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近年来，猝死、脑梗、心梗……等一些词汇，越来越频繁地出现在我们视线内。
与以往不同的是，发生这些情况的对象，从老年人变成了年轻人。
2019年3月，邵某某因跟赵某某发生口角，最终急火攻心、气绝身亡；
2021年7月，湖南株洲一年轻小伙打球时突然倒地不起，经过2个小时的急救，最终无力回天；
2021年1月，25岁的演员孙侨潞（《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者），因心肌梗塞去世；
2022年6月，安徽合肥一名27岁男青年，因通宵熬夜引发急性脑梗死。
听菌菌心脑血管内科的同事说，他刚开始从医时，看见一个四十岁的人得心梗、脑梗这类老年病都会很惊讶。
而近几年，病房里越来越多三四十岁的患者，甚至20多岁的也不少见。
年轻人得老年病，大家仿佛已经司空见惯。
这届年轻人
 到底怎么了？
近20年来，我国20-40岁之间发生心梗或脑梗的病例较前明显增多。
据《中国卒中报告2019》显示，因脑梗死亡的人数占全国居民死亡人数的22.3%，相当于每五位死者中至少有一位死于脑梗。
《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，在我国，预估每年有54.4万人逝于心源性猝死。
以前心源性猝死的人群以中老年人为主，近年来，中青年心源性猝死的比例不断增加。
明明是中老年人才容易得的疾病，却越来越频繁的发生在年轻人身上。
究其原因，也许是快节奏的生活下，每个人的压力都与日俱增。
房贷、车贷、孩子、工作……一张无形的大手仿佛五指山一样，压在我们的头顶。
而报复性熬夜仿佛成了常态，即使两眼想要进入睡眠模式，但大脑依旧抗拒睡觉：
孩子终于睡了，晚上抓紧玩玩手机；
好不容易放个假还睡什么觉，晚上边吃夜宵边追剧不香吗；
明天又要工作了，今晚玩个通宵玩个痛快；
抖音视频太有意思了，再刷一会儿就睡，结果俩小时过去了……
南医大附属医院心内科主任徐盛开，曾做过一个大概的统计。
在他的年轻患者中，99%都有熬夜的习惯。
夜晚时，人们本该进入睡眠状态，身体的血液需求量会减弱，心脏也会结束一天工作，进入休息模式。
但熬夜时，为了保证血压，心脏只能更卖力地泵血，工作负荷随之增加。
长时间这样运转，心脏的工作就会乱套。
同时，持续的熬夜，也会让「炎症因子」和「白细胞」聚集，更容易导致冠心病、心肌梗塞等疾病的发生。
而且身体供血不足也会使脑部缺血，血液流动速度太慢，时间一久还可能会诱发脑血管的疾病，比如脑梗塞、血栓。
除了熬夜，还有一个显著现象是，大家都变的浮躁了。
或许是疫情之下，经济的低迷让我们压力倍增，又或许是无下限的负面新闻，一次又一次冲击着我们的情绪极限。
总之，大家都变得易燃易爆炸。
而各种应激反应导致的情绪急剧波动，如吵架、愤怒等，都会让机体的内环境紊乱。
这也会大大增加发生心肌梗死、急性脑梗塞的概率。
最能引起现代爸妈开启“暴走模式”的，非辅导作业莫属了：
不过，年纪轻轻心脑血管就出问题的原因，远不止熬夜、情绪波动这么简单。
摧毁年轻人心脑血管的
“6个炸弹”
年轻人血管脆弱的原因有很多，这6个埋藏在身体里的隐形炸弹一定不能忽视。
这些原因，恰恰也是年轻人生活作息不规律的佐证。
正是我们每天抽烟喝酒、机不离手、通宵应酬等一系列不良的生活习惯，才让血管不堪重负，忍不住罢工。
如果说上边这些诱因是导火索，那下边这些动作可能就是“催命符”了。
这些动作
让瘫痪来的猝不及防
“如果你突然打了个喷嚏，那一定就是我在想你~”
然而，想你的也许不是人，是阎王爷！
打喷嚏对健康人来说是件小事，但是对血管脆弱（比如有血栓等其他脑血管疾病）的人来说，一个突如其来的喷嚏，就宛如体内的一场“小地震”。
它可能会导致血管破裂，诱发出血性脑卒中（中风）。
30多岁的小王没想到，只是打个喷嚏，就被送进了ICU，而且诊断竟是脑梗，险些没有抢救过来……
脑血管的意外，不仅仅在打喷嚏时发生，也可能会在上厕所突然用力时出现。
随着现在人饮食习惯的改变，吃的精细食物比较多，如果平时的饮食习惯再不好，很容易便秘。
这种情况下有的人就是不信邪，上个厕所将吃奶的劲儿都使了出来。
还以为努力了就一定有回报，最后努力将自己送进了医院。
还有一种情况，大多数人可能都有过，那就是长时间用同一姿势玩手机。
因为一个姿势长时间玩手机，一是处于久坐或久卧状态，会引起血液流动缓慢，供血不足；
二是大脑长时间保持高速运转得不到休息，脑组织营养供应不足，低血糖以及大脑缺氧可引起脑血管痉挛；
三是心情亢奋、激动，处于应激状态中，血压也会随着增高，不停分泌肾上腺激素，加重血管收缩，诱发脑梗死。
不过大家也不要过于担心，我们只要及时预防，避免这些危险情况就可以了。
改变不良的生活习惯，该戒的坏习惯就戒掉，该减的肥就减掉，及时关注自己的身体状况。
在日常生活中，我们可以尝试通过以下几个动作来自行判断、识别脑梗死。
无论你在干嘛，现在放下手机跟着菌菌做：
动作一：照镜子看看自己的脸是否嘴歪眼斜不对称；
动作二：举起双臂，保持10秒以上，看是否有单侧无力；
动作三：聆听讲话是否清晰，有没有口齿不清的情况；
动作四：握紧双拳30秒后展开，观察手掌变白的现象是否会马上消失。
如果能马上恢复原来的肤色，就表示血管健康，如果要花10秒以上才能恢复，就要当心是不是有动脉硬化的情形。
当出现其中一个症状的时候就要引起足够的重视，有可能是脑梗，要及时就医。
心脑血管病的诱因太多，生活方式好的习惯建立是重中之重。
希望大家都能当好“健康的第一责任人”，管理好自己，降低心脑血管病的发生。
责编：小楊
撰文：十月菌
插画：十月呵护漫画组
题图来源：网络，侵删
参考文献

[1] 周筱琼,于小妹,叶雄伟,毕其华,王丽君,沈月爽.高脂血症患者血浆致动脉粥样硬化指数与血栓形成危险因子的相关性[J].中国动脉硬化杂志,2010,18(10):799-802.
[2] 陈英.青年与中老年急性脑出血的危险因素及预后[J].中外医学研究,2017,15(24):151-152.
[3] 蔡先旭,宋旭丽,周小军,胡俊.青年型缺血性脑血管病的影响因素分析[J].深圳中西医结合杂志,2020,30(04):15-17.
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