80岁的时候，你想活成什么样子呢？
是“弯腰驼背，老态龙钟，疾病缠身，腿脚不便”？
还是像她一样“气质优雅，手脚灵活，精气神足，再创人生巅峰”？
最近，被国民奶奶——吴彦姝狠狠惊艳到了！
84岁精气神足，不仅没退休，还凭着《妈妈》，斩获“天坛奖”女主角，成为中国最高龄影后。
奖杯抬起那一刻，所有人被她感动得，泪光闪烁。
尽管已经84高龄了，岁月在她脸上留下了痕迹，但她骨子里的年轻、优雅怎么也盖不住。
同龄人该有的弯腰驼背
，在她这里似乎不存在！


看这
腰板挺直，穿上旗袍，仪态万方，一颦一笑尽显优雅。
尽管已耄耋之年，但笑起来却始终带着少女的娇羞。
这元气满满的样子
连年轻人都自愧不如！
   《北京遇上西雅图2》  剧照
80岁生活自理，酷爱上网，不用女儿照顾，也不需要小助理。
“我的小助理还问我请她来做什么，饭不用她做，行李也不要她提。”
难怪满脸邹纹，却还被网友称为“少女奶奶”。
“要是我80岁活成这样，做梦都会笑醒。”
“我40岁的身体都没奶奶的好。”

“第一次觉得，原来优雅的老去是一件这么酷的事情！”
不禁让人好奇，年近80的女人，身体和状态，怎么如此年轻？
原来奶奶也曾经“老过”。
年近70岁，经历了父母和丈夫的接去世后，只剩吴彦姝孑然一身。
为了不成为孩子累赘，不拖累女儿照顾，她开始坚持运动，这才有了改变。
其中雷打不动就是，早晚必须练瑜伽，拉开全身的筋！
奶奶说：只要活动筋骨以后，关节才能灵活。
也正是常年的松筋，让她这身子板紧致如初，柔软有劲，跑赢了岁月。
甚至在84岁的高龄，精气神足，思维活跃。
不仅没退休，工作比40岁的还活跃，5年近30部剧，拿最佳女主，再创人生巅峰。
难怪老一辈都说，筋骨一松，万事从容。
松筋真有这么神奇？
我为此特地去研究了一番，终于发现了松筋冻龄的奥秘！
原来女人上了年纪后，筋膜老化，才是身材松弛、衰老病痛的根源。
筋膜是一种遍布全身的网状组织，它就像人体天然的“束身衣”，稳稳兜住我们的筋骨和肌肉。
白色网状的筋膜裹住全身
随着年龄上涨，筋膜状态，才是决定我们身体状态的关键
：


筋膜紧致，有弹性，哪怕变老长肉，也能包裹住，不至于驼背，骨质疏松，腰酸背痛...
筋膜老化，失去弹性，无法牵拉肌肉和脂肪，身体老化僵硬，皮肉松弛位移出现大肚子、拜拜肉、大象腿等。
老化筋膜还会缠绕在一起，进而堵塞代谢循环，脂肪疯狂堆积又无法消解，任你怎么节食、运动、吃减肥药都难减肥成功。
如果长期下去，老化筋膜缠绕得太严重，就会牵拉骨骼移位，导致弯腰驼背、四肢僵硬、腰酸背疼、行动笨拙...
所以有句话说：筋膜不松，老态龙钟。
而能够保持冻龄体态的奶奶，正是经常松筋，练出了年轻的筋膜。
筋膜一松，84岁也能大秀一字马
筋骨年轻，手脚也利索。
穿上运动鞋，和“孙子”打篮球，三步上篮行云流水，比我20多岁还厉害！
谁又敢相信她已经84岁了？
换上旗袍，举手投足间，完美诠释了何为“优雅永不过时”。
难怪圈中不少女明星，都是“冻龄松筋瑜伽”的受益者：
”国民妈妈“海清直言：筋长一寸，寿长十年。
常年坚持做松筋瑜伽，45岁比30岁还显活力，身材和肌肤，妥妥实现逆生长。
“华妃娘娘”蒋欣，每天最享受的时光，就是拉伸松筋的时候。
通过松筋瑜伽，成功告别臃肿体态，收获紧致腰身，柔软身段。
相信你一定很好奇，我们普通人如何实现“全身松筋，保持年轻”呢？
顺着娱乐圈这条线，我们找到了松筋瑜伽创始人——刘娅丽老师，来给大家科普。
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瑜伽种类那么多
为何松筋瑜伽逆龄效果更显著？
松筋的重要性，几千年前的中医就早有论断：
衰老、面黄体虚，肥胖臃肿、身体频出状况的元凶，是筋膜老化。
所以中医有句话，叫“骨正筋柔，气血自流”。
筋柔软了，肌肉就自然柔软；筋通了，气才能通。从根本上，改善体内气血循环，从而达到提代谢、冻龄紧致的功效。
普通的保养、锻炼，只能修复表层肌肉，筋膜得不到舒展和拉伸，无法从根源上解决“身体早衰”的问题。
松筋瑜伽不靠药物，不费时，通过改变肌筋膜走向，恢复筋膜弹性，让气血顺畅运行：
维持身体运转：筋主肝，肝主血，筋强壮，造血功能强；
皮肤红润光泽：筋通气才通，从根本上改善身体的气血循环；
保持紧致感：筋柔软，有效缓解肌肉紧张，恢复弹性，减少盆骨和脊柱压
力。
“冻龄松筋术”效果有多好？
看看它的创始人娅丽，就知道了。
放张生活照给你看看，你肯定猜不出她的年龄，54岁啦！！
这青春都得要溢出屏幕的状态，紧致纤细的身材····
她坦言：练了20年的松筋术，让她状态越练越好！！
看这跳舞的活力根本不像已经50的人▼
再听听刘老师的人生经历，简直称得上是瑜伽界的传奇！
1988年她就开始练习瑜伽的她，是国内最早一批领悟瑜伽真谛的瑜伽教师，在业内被誉为“陕西瑜伽第一人”。
40多岁时，她却毅然辞掉工作，前往瑜伽发源地——（印度）学习最正统的瑜伽。
她先后拜访了当地太极拳大师、经络推拿按摩大师，把知识融入瑜伽。
尝试过很多种瑜伽流派，08年学阿努萨拉瑜伽，成为了中国大陆仅有最高级认证的阿努萨拉瑜伽导师之一，多张证书拿到手软！
瑜伽的起源、流派、效果，与激发女人味的关联，她都了如指掌。
她结合东方女性形体、骨架特点、审美偏好和运动习惯，将肌筋膜理念渗透到瑜伽教学中，独创出一套“冻龄松筋瑜伽”。
不打针，不靠药物，动作简单，却能帮助筋膜恢复弹性，让人由内而外，脱胎换骨。
效果更是不用多说。
在这20多年的瑜伽教学生涯中，已经有10万多女性在她的帮助下，重新找回健康与魅力，身心重获新生。
很多学员跟着她练习，已经练出好身材，重获年轻体态，激动地跟老师分享变美成果！
学过的学员都表示：
✅练了几天，先是感觉全身肌肉放松，身体发热，常年的疼痛减轻了；
✅练习了一周，身体变轻松，颈肩得到舒缓，身心感到舒畅；
✅坚持练习1个月，臀部明显上提，腿变细了，腰也开始有了曲线，脸部也细腻光滑了。
（练习前VS练习后，状态改变非常明显！！）
每天10分钟，只需简单的“曲”、“蹲”、“弯”、“抬”体式。
就会发现身体状态由内而外发生改变：
身材变得凹凸有致，胸部饱满圆润，魅惑十足；
色斑皱纹减少，皮肤白里透红，嫩得能掐出水；
内分泌平衡，元气满满，整个人自信又有气质。
所以，哪有那么多年龄、标签。只要你愿意，无论明星还是素人，都能活成心中理想的样子。
今天，国家级瑜伽大师刘娅丽来到简知课堂，不说空话，直接开练，带来她融汇20多年瑜伽经验的《冻龄松筋瑜伽》，每天只需10分钟，21天见证你的蜕变。

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帮助10万+女性实现逆生长，塑造玲珑曲线
被学员称为神级“冻龄秘术”
很多女人越活越没自信，对自己身材不满意，害怕衰老，在接触了冻龄松筋瑜伽后，慢慢找回了自信和美丽。
28岁 雅雅  办公室职员
 身材变形后脾气焦躁 
因为久坐，胯宽扁臀，人显老10岁，相亲屡次失败，越发地自卑！
后来，跟着老师的呼吸+松筋的方法，练习不到3个月，不仅臀部上翘，连肌肤也变紧致。如今，我已在人生最美的时候遇见了他，感恩！
40岁 李昕 全职带娃
 照顾孩子唯独忘记照顾好自己 
娅丽老师的课，往往使大家在喧嚣中得到释放。
以前我为了生活奔波，年纪大了后，含胸驼背，各种关节炎，肩周炎都找上门，一度很消极。
后来我每天坚持松筋，动态的曲线练习，不仅练出S型身材，还让人越发有元气，年轻20岁！
33岁 晓丽  二胎宝妈
 胸部扁平下垂，常常腰酸背痛 
老师拥有专业的教学体系，易学易懂，不仅让你美丽塑形，还更有气质。
在老师的指导下，恢复筋膜弹性，引导肌肉走向，3个月，瘦了20斤，肌肤还是紧致红润，且更有气质了！
不得不说，这些学员的变化都在刘老师的意料之中，“冻龄松筋术”其实涵盖了脚掌、膝盖、臀部、腰部的练习。
✔前脚掌抓地：脚底弓向上，锻炼脚部抓力，恢复脚底筋膜弹性。
✔双腿延伸：臀肌往上往前延展，刺激骨盆周围血液循环，提高臀部弹性与温度，重塑年轻体态。
✔展开后背展：塑造脊椎生机曲线，缓解关节疼痛，塑造挺拔身姿。
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为什么你需要练冻龄松筋瑜伽
相比其他运动，松筋术的曲线技术，更为简单有效，在中国瑜伽大师带练下，细致拆解动作，零基础学员也能省时省力，轻松上手。
一门课程才79元，不仅改善身体小问题，还能助力练出翘臀、长腿、美背，真的不要太划算！！
课程为21天的训练计划，一周2休模式，不深蹲、不粗腿，轻松蜕变。
什么时候开始练，身体年龄就停在什么时候。
在创立冻龄松筋瑜伽时，考虑到大家的时间少，刘老师设计的动作精准，每节课控制10分钟左右。
让大家容易坚持下来，时间短，效果又明显。
不限场地，不限时间，不用跑健身房，动作还很简单，零基础也能轻松练起来！
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松筋的好处总结起来，其实就是：
1.拥有迷人翘臀、改善假胯宽，视觉显高10cm；
2.舒展身体，A4腰和大长腿同时拥有；
3.增强子宫和卵巢健康，抗衰冻龄；
4.天鹅美背，迷人体态，还有S曲线；
5.改善骨盆前倾、脊椎侧弯、富贵包；
如果你也想：

驾驭衣柜里被闲置的牛仔裤、紧身裙；
被夸不再是“你人真好”，而是“你的看起来好年轻啊！”
曲线更优美，撩人于无形；
恢复自信满满，神采奕奕的自己
腿脚有力，精气神足，优雅老去
不如就和他们一起魅力蜕变吧！
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