工具”就是我们的发愿，这个愿是正的，就会非常有力量。因为有了这个愿，自己会做出很多想象不到的事情，影响到很多人，有时候甚至都不知道自己在影响着别人。

金刚经其实最终就是在讲三个字：善护念，就是好好对待每一个念头。我们每时每刻脑子里都有很多念头、我执。如果愿意去觉察的话，其实都是法门，可以让我们透过表面的繁复，慢慢接近真相。