这是奴隶社会的第 2868 篇文章
题图：Photo by Rachel McDermott on Unsplash.
作者：逍遥，九个月大的诺友，70后的“老男孩”，40不惑时，开始走上身心灵成长之路，历经十年“洗心革面”，终于活成自己喜欢的样子。
我生于上世纪 70 年代，从小到大一直在北京生活工作，听身边很多的朋友说，了解我以后，改变了对“北京人”的认识，我想是说我骨子里有着皇城根下老北京土著身上少有的那份“目标感”吧。
因为家庭环境原因，我很小就懂得“生活是可以自己创造的”，并将这句话一直作为我的人生信条。
凭着这句话和对更好生活的追求，顺着高速发展的时代大潮，我一步步展开自己的人生：从上大学到工作，从国企干部到自己创业开公司，四十岁时，我的公司已经运作七八年了，并在市场上占有一席之地、有稳定的客户和资源。
那时的我在别人眼中，有自己的事业和稳定的家庭，每天运动充满阳光活力，是妥妥的“人生赢家”。可只有我知道，在我心底究竟藏着多少纠结和痛苦，以及从不和任何人说的恐惧和愤怒。
Vol.1/   难以言说的痛苦
尤其是创业初期，良莠不齐的客户见得多了，各种人性的阴暗面也碰得多了，我习惯了各种巧言令色、假意奉承、阳奉阴违。

想想那段日子，表面风风光光、高朋满座，内心却压抑了太多的委屈、不满和愤怒。每天不是在扮演各种救火队员处理突发状况，就是戴着各种面具游弋于谈判桌或是宴席上。
我不知道为什么活着，就知道必须这样做才能挣钱，才能改善生活，才觉得每天过得有价值。
对于内心的压抑，我只能用过量的运动（每周打四五次羽毛球）来麻痹自己，常常也会把这些情绪带给家人、孩子，和公司的下属。
我一个人时经常问自己，难道非要这么活着吗？难道这些就是生活的全部吗？这样过一辈子，真的有意义吗？

冥冥之中，我在找一条路，能够让我内心的压抑、悲伤和莫名的恐惧得以释放的路。
▲ Photo by William Bout on Unsplash
2012 年，机缘巧合下我接触到一个心理课程，学习几天后我突然领悟，原来困住我的是自己的意识，我一直陷在追名逐利的躯壳中，总想用所谓的捷径去获得物质的满足和他人的认可，而忽略了人与人之间纯净的无功利心的连结。

从“自利”到“利他”这种思维的转换，我体验到了一种久违的温暖与爱。我意识到接下来的人生，我可以换个姿势去面对这个世界，那一刻，我感觉自己就像一个盲人突然看见了光明。
从那时起，我开始走上一条自我觉醒和蜕变之路。
Vol.2/   踏上自我觉醒之路
在课程中，有一个视频让我记忆犹新，叫“鹰的重生”：
鹰的寿命大概 70 岁，当 40 岁左右，会自己飞到山顶，用嘴把一根根羽毛生生拔下来，再用嘴从爪子上啄下不再锋利的爪尖，露出新的锋利的爪尖，再在石头上把不再尖锐的喙磨掉，露出新的尖锐的喙。

待新羽毛重新长出来，新的爪尖和锋利的喙能应用自如，经历了这样的涅槃重生后，一个全新的自己再次翱翔在天际。
可想而知，这个过程相当艰辛痛苦，但为了创造崭新的生命力，这一切都是值得的。
犹疑、恐惧、焦虑、患得患失……是我几年来面对一次次打击所构建的保护壳，虽然人还活着，但如此下去，只有这副躯壳，以及躯壳下自卑和傲慢反复缠绕的内心。
我的导师对我说，如果你的信念系统没有改变，一辈子都只会在鼠道上奔忙。我想换一个面对世界的心态，重新上路。
我知道这是我人生的一次机会，去探索“我是谁”、“我活着的意义是什么”、“我的人生要去到哪里”。
那个课程大概半年的时间，为了改变得更彻底，我放下内心的恐惧和自卑，担当大队长并带着全班同学一起全身心投入，无畏地面对课程里的一次又一次挑战，也迎来一次又一次的成功。
课程接近尾声时，我和其他 11 个队友，仅仅用 10 天的时间，就创造出一场上千人参与的大型公益活动，让河北一个贫困区的 400 多名初中生，感受到爱和温暖，体验到团队、付出和自己内在的力量和勇气，给每个孩子心中种下一颗自信、感恩的种子。
那是我前半生引以为傲的事，因为有我，可以让 400 多名孩子在很小的年龄，就感受到自己内心的勇气和爱。

记得组织公益活动的时候，我没日没夜的协调沟通，公司的大小事完全抛在脑后，公司的员工都以为我疯了，居然放着好好的公司不管，去做什么公益？一些不能理解和接受的员工甚至选择了离开。
很庆幸，我的爱人一直在默默地支持我，没有一句怨言。当员工向她告我状时，她只是说：“我相信他知道自己在做什么”。
▲ Photo by NordWood Themes on Unsplash 
Vol.3/   由内而外的“蜕变”
爱因斯坦说过：疯狂就是一再重复相同的事情，但期待不同的结果。
真正把课程里习得的智慧运用到现实生活中，让我感到压力山大，挑战主要来自于和之前的“我”的各种冲突，很庆幸我完成了穿越，获得了“重生”。
每次回想那段穿越黑暗的旅程，都让我感慨万千、内心充满力量。
1
真诚的表达，一度让我不敢开口
当我把真诚作为一个信念，要在生活中践行，我突然发现，我都不敢开口说话了。
以往面对各种局面，随口编的理由和借口脱口而出，而现在需要把真实的状况直接表达出来。以往和下属交待工作时，因为我从没把他们当成可以充分信任的伙伴，很少真实表达内心的想法，而现在却要坦诚沟通。刚开始的时候，条件反射般的说辞、必须真实表达的信念，以及莫名的担心慌张，让我无所适从，我都不知道怎么开口了。
我给自己定了一条规矩，硬着头皮也要真实表达。刚开始确实付了一些代价，但渐渐的，员工们重新认识了我，客户和合作伙伴也重新认识了我：一个真诚的，有一说一，坦诚表达自己的人。
不仅在工作中，在面对亲朋好友以及和家人相处时，我一直秉持“真诚待人”的理念，践行着一个崭新的自己。
起初，身边的人都很不习惯。慢慢地，他们也在转变着和我的沟通、协作方式。当然也有一些人习惯了之前的我，对我的转变嗤之以鼻。
我并不在意，因为我清楚地知道这个改变会给我的生活带来什么样的变化，喜欢不喜欢是你们的事儿，大不了请出我的朋友圈。
▲ Photo by Helena Lopes on Unsplash
2
放下“掌控欲”，是一生的修行
对我而言，难度很大的挑战是放下“掌控欲”。
曾经的我一直试图牢牢掌控自己的生活，也尽可能地掌控身边人的生活，只有这样，才能让我内心深处的恐惧暂时平息。
其实，自己执迷的掌控欲背后是对不确定性的恐惧，以及征服的成就感在作祟。
凡事设目标，列计划、做节点目标，反复思考可能出现的问题，并提前做好各种应对预案，这些都是从小到大长在我身上的模式。各种可能的风险以及它们可能造成的严重后果，几乎条件反射般地进入我的思维。一旦遇到计划外的变化，虽然能靠本能去应对，但内心的慌乱，以及烦躁、抗拒，让我心神不宁。
对外，就表现在对自己和他人的一举一动，都尽可能符合既定的标准，比如，见到客户第一句话怎么说，他如果这样说怎么继续，要是他那样说怎么继续……
其实，我在用尽可能确定性的、僵化的方式，去面对复杂多变的不确定的世界。这背后，恰恰是因为我担心失控，担心自己不足以面对不确定性。虽然创业的数年里，我已经历了无数的风风雨雨，无数次的山重水尽柳暗花明，但仍不能内心平静地面对人和事的不确定性。
我先从放开对下属的管控开始，不再絮絮叨叨地“教”他们如何拜访客户，先说什么后说什么，而是告诉他们，我想要的结果是什么，“清楚吗？有问题吗？没有哈？去吧。”
也刻意不列什么计划，包括刻意打断对防范各种可能偏差的思考，甚至闪念。凡事就想个大概的方向、目标，大概的推进流程，奓着胆子往前走，不去做各种预设。
刚开始，内心觉得没着没落的，在办公室里坐卧不安，我可以清楚地感受到内心的恐惧，对头脑中不由自主冒出来的各种假想尽量打断，那种状态折腾的我，像戒毒品的瘾君子。
当我可以跳出局外，从第三视角看每件事的起承转合、高高低低时，发现所有的预判、假设，真的是徒增烦恼。
假想的绝大部分风险都没发生，发生的不顺利的局面，也无法预见。随着各项工作的推进和演变，发现原来车到山前必有路，再大的麻烦最终都能解决。
我也在思考，为什么之前总是那么多负面假设和预判呢？对身边人和事都按部就班的欲念，背后的期待是什么呢？
其实都是放不下内心的想掌控一切的执念，抓得越牢，内心的枷锁越重。
真正全然放下，并不轻松，毕竟“纸上得来终觉浅、绝知此事要躬行”。
即使刻意修习 10 年后，仍然时有被内心的掌控欲所操控。但自从带着一份觉察去改变后，内心越来越平和、从容，和身边人的关系也越来越顺滑、轻松。
3
信任他人，源于自信
多年的打拼，我经历过人情冷暖，经历过众叛亲离，经历过很亲近的人瞬间反目，经历过很信任的人背叛……这些经历让我渐渐穿上避免被伤害的“铠甲”——不再相信他人。
表象上，信任是我愿意相信他人，其实，之所以愿意相信他人，是因为相信自己不会被对方伤害，信任的内核是自信。
那些年里我养成了一些习惯，不管听别人说什么，还是看到别人表露情感，我都会想一下“他/她是不是有什么目的”。我不再相信人与人连结中的真情流动，取而代之的是我会刻意保持距离、避免被伤害。
多年的捶打，让我的心门关的死死的。
当我试着从里面把心打开，去和他人用心交流，当两颗心碰撞时，那种美妙的感觉，居然让我热泪盈眶。心门好久不开，内心一直在漆黑的暗夜中苦苦挣扎，突然，门打开了，一道爱的光照进来，原来世界是可以用另一种姿势去拥抱去感受的。这种震撼灵魂的感觉，让我看到一个崭新生命的诞生！
▲ Photo by Rachel Ellis on Unsplash
其实我已经很不习惯，坦诚表达自己和信任他人。这一次我带着恐惧，带着别人会不会笑话我，会不会看低我，会不会……的担心，我一点点在别人面前，坦诚表达自己的恐惧、纠结、困惑和不堪，也用心感受对方的心。渐渐地，我不再怀疑，只有深深的感动，感恩对方会告诉我他的所思所想。

从那时起，我开始真诚、坦诚地面对这个世界，发现一个意外之喜，有个“特异功能”附体了，当我把心打开，去感受眼前这个人时，对方是“心口相连”，还是言不由衷口是心非，我一目了然。
当然，现实也打过我脸，仍旧被人欺骗过，被人忽悠过，甚至从金钱的数量级来说，比之前的“损失”更大。但收获的是，我和所有人的互动都让我内心愉悦，更多人愿意和我交往，不少人从泛泛之交变成了挚友。
我的人际关系有了质的变化，原来的朋友圈，我是按“价值”来分层的，常要计算得失效能。现在的朋友圈，是按“心的距离”划分的，有些刚刚认识或是素未谋面的人，因为某一话题的共鸣而惺惺相惜，进而引为知己。
我不再在意交际圈层的增减错漏，也不再在意朋友圈的数量和所谓的“质量”，我只在意相聚的那个当下，我发自内心的表达，和对方心与心的碰撞。哪怕是 WiFi 的两端，哪怕是素未谋面，哪怕是山高水远，每一次连结都那么的真实，那么的自在，那么的心无挂碍。
心打开以后，很容易看到更大的世界。记得我导师说：“心打开后，人生的宽度和深度会有很大变化”。我当时认为宽度就是结识更多人，深度就是有更深入的了解和合作。
这时我才明白这句话的内涵。人生的宽度是说，我可以和更多不同类型的人建立连结，以往如果随机认识 10 个人，只能交到 1、2 个朋友，其他人只能称作“认识”，甚至可能还有个别人彼此反感。随着自己提升，能进行深度沟通的人，也会越来越多，也不再和他人交恶。我发现真诚和用心很容易交到朋友。而这两年，我恰恰在做人生的减法，用更多的时间精力和志同道合的朋友交流，慢慢从无效社交中抽离出来。
人生的深度是说，是心与心连结的深度，可能只是初次相见，或擦肩而过，但三言两语的交流就能达成心的契合，每次这样的连结都能让我兴奋好几天。
我发现自己最根本的改变，是从与世界的对抗中趋利避害，到真正能静下心来反求诸己，一切从改变自己开始。
以往的思维模式，都是如何获取最大收益，穷尽心力，与所有人做着“我赢你输”的游戏。当用心去付出时，那份爱的流动，让我内心充满温暖和感动。
渐渐的，我看世界的角度，与人相处的心态，发生了翻天覆地的改变。
▲ Photo by Mick Haupt on Unsplash
4
接纳一切，内心平和喜悦
从小到大，我一直生活在标准和评判以及和他人的比较中，脑子里高频出现的字眼儿，“应该”的排名一定能进 TOP3：他应该这样儿、这事儿应该这么办、这句话应该这样说……
对他人总是心存怨怼：他怎么可以这样？！他居然这么说我？！我对他这样，他居然对我这样？！各种看不惯、不舒服、内心充满失望愤怒。
对自己也一样，对自己没有达到期望的目标失落难过，对刻意维护的“人设”费尽心思，我怎么可能自私呢？我怎么可能懦弱呢？我怎么可能笨呢？……
当我明白每个人与生俱来就会有勇气与懦弱、大爱和自私、热情和冷漠等各种各样的特质和面向，本没有好坏之分，各有各的适应场合时，我终于能够原谅他人也能原谅自己了。
以前，我不能接纳别人的贪婪、懦弱、自私、虚荣等等特质，恰恰是不能接纳自己身上的这些特质表现出来，认为这些是“坏的”、“不好的”，每天为了维护一个在别人心目中“好”的形象，像带着一个个面具，每天不停隐藏自己，不停换着各种面具，让自己心力交瘁。
现在，我慢慢放下对别人认可的期待，慢慢放下对“完美”的执念，从内心接纳自己的不完美，接纳他人的不完美，接纳这个世界就是不完美的。
渐渐地，我的内心开始允许那份真实，那份不尽如人意，允许他人并不以我的意志而改变，世界并不以我的意识运转，全然的感受和接纳。当不舒服、愤怒这些情绪出现时，接纳和允许它们的存在。
当我能在内心放下评判和标准，放下对自己、他人以及外界的期待，全然去接纳所有的发生，并感恩生命中遇到的每个人，每件事，看到是他们或它们让我看清自己的执念和困惑、期待和恐惧。我终于找到了平和、喜悦、丰盛、富足的“自己”。
就像“鹰的蜕变”一样，蜕变时的阵痛，也让我面对无比巨大的挑战，一层层的把“铠甲”褪下，一层层的把“面具”撕掉，不亚于活生生撕下几层皮。
来自周围人的抗拒也很大，他们已经熟悉我原来的思考方式，行为习惯，表达方式，怀疑、不解、排斥……各种各样的表达充斥着那段日子，甚至有些人接受不了就离开了，该来的自然会来，该走的也强求不来，让时间去处理吧。
内心的改变，是瞬间发生的。而外在的显化，大概用了两三年的时间，才重新构建成型。
我和员工的对话有了很大不同，首先发心就完全不同了，之前是想方设法如何让员工多干活、多出业绩。转变之后，是关注他的成长以及他想创造出什么样的生活，我只是支持他达成他的目标。
公司的氛围也有了翻天覆地的变化，员工之间也有了很好的连结，最让我欣慰的是，大家开始自发地全力以赴把工作做好。几年后，我就不需要每天去公司了，每个人都会尽力把工作做好，最重要的是，不再认为工作只是获得报酬的方式，而是实现自我价值的路径和平台。而我，可以把更多的精力从公司抽离出来，让自己有时间去做自己喜欢的事。
当然，经常还是要面对各种各样的困难和挑战，后来，也发生过一些事，有些也让我痛苦到怀疑人生，但和我陷在无尽的迷茫中的苦比起来，都是小巫见大巫。
罗马不是一天建成的。当然有反复，有时面对逆境和挑战，我还是会“变回”之前那个烦躁、愤怒的自己，面对别人没按我想要的方式做事，还是会“变回”那个试图掌控一切的自己，还会有对自己并不完美的抗拒，甚至有时想“我改变有什么用？能改变什么结果？”
但是，内心声音提醒我说，“难道还要那么活吗？难到受到苦还不够多吗？”
孔子曰：“求仁而得仁，又何怨。”随着“变回去”的时间越来越短，频率越来越低，我的行为举止、乃至内心慢慢变得平和、喜悦。
这两年虽然面对疫情的影响，公司的业绩反而上了新的台阶，并且随着信任我们的客户越来越多，市场越走越宽。我也能有更多的时间，陪伴家人，读书，结识更多同道中人，慢慢活成了自己喜欢的样子。
庆幸也好，因果循环也好，或者说是自我修炼的必然。现在的我不再为衣食担忧，不再纠结于工作、生活中的种种，自由的支配自己的时间，享受生活的同时，不断走出舒适区，去探索更绽放的自己，在内在探索的路上精进着。
开心的是，我现在可以选择不去做“不喜欢”的事了，比如，无效社交，或是为了某种目的，说违心的话，做违心的事…… 我可以自由选择我的生活，可以安住于每个当下，享受那份美好。
▲ Photo by Pexels
很喜欢罗曼罗兰的话：
世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后，依旧热爱生活。
“自我觉醒”无疑是一场英雄之旅，这个旅程中，每天都会有新奇古怪的挑战，每天都有梦想与困境的相互交织，每天都有凯歌和丧钟组成的交响乐，每天都有更深入“看见”自己的机缘。有些人逃离了，有些人掉队了，有些人跑得快一些，有些人一步一个脚印，而我还在路上，期待发现更精彩的自己……
直面痛苦，与内心的恐惧作斗争，这是一条极为艰难的路，也是少有人走的路，因为趋利避害是人的本能。而你一旦走过去了，就能够重获新生，抵达内心的平和与喜悦。
如果你也渴望走出自身限制，获得内心的成长。欢迎你加入诺言深读会第 5 期——《少有人走的路》21 天共读营。
《少有人走的路》是由美国杰出的心理医生和心灵导师斯科特·派克撰写，是心理自助图书的开山之作，全球畅销 20 年，《华盛顿邮报》书评会说：这本书是出自上帝之手。它将帮助你探索爱的本质，帮助你学习爱，也学习独立，引导你过上崭新、宁静而丰富的生活。
21 天共读营，我们将通过“阅读-反思写作-小组讨论-嘉宾答疑-复盘”的方式深读这本书。
阅读本书，你会看到那些你不曾注意到的“危险”习惯，找到内心的卡点；
反思写作，你将直面内心的恐惧，并学会与“不适”相处；
小组讨论，你会发现每个人都有类似的问题，获得无限勇气；
嘉宾答疑，你将从“过来人”的经验里，找到突破困境的金钥匙。
本期特邀嘉宾有《少有人走的路》译者金振豹老师、芬兰自然与环境教育学院院长金穆兰老师、国际同理心教练左芳老师、一土教育联合创始人华章老师，每周在线为大家答疑分享。
《少有人走的路》21 天共读营，原价 ¥399 ，早鸟价仅需 ¥299（诺言会员可在社区用言值兑换优惠券）
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21 天小组深度陪伴成长
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