这几个月，一直都有姐妹想要莉莉安推荐推荐日常好穿的内衣和适合穿在夏装内的抹胸。
这你们可问对人啦！
因为莉莉安之前真的做过一阵内衣设计师👙
而且日常我也超爱穿抹胸、吊带和背心，所以家里囤了各种品牌的胸贴和内衣。
不过生娃后为了方便和舒适，我逐步放弃了那些高颜值+低舒适的设计款内衣，开始选择亲肤舒适的无钢圈内衣和无痕内衣。
莉莉安收拾了好几天，给大家整理了一份超详细的内衣选择攻略！通读全文，让你一年四季都能穿上最合适的内衣😉
👙👙👙
我猜，绝大多数的姐妹都不太喜欢穿内衣吧。
偶尔憋闷，又紧又勒，某些时候还不大方便，实在是太磨人了，往往姑娘们一回家就想赶紧摘了内衣放松一把。
确实，不合适的内衣穿在身上不仅每分每秒都很难受，还会影响胸部健康。甚至有调查发现，至少有80%的女性都穿着不合适的内衣！
如果你穿着的这件内衣有太紧、太小、肩背勒肉、胸部被挤压、钢圈凸出导致磨伤皮肤、空杯等状况，都说明它不合适！赶紧换！
其实穿戴合适的内衣并不会那么难受。
而且内衣对胸部有着极大的稳定和保护作用，能有效避免我们在运动跑跳时牵拉受损，还能预防松弛和下垂
，对生育后的女性来说真的很重要。

那么，该如何给自己挑选一件合适的内衣呢？
下面，莉莉安将从尺码、罩面、钢圈、鸡心、肩带、内衣扣等几个方面给大家细数一下内衣的一二三！争取读完全文，让每个姐妹都能找到适合自己的那一款❤️ 
内衣尺码
想给自己买一件合适的内衣，首先就需要确定自己的内衣尺码。判定内衣尺码，就要用软尺测量自己的上胸围和下胸围。
下胸围尺寸是指水平围绕胸底部一周的长度（单位cm）。
上胸围尺寸是指水平围绕胸部最高点(乳头)一周的长度（单位cm）。
需要注意的是，上胸围尺寸需要测量3次，分别在自然站立、俯身45度和90度的时候将软尺绕身体一周测量，取数据平均值，即为最终的上胸围尺寸。
得到上下胸围的数值后，就可以根据尺码表来确定罩杯尺码了。
罩杯尺码=上胸围cm -下胸围cm
举个例子，如果你的下胸围尺寸是75cm，上胸围3次测量平均值是82cm，那么82cm-75cm=7cm，即为C罩杯，内衣尺码为75C。
按照这个方式确定内衣尺码就很稳妥啦。试穿内衣时还可以再测试一下，如果穿好内衣后边缘能伸进两个手指，那么宽松程度就正合适。
身材胖瘦发生变化时就需要重新测量数据，及时更换内衣尺码哦！
内衣罩面
内衣的罩面分为1/2、3/4或全罩面。
1/2罩面只能罩住胸部的一半，有斜面、平面、三角杯等不同设计。通常这种罩面的承托性和稳定性比较差，不适合丰满的姐妹，比较适合小胸的姐妹。
3/4罩面是最常见的款式，承托性好，稳定性佳，设计也多变好看，适合绝大多数胸型和身材的姐妹。
全罩杯支撑性和稳定性最好，但是款式选择性比较少，适合比较丰满及需要调整胸型的姐妹。
内衣钢圈
有些姐妹想要依靠穿内衣来改善胸部线条，调整胸型，那么不可避免会需要穿带有钢圈的内衣。但你们知道吗，其实每个品牌和款式的钢圈造型、长度和弧度都是不同的。
有的钢圈弧度大，有的钢圈弧度小，有一些还会有朝内或朝外的偏向，适合的胸型也不同。
如果选择的内衣钢圈和自己的胸下缘弧度不一致，就会出现卡胸、憋闷、勒胸的情况，长期穿着影响胸型和健康。
以上面👆这两款内衣的钢圈为例，不难看出左侧的内衣钢圈下缘向中间聚拢，右侧的钢圈没有明显偏向且弧度更圆。左侧这款就不适合胸底盘偏大或外扩的姐妹，穿着起来可能会憋闷。
所以一定要根据自己的胸型来选择内衣（钢圈）！
如何判断这款内衣的钢圈是否适合自己，需要我们足够了解自己的胸型和偏向，或亲自上身去试穿来找到最舒适的那一款。

内衣鸡心
内衣的鸡心是大家很少关注的部分。
其实内衣的鸡心非常重要，鸡心的高低和服帖程度很影响胸部的支撑感和舒适度。
低鸡心承托力低，比较适合小胸的姐妹；中鸡心适合绝大多数胸型的姐妹；高鸡心的稳定性更好，更适合大胸和需要胸型调整的姐妹，但是通常款式会没那么好看。
内衣肩带
内衣的肩带不止能帮助内衣支撑胸部，还能很好的稳固胸型。
穿了这么多年内衣，丰满的姐妹应该都知道穿细肩带的内衣会比较勒。

通常肩带越宽越适合丰满或溜肩的姐妹，细肩带和无肩带的内衣更适合小胸和中等胸型的姐妹。
 内衣扣
内衣的开合扣通常分为前扣、背扣和无扣（背心式内衣）
。

最常见的内衣款式是背扣，调节档位多，稳固性强，适合绝大多数的姐妹。
前扣内衣是指开合扣在文胸的鸡心连接处，穿脱更方便。开扣向前包裹的设计通常聚拢效果更好，而且非常适合溜肩的姐妹。
但是前扣尺寸比较固定，不能调节，所以下围尺寸一定要测量准确。
胸型调整
随着生育、哺乳和年龄增长，有很多姐妹都抱怨自己开始出现胸外扩、副乳、下垂、大小胸等状况。
莉莉安的建议是，多运动，锻炼肩背、上臂和前胸，能很好的提升胸部支撑。同时，日常可以选择调整型内衣，能更好的包裹、支撑和塑形胸部。
内衣养护与寿命
通常一件内衣可以穿100次左右，出现松垮变形就需要及时更换。
毕竟内衣是每日贴身穿着，身体分泌的汗液和油脂会导致细菌滋生。即使出汗不多，看起来不脏，内衣最多穿2-3天也需要清洗一次。
通常带有钢圈的内衣都建议手洗，如果和莉莉安一样嫌麻烦的话，也可以将内衣放在单独的内衣清洗袋中机洗。千万不要直接把内衣和其他衣服一起扔进洗衣机，洗涤时相互勾拽、拉扯变形，很快就不能穿了！
内衣推荐
最后，就到了我们激动人心的推荐环节。
莉莉安把自己亲测好穿的胸贴、抹胸和内衣全都整理出来啦😄
01
胸   贴
一到夏天，各种吊带连衣裙、背心、抹胸都该穿上了！胸贴真的是我夏天的必必必必备。
传统硅胶胸贴、无纺布胸贴、无胶自粘胸贴、贴片式胸贴等各种各样的胸贴我基本都用过，给大家推荐几款我觉得最好用的吧。

① 无胶自粘胸贴
这种无胶款从前两年开始大火起来，设计超级贴心！
通体柔软，不带胶，但是贴上皮肤就能靠体温来牢牢吸附住，完全不会松脱，舒适度非常高，完全裸感。关键是取下时不会撕扯皮肤，比传统的胸贴高级太多了，非常隐形好用！
一定要说缺点的话，就是这类胸贴都没有塑形功效，胸型是什么就什么样，一点修饰作用都没有。
有不少经常需要剧烈运动（比如跑马拉松）的男士也在用它哦～
• 推荐品牌：蜜拉缇
• 淘口令：5$dcYO2Ibypsb$:// HU7177
② 提拉胸贴
这两年又有伟大的设计师设计出了提拉胸贴，在普通胸贴的基础上加上了提拉的胶带，完美解决了上一款胸贴的缺点，穿上能有效提升胸部，让胸型更好看。
但是缺点是它比较适合小胸的姐妹，大胸可能提不住。
• 推荐品牌：芬斯狄娜提
• 淘口令：4$RnKQ2IbypFp$:// MF3135
③ 贴片式胸贴
所有拍过婚纱照的姐妹应该都用过贴片式胸贴。
这种胸贴通常较厚，有一片式也有两片式，连接处可能是搭扣或者系带，不仅能防走光，还能聚拢和调整胸型。
胸部下垂、外扩、大小胸等小缺陷都能通过佩戴它来调整，不过这种款式久戴会比较憋闷，佩戴时长不能超过12小时，敏感肌建议在6小时以内。
因为舒适度不高，除非是礼服拍照，否则莉莉安日常基本不用。

• 推荐品牌：Nubra
• 淘口令：0$5W3P2IbAfwe$:// MF3106
02
无肩带内衣
夏天穿抹胸和吊带，必不可少需要常备几件无肩带内衣。

莉莉安前前后后也买过不少品牌，不知道是不是我上身偏瘦的原因，大部分无肩带内衣都会下滑，出门非常让人紧张和尴尬。还有一些虽然不太掉，但是会挤出副乳或罩杯形状比较难看。
莉莉安个人最喜欢的是蜜桃派的抹胸内衣，偏瘦的姐妹也可以买，只要不是剧烈运动就不太掉。造型简单，外露不尴尬，
版型很好，
材质也比较亲肤，我自己买了三件。

• 推荐品牌：蜜桃派
• 淘口令：9$Vd6E2IbAE7c$:// CA1710
03
无痕内衣
随着女性对内衣的舒适度要求越来越高，最近这几年的新式无痕内衣特别火爆。当妈之后我买了N件无痕内衣，最热门的几个品牌Ubras、内外和素肌良品都买过。
这几个品牌的材质都非常亲肤，面料舒适。
共同点都是舒适度高、无钢圈、无勒痕、杯薄、没有太多塑形和聚拢功效
，日常带娃和睡觉穿着都很舒服。

但同样是无尺码内衣，莉莉安个人试穿体验感觉内外的背心式内衣胸部版型更适合大胸，包裹性更好，久穿也比较稳固不下垂。
• 淘口令：9$xngY2IY0bpG$:// MF3106
而Ubras的背心式内衣更适合上围单薄偏瘦的姐妹。Ubras最火爆的欧阳nana同款云朵无尺码背心式内衣号称“穿上和没穿一样”舒适，我买了三件，是我日常最喜欢穿的内衣之一。
• 淘口令：6$QKrB2IbAaAz$:// CA1710
素肌良品的果冻条无痕内衣也特别好，裸感舒适，有尺码区分，果冻条软支撑，专利防下垂，塑形效果会比内外和Ubras更好（但肯定比不上传统内衣塑形聚拢强）。
• 淘口令：9$wLDD2IYa54Q$:// MF3084
04
无钢圈美背内衣
除了无痕内衣，无钢圈美背内衣也是莉莉安的真爱。
柔软的面料材质+各种蕾丝花边，女人味特别足，莉莉安家里大概买了七八件不同的款式。
所有款式里，我最喜欢Oysho的白色蕾丝薄内衣。这款我已经买了四五年了，是它家畅销的经典款。
设计优雅又好看，即时外露也不尴尬，完全可以当半个吊带背心穿。
• 淘口令：47 CZ0001 2:/信qrbk2IY5BNT，十Oysho 白色蕾丝法式薄款美背内衣大胸显小胸女文胸 30199609959
再给大家推荐一款CK同厂的蚕丝内衣，面料采用100%6A级桑蚕丝，透气亲肤性好，胸垫是100%泰国乳胶，柔软舒适，承托力佳。不分尺码，居家出门都能穿，价格也特别友好～
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05
传统内衣
说完了胸贴、抹胸、无痕内衣和美背内衣，再说回我们的传统内衣吧。
以前穿了十几年传统内衣，莉莉安接触过的款式也不少。过去我总是往款式新颖好看去挑，各种小罩杯、聚拢杯、蕾丝细肩带全都买，绝大多数都是高颜值+低舒适。
生了娃，一只脚踏进中年少女的圈子，舒适和品质就得提上来。

现在要正式买件内衣，莉莉安都会去商场的内衣专柜试一试。国内专柜包括黛安芬、华歌尔、爱慕等都是非常出色的品牌，销售店员也很专业。
传统内衣和新式内衣不一样，钢圈、鸡心、罩面设计变化大，每个人适合的款式不同，体感差异也非常大。所以莉莉安就不作具体款式推荐啦，大家根据开篇的内衣选择攻略，应该都可以挑选到适合自己的内衣！
👙👙👙
好啦，

莉莉安终于叨叨完了。
找到你想要的内衣了吗？
点赞+在看
，一年四季好身材哦～

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