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失眠吃什么水果好,四种水果胜过安眠药

在日常生活中,失眠的患者越来越多了,而过度失眠或者是长期失眠,会让患者精神不振,精力不足等,时间长了就会引起很多的疾病,大部分的失眠患者都选择药物来控制,吃一些安眠药,服用药物之后感觉全身舒服多了,并且睡觉也好了,精神自然也就得到了改善,但是我们都知道是药三分毒,因此,用药物治疗不如试试饮食治疗,有几种水果对于失眠可以起到很好的疗次。
1、桂圆:桂圆属于性味甘温,并且是没有毒性的。桂圆的肉可以起到补益心脾以及养血安神的作用,对于失眠健忘以及神经虚弱的患者有着很好的疗效,对于桂圆的服用,需要准备桂圆的肉以及酸枣仁、芡实,把这些加入适量的水后炖成汤,在每天晚上睡觉前之服用,或者是在睡觉之前食用新鲜的桂圆。
2、苹果:苹果我们都知道是可以起到脾虚火盛和补中益气的作用,苹果不只是对于失眠症的患者非常适用,对于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能起到很好的疗效作用。因为苹果中含有醇类成分高达92%,羰类化合物的成分有6%。对我们的神经起到了冷静的作用,并且能够催人入眠。
3、核桃:核桃的营养是非常丰富的,并且是滋养健旺的食品,对人们的身体神经虚弱、失眠、多梦、健忘以及饮食不振是非常有利的。每天早上可以吃些核桃仁,或者是用核桃仁和黑芝麻研碎,每天服用2次,有利于睡觉。
4、荔枝:荔枝起到了安神、养血、益智、健气、生津液的作用。荔枝富含维生素B、葡萄糖、维生素A、叶酸、苹果酸、蔗糖、维生素C以及柠檬酸和游离氨基酸,对于失眠、思虑过度的患者非常适用。
水果在日常生活中是必不可少的食物,水果的营养是非常丰富的,并且水果对于身体的健康也是非常有利的,但是水果的食用也是有讲究的,如果患有某些疾病也要食用相对应有利的水果才行,如失眠的患者食用什么样的水果,在以上的内容中有相关的介绍,希望能帮助到大家。
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