想给孩子培养好习惯？可以试试这4点

“明明3分钟可以搞掂的刷牙，东摸摸西晃晃，硬是弄了10分钟”；

“就一面作业，可以从晚上8点写到10点”；

“你给他说动作快点要赶紧上学，他偏偏不紧不慢地穿鞋”；

任凭你苦口婆心，孩子依旧“我行我素”……

孩子拖拉磨蹭，是很多家长经常遇到的问题。对于如何培养孩子的时间概念，建立好的习惯，有如下建议供尝试：

1. 在日常生活中，培养孩子的时间知觉

首先，从发育阶段来看，3-6岁是培养孩子时间知觉的最佳时期。

0-2岁：

谈论事件的具体顺序，比如妈妈要上班，出门前对孩子说：“妈妈会在你中午睡觉后回来。”

及时回顾当前发生的事情。比如到了中午对孩子说早上的事情，“我们早上先在家里玩了一会，然后再出门玩了滑滑梯”。

3-4岁：

和孩子阅读关于时间词汇的书籍。比如在睡前程序中，家长与孩子阅读经典儿童绘本《晚安，月亮》，帮助孩子结束一天的生活。

上幼儿园后，保存一份班级“活动手册”，画一些图片或者拍一些特殊事件的照片。并且继续向活动手册中添加连续的页面，以形成一个有趣的可视时间线来与孩子回顾和讨论。

5-6岁：

创建一个天气日历来标记日子的流逝。保持每月晴天、多云天、多雨天或下雪天数的天气图。孩子可以通过观察九月和二月的天气图来观察季节的变化。

教孩子如何写“时间日记”或日记。孩子可以用普通的纸盘来制作书页，并像钟面一样装饰它们。告诉孩子如何在时钟上画时间，然后让他们画、粘贴或写下他们通常在那个时间做什么，并把纸页装订在一起做成一本书。

其次，要经常有意识地跟孩子提到时间概念。“再过10分钟就吃饭”，“还有5分钟就要出门”……这里家长提到的具体时间长度，在孩子看来，并没有直观体验，也就是说，孩子还感受不到时间的流逝，那么，通过具体的事物将二者联系起来，让孩子对时间有感性认识，比如小时候告诉孩子天亮了出太阳要起床，晚上天黑了要睡觉休息；孩子大一点了，用各种不同时间段的沙漏、定时器或闹钟等方式提示孩子时间；5-6岁孩子可以在家长帮助下用日历标记要做的事情。

再者，可借助一些活动来培养孩子的时间知觉。比如养动物、种植物等都是帮助孩子建立对时间知觉的有效办法。还可以利用具体事件取代抽象的时间数字，比如周一该干什么（穿校服），今天是什么日子（爸爸生日）、下午3点做什么（零食时间）等，把“时间”与“事件”关联起来。

2. 让孩子自主掌控时间

习惯的养成并非一蹴而就，家长需要鼓励孩子做自己力所能及的事情，父母的作用是引导，而非替代。比如什么时间读绘本，读多久；什么时间户外活动或吃饭睡觉，制定好合适的时间点和时间段后，通过闹钟或者沙漏起到提醒督促的作用，让孩子形成时间观念，这样做事更有效率。

3. 可视化提醒与适时奖励

大多数爱拖延的孩子做事缺乏连续性，没有目标指引，那么，视觉化提醒，比如可视化的作息时间表、儿童用手账本能发挥不错的效果。根据个人实际情况，和孩子一起罗列出每天的学习、生活条目，并规划好时间和时长，逐条执行后打“√”；定期复盘日程安排的执行情况，分析不足之处，并根据执行情况调整作息安排。

当孩子日程安排执行较好时，应该及时鼓励或奖励，“重奖之下必有勇夫”，当孩子获得越来越多良好体验时，他们对时间的掌控就会越自如。

4. 榜样的力量是无穷的

家长是孩子的第一任老师，家长的言行举止都是孩子学习的来源，因此，家长要以身作则，不拖延，今日事今日毕，发挥高效做事的示范作用。

最后，提示一点，当孩子拖延磨蹭，并伴有与年龄不相符的注意力不集中等表现，家长应该咨询发育行为儿科医生，排除多动症方面的问题。

本文首发于「怡禾心理」公众号，关注后可获得更多儿童行为心理相关科普

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