父母对孩子有“不耐烦”情绪很正常，但千万别多到透支亲子感情

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有朋友跟我说，突然发现自己现在对孩子特别不耐烦，看到他一些不好的行为，总想指责和训斥，没办法像孩子很小的时候那样满怀温柔，循循善诱了，关键是明明知道这样不对，却难以克制~

其实，“不耐烦”这种情绪，每个父母都会对孩子有一些，哪怕是很爱很爱孩子的父母也不例外，包括我自己，每天也都会对孩子有不耐烦的瞬间，状态好可能两三次，状态差那多达十次以上也一点都不夸张。

要求当父母的对孩子能一直和颜悦色是很不切实际的。

因为家庭并不是一个可以期待完美的地方，一地鸡毛才是日常。小孩还是新手人类，确实会很难搞，很过分，很捣乱，很不讲理；当父母的身处成年人的残酷世界，也确实是总着急，总忙乱，总忧心，总有情绪……

但是凡事都有一个度，父母和孩子之间是有一个情感账户的，你们每度过一段快乐时光，就是往账户里存钱，每当你们之间发生冲突不开心，就是从账户里取钱，如果你对孩子不耐烦的时候太多，多到会透支你们的情感账户的时候，亲子关系也会变得冷漠对抗，接下来对孩子的影响和教育就无从谈起了。

所以，我们要首先搞清楚，你的那些“不耐烦”，到底是不是在正常的范围内。

想弄清楚自己到底是不是很没耐心的妈妈，最方便的办法是去问身边的人，最好能多问几个，如果你的亲人朋友们都觉得你和孩子之间的互动很好很有爱，那情况一定就如他们看见的一样，所谓“对孩子不耐烦”，只是因为你太过焦虑，放大了愧疚的感受而已。

若是你没办法搜集到太多身边的人的意见，也可以想办法自查，可以准备一支录音笔放在身上，录下你和孩子度过的普通的一天，然后回头边听边记录统计，看看你不耐烦的时间有多少，正常的时间有多少，开心的时间有多少。

如果不耐烦的时间在40%以下，你也不必过于担心。当个60分的妈妈足够了。

如果你

发现自己确实对孩子不耐烦的时间太多，想要改善这一情况，要怎么办呢？

1、自我觉察

没耐心的原因，并不是因为你不爱孩子，而很可能因为，你的童年很少有“被耐心对待”的经历，所以你没有从父母那里学习到良性互动的方式。一旦遭遇孩子不合心意，直觉反应上来就是重复自己父母的语言和行为。哪怕你理智上知道这是不对的，也很难拦住自己说些伤人的话，因为你并不知道如何用不伤人的语言去应对孩子当时的行为。

举个我家的例子：有次孩子拿回考卷，老师要求在父母给孩子写评价，评定表里的句式必须是“I proud of……”，写我因为哪些哪些的细节为孩子而骄傲。我这样一个如此擅长写字的人，面对这张评定表却脑子一片空白，虽然孩子的考试结果非常优秀，但是我却一句骄傲都写不出来，反而是一堆形容孩子缺点不足的句子在我脑子里不停打转。我并不是不想夸孩子，但是一让我具体夸起来，我就不会组织语言了，甚至会有很尴尬别扭，生理不适的感觉。

原生家庭，就是通过这样的方式对一个人产生难以磨灭的影响的。

所以我们要觉察到自己的问题所在，发现自己所欠缺的东西，才能有意识的去改变自己一直习惯的互动方式，让自己能跳出原生家庭带来的桎梏。

我们并非缺乏爱孩子的心，缺乏的只是表达爱的具体语言和行为的习惯，既然我们小时候没机会去学，长大就得补课。

2、刻意练习

想要对孩子有耐心，夸人的话随时挂在嘴上，和顺口溜一样一套一套的，就需要去刻意练习这些应对孩子的话术，练得多了，形成了习惯才能运用自如。

当然，这并不是一件容易的事情，改个口头禅还挺费劲儿呢，我可是花了足足一年的时间，才终于不在老外问我“how are you”的时候，脱口而出的回答“fine, thank you, and you？”

所以，我们也无需对自己要求太高，练习良性互动，是一个很长时间的过程。

第一步，想好自己什么时候容易不耐烦，再遇到这种情况要说什么

譬如说:

当孩子摔倒的时候，不说“你怎么搞的！”，而要说“你还好吗？”

当孩子失败哼唧的时候，不说“你给我闭嘴”，而是说“需要妈妈的抱抱吗？”

当孩子磨蹭的时候，不说“快点快点”，而说“妈妈在等你哦~~”

当孩子犯错误的时候，不说“你笨死了！”，而说“你觉得应该怎么做呢？”

当然，这种话术你会很陌生，不可能一下子改过来，而是需要过程。

第二步，先练习停止，不做任何反应

我有一阵，老外问我how are you，我都会瞬间失语，然后用笑容代替回答。这看上去很傻，却是个必经的过程。不说话，总比说出难听的话要好得多。直到你习惯了停下来不太费劲儿的时候，就可以再进一步了。

第三步，嘴上不说，在心里回答

在你强行停止对话的时候，时机很可能就过去了，想说正确的话也来不及了，但是不要放弃，就算当时没说出来，过后也说不出来，心里面默念一遍补上，默念得多了，你才会对这句话熟悉，离真正说出来的那一天就很接近了。

最后说出来的时候，其实是一切心理准备好的水到渠成。

不要逼自己逼得太紧，只要能说出来，无论效果如何，都给自己点个赞，奖励自己吃个好吃的什么的，加强积极的心理暗示。只要你能逼自己说出来个三五次，你对孩子的互动习惯就会开始慢慢改变了。

3、创造环境

想要达到“游刃有余”的境界可能有很长的距离，因为一旦你心情不好，或者时间紧迫的时候，你的注意力会转移到心情或者时间上，很难有余力再去改变自己的话术。

所以也不要对自己要求太高，让自己一下子就变成耐心温柔好妈妈。

平时做好时间规划，尤其是和孩子相处时间比较短的情况下，找那么一个小时，作为只属于你们亲子的一个放松的特别时间，在这段时间里，刻意去练习有耐心的互动就好。其他时间里忍不住吼两嗓子，训孩子一顿，就不要太苛责自己了。每天努力去当一个小时的好妈妈，努力让孩子感觉到一个小时的耐心温柔，也是情感账户的一笔很大的收入，也会让亲子关系得到很大的改善。

如果你嫌一个小时太长，那从20分钟开始做起，也是可以的。只要你努力的去耐心一点，孩子就可以感受得到。当你的那些“耐心的语言和行为”被使用得越来越多，你也终究会开始习惯这样的互动模式，慢慢的变得更加有耐心了。

耐心并非只是爱的体现，而更像是一种技术，勤加锻炼就可以掌握要领。