Azure：很荣幸成为夜空中的一颗星

#守护星球#

本栏目由白岛岩心采编联合工作组发起，专栏嘉宾将聚焦“小王子计划”志愿者（朋辈咨询师）。希望通过本专栏，能够让大家近距离探索我们的“小王子计划”，并进一步了解其背后一个个鲜活的咨询师。TA们尽自己所能，真诚地守护着每一位来访者。

「前言」

在跟Azure确定采访主题时，她表达了对于曝光自己的个人信息的担忧。她说，她担心来访者在了解她的个人故事后，会对她有先入为主的判断，而这会影响一段咨访关系。“那你心中的咨访关系是怎样的？”我问。

于是，在一个小时的采访中，她聊了自己对朋辈咨询的看法、对咨访关系的理解、参加小王子计划的收获，以及，她说，想要通过这一次采访让大家更多地了解朋辈咨询，开启一段自我探索的旅程。

下面是她的自述。

「“朋辈咨询就像甜甜圈”」

我是在小王子计划进行到第二期的时候加入的，那时我第一次了解到朋辈咨询的概念，觉得非常吸引人——因为朋辈就意味着可能来访者现在拥有的很多问题都是我们正在经历、或者已经经历的，在这样的情况下，我们会更容易不加评判地共情。

我之前看过一本书，书上写“对于大学咨询来说，我们可以用甜甜圈来作一个比喻。学生朋辈咨询师可以窥其全貌，而接受过心理动力学培训的人可能只会关注于那个圆孔。”

我的理解是，可能一个接受过心理动力学学习的咨询师会更多地通过方法论去看来访者之所以成为现在的样子，那个空洞的“孔”是什么、那个来源是什么，而一个朋辈咨询师看到的可能更多，比如塑造现状的大环境是怎样的、有没有更多的因素促成了现在的状态。某种意义上讲，朋辈咨询师看得更全面，因为大家有相似的经历。

也正因如此，我觉得小王子计划提供的服务特别可贵，再加上它是免费的，更多的学生群体就能够拥有跟一个“客观”又共情的同龄人一起探索自己的体验。我一直觉得，敞开心扉的能力是需要锻炼的，也是非常重要的。小王子计划提供了这样的机会，这也是我加入朋辈咨询志愿者的原因。

「“在白岛，

我感觉我并不孤单”」

我还记得在面试朋辈咨询志愿者时，我的面试官是一位博士生和两位在读咨询专业的硕士生，背景非常专业。当时，他们在情景演练后当场就给了我反馈，也留给我空间让我自己总结，让我觉得非常安心，感觉白岛是一个可以让人不断反思、成长的平台。

督导小组对我的帮助也很大。成为朋辈咨询志愿者后，我们会被分到不同的督导小组，大家每两周就会视频，在保证来访者的隐私不被泄露的情况下分享自己在咨询过程中的体验和疑惑，然后大家会一起反思、分析、提出解决办法。

还记得我第一期参加督导小组的时候，大家做自我介绍，其中就包括自己喜欢的心理咨询流派。那一次，我们组的人基本没有重合的流派，于是我们做了很多诸如“这个来访者当时讲这句话的情境和某个流派里对于这个成长阶段的判断有什么样的关系”的交流，能让人学到很多。我上一次的督导小组里还会共享心理咨询的工具库，大家特别开放、有趣，互相支持。这一切都让我非常愉快和安心。

我们也聊到，可能现在的很多人还是对心理咨询有偏见，大家好像很容易觉得，只有当我们很焦虑，或者精神状态很不好的时候才需要心理咨询，对它还是有抵触和害怕的情绪。其实我在以前也是这样的。

但在加入小王子计划、做了个人体验之后，我感觉自己松弛了很多，看见了很多内在深处的信念和模式。在我看来，心理咨询其实是一个非常有效的辅助我们自省和自我探索的工具。我接受这次采访的一个很重要的初心也是想让大家打消一些对心理咨询的固有偏见，更愿意去尝试和体验心理咨询。

说实话，在白岛当朋辈咨询志愿者的日子里，我遇到了很多系统地做心理咨询学习和教育的年轻人，他们让我感受到我并不孤单。我也很期待大家可以把自己的所学带入市场，一起做出一些改变，让更多的人能因为心理咨询受益。

「“咨访关系的存在

是为了它的结束”」

作为志愿者的实践经历也教会我很多。

参加小王子计划给我带来一种落地的感觉。对于我而言，心理咨询是一个看了无数遍的理论都没有认真地去做一次实践来得有效的行业。在参加小王子计划之前，我做过一些专业的训练，包括买网课、看他人分析案例，但是当我真正接触到来访者的时候，我才会发现理论、知识固然重要，但实践的那一刻真的会让很多飞在天空上的一些知识落到地上，我非常享受这个过程。

比如，通过一次次的实践，我好像更会聆听了——以前我可能只是听到来访者对一些事情的陈述，而现在我会在听他们陈述时更有觉知：TA在这样说的时候，背后是不是还有没说出口的话？如果说以前我只能看到冒在水面上的部分，现在的我已经能慢慢看到冰山以下的部分了，而这是我和来访者之间信任感的桥梁。

我记得之前有人问过我：你每天都要承担这么多心理压力，听这么多负面情绪，你会不会觉得很难过，你怎么处理这些情绪？其实我真的觉得，看似是来访者在叙述的时候倒了很多负面情绪，但是我作为志愿者并不会被那个负面的表象带走，我一直都会看到这些情绪下升起的希望。

当我听来访者讲述自己的一些悲伤的历史、情感、家庭纠纷时，我看到的其实是他们在努力让自己的生活变得更好的过程，是他们内在深处的力量。他们自己可能都不会意识到，但是作为一个第三方，我很有幸能看到这个过程，看到一个人在这样的压力下还能够成长，而且还愿意不断地进行自我提升，这样的勇气让我非常感动。

所以其实在咨询过程中，咨访关系是一种彼此赋能的关系。

我还记得之前有一位来访者陷入对自己“不上进”的负面评价中，在咨询过程中，某一个瞬间触动了她，她突然说她看到自己的内心有一团火。我们后来花了很长时间讨论那团火是什么、代表了什么，在她的生活中又以怎样的形式呈现。看到她自发的、由内而外迸发出的生命力，我真的很感动，很被赋能，也更相信来访者自己的内在力量。

当然，某种程度上，我觉得来访者和志愿者的关系就只存在于咨访的五十分钟到一个小时里面。虽然在咨询中，我们会希望给来访者提供精神上、情感上的支持，告诉他们是有人愿意倾听他们的，并帮助他们一起去练习打开心扉、探索自我的能力，但我总觉得，咨访关系存在的意义就是希望某一天来访者能够结束这段咨访关系，我们希望来访者自己能够对自己的内在力量更有信心，能够在TA的生活里找到一种方式打开自己，并相对独立地应对自己生命的起起伏伏。

这也许是咨访关系的目的地。

「“每个志愿者

都是黑夜中的星星”」

虽然我在小王子计划里是朋辈咨询师，但其实我自己也做个人体验，我自己也做过来访者，而这样的经历让我清晰地体验到，作为一个来访者，我可以多么无力、主观、激动、不安、害怕。我发现自己会用各种方式隐藏我内在还没准备好要暴露的内容，直到我愿意真正地对咨询师敞开。

这也让我在面对我的来访者时变得更温柔——我不会迫使他们说他们不想说的事情，我完全尊重他们的意愿，允许沉默，信任我的来访者们会找到TA自己最舒服的方式来跟我交流。

所有的这些，都让我想到——我们小王子计划有一个社群叫“白岛星系”，星系就意味着每个志愿者都是一颗黑夜中的星星。我们看似待在黑暗中，发出自己微弱的光芒，而当所有志愿者的光芒连成一片，当志愿者内在的光和来访者内在的光芒连成一片，黑暗会被驱散，夜空会被点亮。

很荣幸能够成为夜空中的一颗星。