Hello~「不焦虑来电」专栏来啦~每周我们都会和大家定期见面。本期来电内容整理自不焦虑父母俱乐部圆桌答疑。
不焦虑父母俱乐部圆桌答疑：由心理咨询师雨林林老师定期答疑俱乐部家长育儿问题。
案例1：我是一个游戏力值可能为零的妈妈，请问怎么样才能调节自己枯燥单调的模式，让自己放松下来融入孩子简单幼稚但是她很乐在其中的游戏呢？
案例2：双职工家庭，请问陪伴时间有限的情况下，怎么协调放松的方式（我理解是孩子为主全然接纳式陪伴孩子）和比较有父母意识的方式（我理解为以父母意志为主，有意引导拓宽认知，如各种学科和科普启蒙），这两种之间的关系？应以哪种为主呢？
雨林林：
首先，想邀请大家思考一下：
你为什么要陪孩子玩？
陪伴的过程中，是否包含着一些有意识或者无意识的目标呢？
不同家长互动回答：
“目的是加强亲子联结”
“因为孩子需要陪伴，尤其需要父母的陪伴 ”
“我觉得陪孩子玩主要是为了让孩子与父母建立起亲密关系”
“促进亲子关系，让孩子感受到父母的陪伴”
“孩子比较小的时候，陪玩没有目的性，随着孩子越来越大，目的性越来越强，现在陪玩都以学习到某种知识为主了，已经不会游戏了。”
雨林林：
谢谢几位父母的回答，我看到了你们对关系的重视。
那我想再了解一下：大家在陪玩的过程中，你遇到的主要困难是什么呢？
不同家长互动回答：
“不能全身心的沉浸到游戏中”
“有时很难放下成人的身份，觉得这些游戏很无聊”
“主要困难是时间不够，如果每天有足够的时间跟孩子在一起，我还是很愿意陪玩的 。”
“ 孩子玩起来没完没了，如果不限定时间，她就能一直玩，那我脑子里想让她做的事就没时间做，就有一种被她操控时间的感觉。”
“不能全身心放松像孩子一样沉浸进去，会被孩子发现不专心 。”
雨林林：
OK，看来“时间不够”和“不能全身心投入”是两个主要问题。
再追问一个：是什么阻碍了你全身心投入陪玩呢？你有尝试过什么办法，让自己更投入一点吗？
不同家长互动回答：
“我玩的时候会忍不住看手机，孩子依然很认真的在跟我叨叨叨，很多时候，我都是在应付，底层原因还是我觉得无聊没用。”
“放下手机，不跟其他家人聊天，只跟孩子玩，但是很快会发现孩子的游戏太无聊了，然后思绪就飞走了。”
“总想引导他学点啥，盘算着怎么说服他。”
雨林林：
陪玩的主要困惑：时间不够、不能全身心投入（内心想法：感觉孩子的游戏无聊，觉得学不到东西，被其他事情打扰）
这个问题的答案，其实有暴露第一个问题的答案哦：看起来陪玩不仅是为了增进关系，其实我们也希望有认知教育的功能。
首先是去觉察一下陪伴的目的。如果我们把陪玩的目标概括一下，大概可以分为“关系功能”和“教育功能”，就我日常跟孩子做心理咨询的经验来看，所有孩子都喜欢不带“指标”的陪伴，这也涉及到父母最重要的一个职责——构建足够好的亲子关系。
但是，教育功能又是必不可少的，陪伴时间有限，所以就涉及到如何分配时间份额的问题。我画了一个简单的小图：
无论陪伴是否带有提高孩子认知能力、教育孩子的目的，其实都要以关系作为基础。如果你日常陪伴的时间真的非常非常有限，我会建议就把这有限的时间拿来自由游戏，而不是辅导功课。或者说，如果本身亲子关系就不太稳固的家庭，那也可以把更多精力放在自由玩耍里，降低教育和认知的目标。
觉得孩子的游戏无聊、不能全身心投入，这是很正常的感觉，其实我也只有在咨询室里，能真正全身心投入陪伴别人的孩子，回到家，也常常走神式陪伴自己的娃。
不用要求自己每一次陪伴都这么高质量，可以每周设置一个固定的时间，比如每周 40 分钟，这 40 分钟，要求自己放下手机和工作，运用“以孩子为中心” 的办法，提供高质量亲子陪伴。
雨林林：
怎么才能以孩子为中心呢？自己创造力有限，想不出好玩的游戏怎么办？
我其实也是经过了专业的训练，才学会了以儿童为中心的游戏方式。简单说：用眼睛和心去“看见”孩子，我们坐在旁边，不一定要主动创造什么游戏，就看孩子在玩什么，然后用语言反馈出他的动作、情感、想法，让孩子知道你在陪着他、看着他。如果他邀请你加入游戏，那就加入；如果没有邀请，这么陪着就足够了。
这期间具体玩什么、怎么玩，全由孩子自己决定，我们要确信此刻的职责是陪伴，是给孩子提供一种“有人陪着我，有人关心我”的感觉。
再进一步可以做的是，尽量鼓励由孩子自己确定规则、自主决定，其实是通过这种赋能的方式增强孩子的力量。
家长：
我觉得娃的游戏无聊的原因之一也是因为是重复的情节，毫无新意， 我跟孩子说没意思的时候，孩子也说妈妈那你想个游戏，可是我也想不出来，她也想不出来，我家老大玩的游戏是需要我跟她互动的那种。
雨林林：
觉得孩子的游戏无聊，的确很常见。这个时候需要我们换位思考一下，孩子通过重复的游戏，想表达什么呢？想实现什么功能呢？他是被卡住了，还是真的就是需要重复这么多次？
重复是孩子非常重要的学习方式，我们可以提供其他选择，但是尽量尊重孩子的选择，其实重复是非常有心理意义的。在心理治疗工作中，我们会特别关注孩子的重复行为，这对他而言可能是某些大事件。
家长：
我现在也只是知道这可能是她的需要，我不能再粗暴的拒绝，可对她的心理需求，还是不清楚。我要怎么挖掘她的真实需求呢？
雨林林：
有几个可能性：1、是健康的、必经的学习方式，孩子需要经过千百次的重复感觉自己熟练掌握了，才会迈入新领域；2、可能对于尝试新东西有障碍；3、重复的游戏内容、主题，也许有一些意义，尤其是创伤性事件。
重复也让孩子有一种掌控感，因为这是他熟悉的能够掌控的东西。每个孩子可能都不一样，具体的含义要看孩子的游戏内容了。
其实孩子的生活很多都不由自己掌控，他们需要在不确定的世界里找到一些很确定的东西。
可以关注下过家家里的人物、关系、情节，试着走进这个故事里，比如说变成其中一个人物去和孩子对话。
家长：
如何在生活细微处观察出孩子的兴趣，然后呵护并点燃她的兴趣小火苗呢？
雨林林：
其实孩子的兴趣不会隐藏得那么深，如果是他感兴趣的东西，一定会重复出现的。带着好奇去和孩子进行日常沟通，就足以发现孩子的兴趣了，发现了以后，多提供相关的资源就好。要注意的是，可能孩子的兴趣会很善变，所以要做的准备是接受孩子的改变。
带娃不易，希望我们都可以成为更好的自己。「不焦虑父母俱乐部」用科学的分析，理性的判断，让父母和孩子产生更好的情感联结，给各自找到更好的通往对方的桥梁。欢迎加入我们~
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“不焦虑父母俱乐部”是什么？
不焦虑父母俱乐部，是童行书院建立的父母共学社群。希望在喧嚣世界里营造一个安静的角落。在这里有共同学习的心理学内容，有温暖共建的思考氛围，也有日常育儿的有益沟通。希望让父母获得更多有关成长的知识，获得自我剖析的方法，也希望孩子获得更多理解和支持，获得更长远的学习方法。
“不焦虑父母俱乐部”如何学习？
不焦虑父母俱乐部采取“领读书籍+共学讨论”的方式，每两周围绕一本心理学、教育学书籍展开共学。课程内容包含书籍领读音频、原文精选阅读音频、讨论总结音频，理解问题、学以致用、学而思辨内容讨论，思考作业。更重要的学习来源于俱乐部队友之间的讨论和思考。这是一个充满爱的包容环境，可以让平时得不到疏解的困惑得到聆听、理解、肯定和解决方法。
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