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在生活中看到一些精气神不好的人，经常会有人开玩笑说身体不健康，是“肾虚”，这个说法虽然夸张了些，但是确实反映了一个现象，可见就算是不学医的人也已经知道肾对于身体是非常重要的器官。
中医角度来看，认为肾的主要功能是藏精、主水、主纳气等。肾是人体中比较重要的一个脏腑，也称为先天之本，是人体生长发育之根，也是脏腑机能活动的根本要素所在，一旦肾出现耗损，比较容易累及其他脏腑。
肾虚的概念并不是单一的，所谓肾虚，是肾的气血、阴阳，包括肾精气、血、阴阳不足，称为亏虚，中医认为肾无实证，肾一直会虚，但不是所有人都会肾虚。
那么为什么会出现肾虚呢，原因有以下几种：
1.饮食不合理：荤素搭配，才能营养加倍；
2.工作压力过大：精神常处于紧张下，消耗身体精血，最终导致肾虚；
3.先天不足：肾为先天之本，如早产儿或父母身体比较差所致；
4.劳欲过度：工作较累、房事过劳；
5.久病伤肾：疾病日久多影响于肾，出现肾阴肾阳的亏虚。
6.年龄增长：随着年龄增加，所有器官都会慢慢亏虚。
肾虚也被划分有两个不同的概念，肾阴虚和肾阳虚，就是最主要的两种肾虚症状之一。大家肯定想问怎么区分自己是属于哪种症状呢，给大家整理出来了。
肾阳虚：
1.腰膝酸软、腰膝疼痛
感觉膝盖和腰部乏力，有酸痛感，怕冷，尤其是四肢，捂不热，尤其是现在天气会逐渐降温，要尽早防御。
2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕
肾主生殖，如果肾阳虚，就会出现肾阳不足，生殖功能减退，男子就会阳痿早泄，女子则会宫寒不孕。
3.久泻不止，消化变差。
出现经常性的腹泻，吃进的食物得不到有效消化。可以服用一些补肾之类的食物，这样也可以改善肾虚的症状，或者是服用一些补肾之类的中成药物。
4.小便清长，夜尿频数变多
肾阳不足会影响膀胱功能变差，出现小便比较清，无明显气味，夜间频繁有尿意的症状。
5.面色晦暗，无光泽，身体浮肿
肾与人体的黑色对应，肾虚后就会出现脸色变黑，同时会导致身体水分溢余皮肤表面，导致身体浮肿。
6.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟
正常人的舌脉就是淡红舌,薄白苔，肾阳虚患者常会出现舌淡胖，舌苔白的现象，并且会出现脉沉弱而迟的脉象。用手指重按能感觉到脉搏的跳动叫沉脉，按触脉搏时感觉很小很弱叫细脉，而肾阳虚患者会出现脉沉弱而迟的脉象。
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接下来再说说肾阴虚会出现什么症状？
1.头晕耳鸣
肾阴虚会引起头晕耳鸣，可以服用六味地黄丸来缓解病情，可以补肾益气。
2.失眠多梦、精泄梦遗
肾脏的微循环系统会被堵塞，影响全身经络的运行，从而间接引起失眠多梦。肾阴虚会出现不能藏精，由于封藏不固会导致遗精。
3.经少经闭、崩漏
肾阴虚如果发生在女人身上，除了常见症状外，一个极端是会月经量少甚至出现经闭的现象，因为肾气是精血之源，精血不足，就会导致经期变短甚至会直接闭经。另一个极端则是出现崩漏。损伤肾气，耗伤精血，以致经血过多，成为崩漏。
4.舌红少津，脉细数
肾阴虚还可以从舌脉上来判断，一般而言，肾阴虚证的舌象大多会是舌红少津，从脉象上来看，以脉细而数为主要特征。
肾阴虚和肾阳虚除了上述症状不同外，治疗方法也不同。治疗肾阴虚需要滋阴清热，可以使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等药物。治疗肾阳虚应补肾壮阳，可使用金匮肾气丸、右归丸、三肾丸等药物治疗。
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肾阳虚和肾阴虚，分别应该如何调理?
肾阳虚怎么补?
肾阴虚的补给重在补阴，调节身体水力平衡。肾阳虚的补充重点在于补阳，例如黑芝麻，小米，红枣，羊肉等温热性质食物，适当食用，活血养气，增加身体阳气滋生。另外，多晒太阳多运动，也是养阳的有效方式，动则生阳。
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其中鹿茸是鹿的初生幼角，被视作“宝中之宝”。李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”，鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。
而其中的菟丝子更是是一味补肾、肝、脾之良药，主要可以用来肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚症。
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肾阴虚怎么补?
肾阴虚的调养补充主要从“补阳”的方面进行，可以服用滋阴清热的中成药，比如知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等。
饮食上适宜吃一些干凉、滋润、生津养阴的食品，比如百合、枸杞子、鸭肉、黑鱼、银耳、海蜇、莲藕、等。忌辛辣、刺激以及碳水化合物含量过高的食物。
除此之外，情志郁结，心情烦闷，也会损耗身体精气，注意保持心情舒畅。
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