过年吃得太多，可以吃消食片吗？

答：不建议

人体有自我保护机制，会根据饱饿感自己调节该吃多少东西。但过年一方面好吃的东西很多，容易不知不觉吃很多，另一方面走亲访友，也容易为配合各种场面而吃太多，大人孩子都一样。

我们的胃肠道有比较强的消化吸收能力，比平常多吃了很多东西，绝大部分情况也能消化吸收得很好，多余的热量被转化为脂肪储存在身上。

但偶尔也会碰到因为实在吃得太多太快，超过了胃肠道的消化吸收能力，引发了胃胀、呕吐、腹泻等症状，那这种情况可以吃那些消食片吗？

还是不建议，因为没有证据表明这些东西对缓解症状有用。

食物的消化吸收主要依靠于胃肠道的蠕动和各种消化液的分解作用。而这些所谓的“消食片”，里面主要是山楂、麦芽、太子参、山药、陈皮等，有的则还含有鸡内金、槟榔等，这些成分里除了槟榔里的槟榔碱有一定的促肠蠕动作用外，其它均不会有促进消化吸收的功效。槟榔碱是一种非选择性的胆碱激动剂，在促肠蠕动的同时还可产生瞳孔收缩、支气管痉挛等效果，所以也不建议用它来促肠蠕动的。

只不过“消食片”取了一个心理暗示很强的药名，再加上消化吸收是一个渐进的过程，进食太多导致的不适在停止进食后，通常可以自行逐渐缓解，吃了这些“药”后缓解了，很容易归功于它们的作用。

对健康人来说，不管吃不吃这些“药”，只要停止进食后等待时间，基本都能好转，吃了这些药，除了给自己心理暗示，另外增加一点胃肠道的负担外，不会有好处。

那些因为疾病或个体差异引起的消化吸收不良，可以采用针对性的食物回避或药物帮助来改善，比如乳糖不耐受可选择不含乳糖的食物，慢性胰腺炎可以采用少食多餐、补充胰酶来改善。

同时我们要知道，对健康人来说，过量进食后出行的呕吐、腹泻等不适，本身也是身体自我保护的一种机制，是身体在提醒我们要控制食量，并帮助把多余的东西快速排出体外。

我们需要做的是避免在已有饱胀感的情况下还继续吃，而不是在吃太多的情况下还帮助身体多消化吸收。

最后要提醒的是，如果吃完东西后经常有胃胀、呕吐、腹泻这些问题，应该去找医生排查一下，盲目吃这些“消食片”也可能会耽误病情。