高血压稳压计划限时开启招募

前不久，《中国高血压临床实践指南》发布，推荐将我国成人高血压的诊断标准从 140/90 mmHg 下调至 130/80 mmHg。不过两天后，卫健委发文指出，国家未对成人高血压诊断标准进行调整。

其实不论高血压的诊断标准变不变，我们都应该增加对血压的重视，有效的血压管理是预防严重心脑血管疾病的关键，而且越早干预效果越好。

血压管理除了遵医嘱按时吃药，定期复诊，坚持监测血压外，更重要的是，改变自己的生活方式，帮助自己构建健康的生活状态，主要包括饮食、运动、减压、减重、戒烟限酒等。

这些建议说起来简单，做起来却不容易。

对没有医学背景的人，每天上班时间有限的人来说，这些实在是太难了，但再难也不能放任血压继续增长。

为此，就诊问问专门打造了一套稳压计划，想帮助高血压人群来控制高血压。

稳压计划是什么？

简单来说，稳压计划就是一套专属于你的血压管理方案，一共三十天，每天只需要五分钟，跟着做，就能帮助稳定血压，还能提升对高血压的认知，养成健康的生活方式。

1. 丰富的计划内容

三十天的稳压计划里，就诊问问医学团队针对复诊、用药、生活方式干预、指标监控等几大模块，设计了稳压小知识、稳压行动、今日评估三大类计划，每一类里又包含了多个方便操作的小任务。开启稳压计划后，你可以收获：

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2. 可信任，看得懂

稳压计划的内容全部参考自国内外权威指南和专业医生的建议，并坚持循证医学理念，且经过了专业医学团队的审核，能针对个人的实际情况，给出针对性的健康指导。

高血压人群里，有很多没有医学背景的非专业人士，为了让参与稳压计划的人都能看得懂，就诊问问医学团队在保证专业性的前提下，经过了几轮内测和优化，精心调整了用词和描述，让一些艰深难懂的专业词汇变得更通俗易懂。

3. 好操作，能坚持

难道没有超强的执行力和自律性，就不能拥有健康的人生吗？

一个不好执行的计划不能称之为一个好计划，仅仅依靠自觉性来管理血压是不够的。为了帮助大家更轻松地坚持下去，稳压计划在任务设计上花了很多功夫。

对饮食、运动等对血压控制有效的方式，进行合理规划，拆解成一个个几分钟内就能完成的简单任务，配合详细的任务说明，让计划更容易操作。

关于高血压的各种知识，拆解成一个个知识点，碎片式学习，让你全面提升对高血压的认知。而且课程内容全部精心设计，确保在日常生活里用得上。

容易忘记的服药、复诊、监测血压等重要事项，通过微信实时提醒，让你再也不会错过。

只要跟着计划做，每天五分钟，就能改变不健康的生活习惯，提升对高血压的认知，稳定血压。

4. 有反馈，有收获

很多时候坚持不下去，是因为做了之后没有及时反馈。

测了血压不知道是不是正常，时间久了就不愿意坚持定期监测血压了。测了腰围只知道胖了瘦了，却不知道超过一定数值就有风险。在稳压计划里：

这样的及时反馈体系，能有效激发自我管理的主动性，养成健康的生活方式。

这份完全属于你个人的稳压计划，不仅可以提醒你定期复诊、按时吃药、监测血压，还能让你学到新知识，从认知层面上去改变，进而改变不健康的生活方式，长期、持续、深度地去管理自己的血压，建立健康的生活观念，保持健康的生活状态。

通过积极的干预，让血压保持稳定，让你在疾病面前不再无能为力，增加控制血压的信心。

计划适用人群

目前稳压计划还在进一步打磨中，现在开放招募测试，限时免费。希望大家在使用过程中，帮助我们优化稳压计划方案。

参加方法

扫描下方图片上的二维码，添加稳压助理好友，在经过评估后，符合招募条件的人群会收到计划开启邀请。

长按上面的图片，识别二维码添加稳压助理，即可报名招募。也欢迎把这张图顺手转发给你关心的人，或是那些可能需要的人。

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