新冠阳后两个月，我在新加坡跑了场马拉松，成绩还比疫前好

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12月4日，我跑了一场马拉松。而且，还PB了。

两个月前，我才确诊新冠。

（以上图源：SCSM官网）

我本来好吃懒动，爱喝酒，讨厌运动，整个一个胖子。

四年前，2018年年底，在波哥、Ada、越治等人影响下，加上为了给孩子树立榜样，我才开始运动，并于2019年跑了首马。

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接连我又跑了两场，2019年一共跑了三场。

很快的，2020年出了新冠疫情，不能再办实体马拉松了。一直到现在。

2022年新加坡渣打马拉松，一共4万人参加，其中5000多是外国人。这是新加坡新冠疫情近三年来的第一场实体马拉松。

三年没跑实体马拉松，这场跑起来还是有些感触。

原定430am开跑，但，330am开始打雷闪电，之后飘起细雨。到了420am左右，雨势突然变大，雷电也明显增多。大家本来坐在地上等候开跑，雨势变大，都纷纷起身。

主办方通知，由于雷电活动频繁，为保安全，延后15分钟，445am开跑。好吧，等等看。

445am，主办方再通知，雷电活动仍然频繁，为保安全，又延后15分钟，5am开跑。

这时，我已淋了半小时的雨，感觉有点儿冷。

5am，主办方又通知，雷电，雷电，还是有雷电，何时开跑，尽快告知。

之后，就一直没通知了。感觉就像疫情封控一样，说三天，然后再三天，然后又三天…… 未知的等候最是煎熬，令人十分沮丧。

过了几乎半小时，527am，感觉很可能这场比赛要被取消了，意兴阑珊。这时，主办方忽然宣布，三分钟后，530am开跑。

幸福实在是来得太突然了！现场气氛马上活起来了。

来吧！赶紧的！爷不怕跑，只怕淋了一小时雨还不让爷跑。

这场马拉松，细节和花絮不说了，看视频更直观。我就写写一些感想。

每个人跑马拉松，都为了不同的目的。

有些是为了常年保持运动，全马也好，半马也好，十公里、五公里都可以，参加一场赛事就等于自己的一次运动。

有些人是为了圆梦，圆各种各样的梦。激励我跑步的好友波哥，当年就是带着母亲的照片，七天飞七大洲跑了七场马拉松，亲自带着母亲看看全世界。

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有些人是“首马”或“首半马”，追求零的突破，安全完赛就行，为了证明自己，也为了激励自己。

有些是为了“PB”，personal best，个人最佳记录，为的是一次次突破自己。

有些是为了“晋级”，比如上一次跑6小时多的，这次目标6小时以内。这也是为了突破自己。

（以上图源：SCSM 2022）

另有一种晋级是数量的晋级，比如我已经跑了六场全马，那么我就求“十马”；实际上，“百马王子”并不少见。

还有一类牛人，为了报名参加国际上最牛的马拉松，就必须累计足够的牛成绩，比如芝加哥马拉松，30岁至39岁男性报名条件是全马3小时10分钟以内，那么，他就得参加其他有认证的马拉松，并交出3：10以下的官方成绩。

当然，还有一类跑者，本身就是马拉松爱好者，参赛的目的就是跑，欢快地跑，享受地跑，除了跑之外，没有其他目的，不为证明自己，不为突破自己，不为激励自己，只为了享受又一次跑步。

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可能还有一类跑者，是被朋友拉着一起跑名的，自己不是很积极，也不是很喜欢。

撇开那种特别牛的跑者不说，我发现可能有三种情况。

第一种情况，有些跑者在赛前并不锻炼，或者虽有锻炼，但是没有做好赛前的其他准备，比如脚底得抹油，免得长时间摩擦起泡，或者是对自我评价过高，一上场就不自量力地狂奔。这类跑者上了赛道之后，很快就会出现状况，只能躺平。

第二种情况，有些跑者对自己要求过高，每一次都要有突破，甚至每一次都要有名次，必须赢，否则宁可不跑。这次比赛感觉自己没准备好，不跑；下次比赛又感觉自己没准备好，又不跑。别人都跑了好几场了，他就是躲在家里不跑。慢慢的，赛道上就很少再见到他们了。

在绝大多数人身上，则是第三种情况，包括我自己。像我们这样的跑者，一来不在乎名次（即便想在乎，也在乎不起），二来觉得应该累积经验，这次没准备好，就以赛代练，摸着石头过河，每跑一次，就是一次的经验和训练。

我经常告诉自己，跑马拉松，如果有目标，目标永远是超越自己，而不是超越其他任何人。而且，不一定每次都求PB。

道理很简单，人生不是你赢我输的竞赛，不是每次都要我胜利；人生也不是跟自己的竞赛，不是每次都要得PB。

我跑马拉松，目的就两个；一个是贪生怕死，为了自己强身健体，另一个是为了给孩子树立健康生活的榜样。

就在前一天晚上，渣打马拉松举办“Kids Dash”童跑，我十岁女儿和四岁侄女都去跑了。

这刚好是我女儿和我阳后的整整两个月，也是我侄女阳后的第十个月。

上至八旬老父

下至四龄侄女

全家都中过了

话说两个月前，10月4日，星期二。

早晨送了孩子上学之后，我跟往常一样顺路去跑步，没感觉任何异常。

中午，到学校接孩子放学。她说头疼、发热、头晕，还说手指有点麻痹，感觉有点迟钝。我说，我们赶紧回家测一下。

回到家，一测体温，37.6度。给她做了ART抗原自测，果然出现暗红的二杠；我赶紧给学校老师发电邮请病假。

孩子确诊，我原本是不担心的。我侄女今年初就确诊了，没打疫苗，第一天发热，第二天就好了。我父亲，“年方”86，也是今年初确诊，当时我和弟弟妹妹商议，要不要送去政府的社区康复设施？但看他状况还好，只有小咳嗽，喝了咳嗽药水就没什么，那么就顺他意，让他居家康复，只要我们时刻留意病情发展，有事随时送院就行。

当然，居家康复的结果是，与我父同住的妹妹第二三天也中了。我侄女中了之后，没两天我弟弟、弟媳也中了。好的是，过了几天他们全好了，倒也没听说有后遗症。

言归正传。我女儿确诊之后，因为有我侄女前例在先，我并不紧张。但我半小时后观察到，她嘴唇很红，简直像涂了口红似的，而且还说手指感觉麻痹，触觉比平时迟钝。当过六年消防官的我，本来就有根深蒂固的“只怕万一”的思维，于是马上警觉起来。

我赶紧搜了搜竹脚妇幼医院的科普网页，说儿童确诊冠病之后，如果出现红疹、红眼、红唇、颈项肿胀、手脚肿胀，或许有可能是川崎病，就得前往求医。

我不由得有点紧张起来。但我又想，今天是测阳的第一天，现在已经傍晚了，孩子并无其他异状，还是等明早睡醒之后，观察观察再说。

当晚我睡觉之前，感觉自己喉咙微微发痒。我想，我这次应该是逃不掉了。过去我有这么一两次，感觉头晕，以为是中了，那ART一测，阴，浪费了我的军备库存。这次就先不测了，等过了今晚，让病毒累积多一些，明早一测就见真章了。

当晚，新加坡卫生部通报新增7146起确诊病例，其中6888起为本土病例。

我爸、我弟、弟媳、侄女、我妹、我女儿，一共六人，只有我爸计入确诊数据，因为他去看了医生，有记录。其他五个没有。尽管五人数据没有统计进去，但政府透露，截至八月底，新加坡尽管只有三分之一人口确诊，包括无症状感染，但是，根据其他证据如污水分析、血清分析等等，社区阳性率已达到70%，也就是说，新加坡当时70%人口已感染。

现在已经是十月，社区阳性率说不定已经到80%或以上了。

【第一天】

整个人晕乎乎

好几年没这么病过了

10月5日，星期三。

五点多起床，第一件事就是拿出ART做个抗原自测。果然见真章了，实打实的二杠。测了体温，倒是很正常，36.3度。看来病毒虽已到岗，但尚未正式开工。

早晨感觉还可以，除了咽痒没什么别的。胃口极好，比平时还好。吃了麦片，又吃了面包，还吃了香蕉，但仍感觉不饱。打算再吃，想想房里的体重计，忍了下来。

开始干活，写文章。到了9点半，开始流鼻水，清水状。

11点半，文章写完，上交到编辑部之后，一放松下来，感觉有点晕，有点犯困。测了一下体温，不知不觉竟已升到37.6度。赶紧躺下。

躺下之后，想起接下来几天有好几场活动，于是一个个发信息、发电邮去请假。

躺平不动，慢慢感觉手脚是冰凉的。我平时很怕热，此时却很畏寒。隔离在小小房间里，不但不敢开风扇，甚至还得盖上被子，才感觉没那么冷。

人晕乎乎的，想睡又睡不着，中午12点多终于睡着。一觉醒来，尽管仍疲惫不堪，但感觉睡了很久，估计已经到了下午三四点钟了。拿起手机一看，天！才下午1点。

咽喉仍是发痒，伴着些许咳嗽。我便用了喉糖来缓解。

再测体温。上升到38.2度。整个下午就在混混沌沌中度过，有时昏昏沉沉睡着了，但也就睡那么三四十分钟。醒来之后，照样是晕乎乎的。

5点多，吃了两颗班纳杜。到了晚上8点，终于退烧了。

烧是退了，却开始鼻塞了。

今天是我阳的第一天，也是孩子阳的第二天。她基本已经恢复得差不多了，但还有一点头疼和一点咽痒，已经不再发热，也不再头昏脑胀。唇色已恢复原样，手指也不再有麻痹感觉。我便放心了。

孩子接种过两针辉瑞-BNT，完成第二剂接种是今年一月下旬，距离检测阳性是十个月。

我自己接种过四针，前三针是莫德纳，第四针是辉瑞-BNT。完成第四针接种是6月21日，距离我检测阳性是106天，不到四个月。

我平时很少生病，伤风感冒几年才得一次。除了有过阑尾炎、胰腺炎各一次，还有服兵役练自由搏斗时脚趾骨裂不算，记忆中，上一次让我感觉这么难受的一场病，好像是30多年前。

当时，1985年，我念中四，正在会考期间。刚考完第一门，就发热了，而且全身起小水泡，人也是感觉晕乎乎。去看医生，说是水痘，必须马上进医院隔离。

住院之后的前两三天都是在反复的发热、物理降温，以及在反复的昏睡、半清醒中度过。

幸好，我后面几门考试都是在我住院的第四天开始，当时我已经不再发热也不再昏睡了。后面几门课考得还不错，毕竟考上了重点高中。

最爽的是，我不必像平时那样得起早贪黑赶去考场，而是监考老师带着试卷到医院来，院方独立开了个房让我在里面参加考试。

除了全身水痘发痒，我觉得舒服惬意得不行。九点钟开考，我只要8点50分大摇大摆从病房走出去，旁边就是考房。而且护士阿姨还送来鲜橙汁，放在考桌上伺候。考完之后大摇大摆走回病房，不一会儿就有午饭送上，还有水果。当时，穷人家的孩子，哪有鲜橙汁和水果想吃就吃？

当晚，新加坡卫生部通报新增5923起确诊病例，其中5708起为本土病例。此数据不含本人。

【第二天】

涕泪直下三千尺

疑是银河落九天

10月6日，星期四。我确诊的第二天。

好消息是，不再发热了。坏消息是，开始出现间断性鼻塞。

而且，还开始大量流鼻水、流泪水、打喷嚏。非常大量。

跟昨天一样，今天上午我相对是清醒的，赶紧趁清醒时把文章写了，上交编辑部。

清水状的鼻水像老旧破漏的水龙头，时不时滴答滴答，不一会就湿透了垫在案上的纸巾。

中午之前，把稿交了。跟昨天一样，一交了稿，就逐渐进入晕乎乎的状态。

躺在床上时，鼻水不滴了，这时变成开始鼻水泪水齐淌。

鼻水泪水就像断线的珍珠，过一阵子就咕隆隆横过半边脸流下去。

然后，开始打喷嚏。动静之大，估计邻居都听得到。打一次喷嚏，感觉床像是要塌了。

看着这一脸的鼻水、泪水，我感觉自己像是热核电厂大爆炸，不断排出肉眼看不到的有害物质。此时如果随便拿根棉签蘸一下泪水鼻水，送去检测，估计肯定要阳的。

如果病毒是弹头，那么，鼻水泪水就是运载火箭；必须大量饮水，才能有足够数量的火箭把弹头发射出去；如果火箭库存不足，我体内弹头要何时才能排完？想到这里，赶紧又喝了一大杯。

忽然想起，2020年各国各地封城之时，很多人到超市抢购各种物资，其中一种金贵物品就是纸巾和厕纸。

当时我猜测，因为腹泻是当时典型症状之一，同时，买不到医用口罩的时候，厕纸和纸巾折叠起来，塞在可重复使用的口罩里，也聊胜于无。

现在自己得病时，才知道，像这样子滴鼻水、淌泪水、打喷嚏，一天一盒纸巾恐怕都不够用，难怪要抢购纸巾。

今天还是有些咽痒，有时会轻咳几声。头痛比第一天缓解，但有时还感觉头紧紧的，谈不上痛，但肯定不舒服。

整个下午还是昏沉沉，但状态稍微比第一天好一些。大部分时间还是感觉很疲惫，但又睡不着，即便勉强睡着了，也睡不好。

到了下午三点半，不管了，倒了杯威士忌，配些花生，放开了享受一番。就算要老子走，也得有临行一杯酒，是不是？

一杯威士忌下去，顿时感觉舒服许多。之后再睡，效果稍微好一些。

傍晚，跟几个朋友说了威士忌的事，有些人骂我“这时怎么还喝酒”，有些附和我“喝了是不是感觉好一些”。

今天是我阳的第二天，是孩子阳的第三天。孩子基本已经没事了，除了还有轻微咽痒。

当晚，新加坡卫生部通报新增6208起确诊病例，其中5982起为本土病例。

【第三天】

血氧降至96，

平时都是98、99

10月7日，星期五。

今天是我阳的第三天，胃口跟前两天一样，还是很好。但我不敢再大吃了，如果一场病下来，体重反增了三公斤，尴尬的可不是我，是病毒。

我一个朋友说，她刚中的时候也是胃口很好，是在转阴之后才失去味觉和嗅觉的。失去味觉和嗅觉之后，她胃口就很差了。我听了虎躯一震，赶紧再添了一碗饭。

今天，除了还有轻微咽痒，以及浓厚的鼻音，感觉跟平时差不多了，鼻水、泪水不再泛滥成灾，打喷嚏还有，但少了很多，偶尔一两次。

这两天一个很重要的标准操作是，我每隔几小时测一次血氧。我这种状态应该算是轻症中的轻症了，但是，一测血氧，96，尽管还是属于很好的范畴，但是，我平时测都是98至99，大部分时候99。可见，虽说现在奥密克戎主要影响上呼吸道，但是，对血氧恐怕还是有影响的。

过去两天到了中午就开始进入半昏迷，今天就不再出现这种状态了。整个下午都是跟平时一样，清醒。

一些朋友知道我确诊了，发来信息问候，谈起各种情况。

我发现的第一个情况是，最近中的人很多、中的速度很快。

第二个情况是，最近这两三个月中的，转阴的时间要比德尔塔长一些，有些人长达十一二天才转阴。

第三个情况是，上一波很多人反映“喉咙很疼，一辈子从来没那么疼过”，现在这一波好像这方面的反映较少。

但是，不少人反映，会咳嗽很久。诡异的是，咳嗽并不是在感觉不舒服的时候开始，而是“起得晚，也退得晚”。

我有朋友咳了一个多月，到现在还时有小咳嗽。

我是第一二天间歇有点小咳，咳一两声，主要是清掉喉咙里痒的感觉，应该说，不算真咳。

希望在我身上不要发生咳嗽“起得晚，也退得晚，会咳很久”的情况。老天保佑。

写这篇日记时，已经晚上十点。换作是第一第二天，这个时间早就昏睡过去了，根本不可能还在兴奋地写稿。

明天会怎样？明天且看。

当晚，新加坡卫生部通报新增5934起确诊病例，其中5710起为本土病例。

【第四天】

新冠三大灵魂拷问

谁传给我？我传给谁？要传多久？

10月8日，星期六。

今天是我阳的第四天。感觉好多了。还有轻微鼻塞，不再哗啦啦流鼻水。

咽喉也还有异样感觉，毕竟伤了三天了，得有时间让它康复。

一测血氧，哈哈哈，99！感觉满血复活了。

奇怪的是，病情好多了，胃口倒也正常化了，不像前两三天那么疯吃。

开始有朋友跟我讨论起“灵魂三拷问”：谁传给你？你传给谁？还要传多久？

我星期二晚上开始出现症状，很可能早在周五、周六就被感染。

上周五我出席了两个实体会议，事后没听说有人感染。

星期天我办了场实体讲座，下午、傍晚接连有两场聚餐，事后也没听说有人感染。

倒是星期六的一场活动，后来听说，这场活动好些人都中了。我推测，确实有可能是在这场活动上传播的，因为活动结束时有自助餐，尽管大家取餐之后各自用餐，但是不排除有无症状感染者在现场，气溶胶掉到食物上，旁人取食，自然就被感染了。

当然，还有另一个可能是我被女儿感染。

不过，好奇归好奇，我倒不会为“到底怎么感染的”而纠结。在新加坡现在这个大环境，加上奥密克戎的特性，被感染只是早晚的事。

所以，有损友一听到我阳了，发来的信息是这样的：

说欢迎我加入“中奖人士”，还说“你们能坚挺到现在也不容易”。

这个朋友一家六口，三四个月前早就阳了五个，最后一个一直到这两天才“终于”阳了。确实，新加坡到现在还没中过的人大概很少人，这个朋友还以为我们是“二进宫”。

另一个群则直接说“你赶紧中吧，天网恢恢”。

确实，这几天中对我来说是好事，因为再过一两周我有两三场重要活动，有一场是我主办的，另两场是我必须出席的，现在中，离那时还有十几天，时间妥妥的，没有问题。

还有一点很重要，我觉得，在轻症并且居家康复的前提下，跟孩子一起中是最好的。那么，就省去一个个前后中，一个个前后隔离的那种麻烦。而且，在照顾孩子时，也不必担心传染。不过话说回来，孩子倒是不必怎么照顾，他们康复得比成年人还快。我孩子、我四岁侄女都是阳后的第二天就活蹦乱跳了。

我有个群，每个群友都中过了，是百分百阳性大毒群，还约起了过几天“大聚毒”。

有朋友说，老许，你第三天就好转，说明身体好。

这个真不敢说。

其他的不说，就说这几天中的，有好几个老大哥都是比我大二十岁以上的，七八十了，关键是，他们无症状，我“半昏迷”了两天，我不服也不行。

上面说了“谁传给我”，虽说可能是10月1日那次活动，但也实在说不准，现在到处都是病毒，如果说有什么人能永远不中，那么，十之八九是特殊材料制成的。

至于“我传给谁”，那就不知道了。我是10月4日晚上出现症状的，4日当天我只出门接送孩子上下学，3日我没出门，2日我活动多了，有一场讲座、两场聚餐，如果我真是10月1日下午那场活动被感染的，不知道翌日是否培育了足够病毒出来大闹天宫？

最后说说灵魂三拷问之“会传多久”，这就真的是天知道了。

有人说，你接种了四针mRNA还中，疫苗还有什么用？

疫苗有没有用我不知道，我只知道我阳了之后的第三天就满血复活了。

我接种的前三针是莫德纳，第一针、第二针副作用稍微大一些，整条左臂酸痛，像被人狠狠揍了两拳，举不起来，必须用右手不断按摩，到了第三天才好转；接种当天的下午昏睡，但没有发热，第二天不再昏睡。接种第三针莫德纳时，左臂出现半天的轻微酸痛，除此没有感觉。到了第四针，当时全球接种率已经很高，疫苗接种中心已关闭了相当多，我选了最靠近我家的，只提供辉瑞-BNT。我接种之后，跟喝凉开水似的，一点儿感觉都没有。

相比而言，虽说我确诊之后是轻症，而且第三天就基本好转，但是，第一第二天的难受，远比疫苗副作用大得多。

如果，我说如果，如果冠病永存人间，以我个人而言，让我每年接种一次疫苗毫无问题。在新冠之前，我每年也接种流感疫苗。我本来就不反对疫苗。

在人类还在新冠海洋上载浮载沉的时候，疫苗就是救生圈。

当晚，新加坡卫生部通报新增6198起确诊病例，其中6008起为本土病例。

【第五天】

仍有轻微鼻塞

10月9日，星期天。

今天是我阳的第五天。ART还是阳。

基本没什么症状了，鼻塞很轻微了，几乎等于零，偶尔塞一阵子。咽喉仍有异样感觉，鼻音仍很重很重，看来没有八天十天好不了。

胃口正常。

当晚，新加坡卫生部通报新增4795起确诊病例，其中4683起为本土病例。

【第六天】

阴了，重出江湖

10月10日，星期一。

今天是我阳的第六天。一测ART，终于阴了，可以解除隔离了。

江湖，我回来了。

仍有轻微的咽喉异样感觉，不咳嗽，但鼻音仍很重很重，看来没有八天十天好不了。

【一个月】

鼻音终于消退了

转阴之后，我一直有鼻塞症状，并不严重，通常是塞一边，但是就是不全康复。

一直到两个星期后，鼻塞才终于消退。

我的情况算是好的了。我几个朋友就是在转阴之后才慢慢开始咳嗽，一咳就一个多月的。

尽管鼻塞消退了，我还是一直有鼻音。一直又过了两个星期，鼻音才总算也没了。

这是才终于完全恢复了正常。

屈指一数，前前后后差不多一个月。

好消息是，又过了一个月，新冠阳后两个月，我跑完了全马。新冠对我的心肺功能没丝毫影响，至少目前是这样。

我们全家感染，全家康复，至今正常。

病，不一定得死。

人吓人，却经常吓死人。

— END —