【画家介绍】
谢少威，华南师范大学教授，博士、硕士生导师，广东省哲学社会科学“十四五”规划项目评审专家，中国美术家协会会员，广东画院第一、二期签约画家，广东省美术家协会中国画艺委会委员。
7月7日
迎来今年第十一个节气
夏季第二热的时节——小暑
“暑，煮也，热如煮物也”
“暑”指炎热
“小暑”则意为小热
大中小学生的期末考已经过去
藕荷飘香的季夏暑期正式开启
“小暑大暑，上蒸下煮”
“桑拿天”即将上线
你是选择“全副武装”纳凉避暑
还是放飞自我挥汗如雨呢？
“热在三伏”
小暑过后开始进入伏天
尚未进入雨季的北方地区
开启“火炉”模式
高温高湿的南方地区
则像极了“蒸笼”
小暑分为三候
一候温风至
二候蟋蟀居宇
三候鹰始鸷
炎热的小暑时节
风裹挟着热浪
蟋蟀纷纷躲进庭院避暑
老鹰也觉得高温“烫脚”
高高翱翔于蓝天之上
“夏日多暖暖，树木有繁阴”
枝头热得聒噪的知了
树下摇着葵扇喝茶的大爷
街头吆喝着卖冰棍凉粉凉茶的小摊贩
是夏天独有的氛围感
你记忆中的小暑是什么样的呢？
“小暑不栽薯，栽薯白受苦”
小暑过后
农作物开始进入伏旱期
抗旱、防洪、防治病虫
一样也不能少
在南方
小暑时节有“食新”的习俗
人们将新打的米、麦等磨成粉
制成各种面食
分享给邻居乡亲们
也用这些新货祭祀祖先
祈愿风调雨顺，谷物丰收
而在北方
则有“头伏吃饺子”的传统
伏日气候炎热
饺子能够开胃解馋
又形似元宝，寓意“元宝藏福”
小暑吃饺子，意在福气满满
“六月六，晒红绿”
“红绿”指的是五颜六色、各式各样的衣服
小暑近农历六月初六
传说六月六是龙王晒鳞的日子
人们也会在这天晒书、晒衣服
趁着这大热天
去潮除霉赶书虫吧
俗话说：“夏练三伏”
古时人们认为小暑是学艺、练武的好时光
有空不妨多锻炼，多读书
不求“一箫一剑走江湖”
但求“文武双全好功夫”
“无病三分虚”
闷热的暑气下
人体消耗大
容易精神疲惫、胸腹胀闷
应及时解热防暑
补充体内的能量
日常饮食
宜多吃清淡易消化的食物
如绿叶蔬菜和苦瓜、丝瓜、南瓜等
水果则以西瓜、樱桃
桃子、山竹等为佳
在南方
小暑有吃藕荷的习惯
将鲜藕用小火煨烂
切片后加适量蜂蜜当凉菜吃
清脆甘美、解暑消食
不过，尽管天气炎热
也不能过度贪凉
“雪糕刺客”不光“刺”钱包
也会“刺伤”脾的阳气
指不定就会腹胀、腹泻
正所谓“心静自然凉”
酷暑易烦躁
心也会跟着“中暑”
不妨保持心情舒畅
不急不躁不上火
悠然从容过小暑
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策划 | 李贺 曹斯
统筹 | 李培 张哲
执行 | 刘子葵 李珩丹
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动画/动效 | 叶景雄 黄泽伟 彭晓
记者 | 黄堃媛 杨逸 黄楚旋 实习生 何蕊诗
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