四十四万港漂都在这儿
在香港，OT文化盛行，甚至排在全球第一，还有很多人每天工作12到14小时！
（图源：网络）
工作结束后，理所当然想好好回家休息了，但爱拼的香港人并不！
据说，现在香港的白领和精英私下里都忙着一件事——上课。
嘴上说着下班后回家躺平，背地里各种课程偷偷安排上了：健身课、瑜伽课、形体课、礼仪课......
还有人花几十万买高价课程......
（图源：香港01）
好家伙，卷起来谁怕谁？
上周，老板突然把我喊近了办公室，说：我给你们报了个班，今晚带着你带着两名同事去试试。
圈妹震惊：白天上班已经累得腰酸腿疼了，晚上还要去上课？我可卷不动了。
老板神秘地说：这个课很难抢的，你们要珍惜。而且上完课之后很爽哦，一点都不累。
圈妹看了眼地址，这不就是之前去过的高端台式疼痛医疗中心Dr PAIN吗？
看到名字的那瞬间，之前在那里“面红心跳”的回忆涌上心头......
话说回来，Dr PAIN现在居然还能上课吗？
为了一探究竟，一下班圈妹我就拉着@观塘柳岩和@广西在逃螺丝冲去中环。
来到前台，@观塘柳岩就被一排耀眼的奖牌迷住了双眼，直到热情的前台小姐姐问是不是来参加颈椎工作坊，才回过神。
（与香港理工大学脊柱侧弯科研团队合作、德国Schroth Exercise专家证书）
听到工作坊三个字，@观塘柳岩放下了心：原来是工作坊，不用写作业、不用考试、不用背书。（这孩子是卷怕了吧？）
接着，小姐姐让我们填写个人资料。
当填到运动频率时，@观塘柳岩毫不犹豫地选择了“经常锻炼”，并写上运动项目：帕梅拉。
前台小姐姐笑着说：经常练习帕梅拉的话，工作坊应该没问题的。（请大家记住小姐姐的话）
资料的最后一页，需要圈出身体不舒服的部位。好家伙，@观塘柳岩和@广西漏网螺丝齐刷刷在纸上画了好几个圈，这是90后年轻人应该有的样子吗！！
填完资料后，我们被带进了一间练习室，里面铺上了瑜伽垫，摆放了拉伸带等器械。
此时此刻，@观塘柳岩和@广西漏网螺丝还不知道一会的工作坊会面临什么。
说时迟那时快，Dr PAIN“四大天王”出现了！
首先说话的是这位“白衣天王”——蔡医师，Dr PAIN的创始人，台湾注册物理治疗师、香港注册中医师，还进了美国霍普金斯大学博士班，曾任北京私立医院院长，现在是上市集团中国区总经理。
蔡医师向我们介绍了今天工作坊的流程：
  • 先了解基本的颈椎知识；
  • 然后大家会在专业得物理治疗师的指导下进行自救颈椎治疗，会有专业医师带着大家去做训练。
也就是说，相当于一节升级版的豪华私教课，有多位帅气的专业医师指导，这次是真的捡到宝了！
第二位登场的是
Franky
，他是澳洲及香港注册物理治疗师、美国注册营养师以及NASM健身教练。

健身教练？印象中应该是浑身肌肉的小哥哥，但Franky看起来文质彬彬。没想到，好戏在后头。
Franky先让在场参加工作坊的人做以下动作。
这些动作看似简单，其实在做的过程中Franky就看出端倪了。
比如有的人
仰视特别困难
，有些人头
左右转动角度没有别人大
。

Franky告诉我们，生活中一些不良姿势都会导致颈椎出现问题，说着模仿了普通人看手机时候的样子。
这不就是我本人吗？！摄像头，拆，懂？
然后Franky指了指我们身后的哑铃说，像这样低头玩手机，颈椎大概承受60磅的重量，那个哑铃也才40磅。
那么，怎样玩手机才不废脖子呢？Franky为我们做了示范↓↓↓
这时@观塘柳岩按捺不住了，说：这样玩手机不会伤眼睛吗？我的度数都快到1000度了......
Franky笑着说：伤脖子还是伤眼睛，大家选一个吧！
圈妹悟了：手机要少玩！
为了拯救我们饱受折磨的颈椎，Franky接下来带我们进行自救。
第一回合
自救第一步，先进行颈部肌肉伸展。
我们跟着Franky拉伸提肩胛肌，这个动作每天要做3次，每次保持1分钟。
为了保证每一个人都做到位，其他两位医师过来进行一对一指导。
只看见医师一把按住@广西漏网螺丝说：你这个做得不够到位，要再往下一点。
如果说@广西漏网螺丝的问题是不到位、力度不够。那@观塘柳岩的问题就是左右不分、四肢不协调、找不到拉伸点。
医师废了九牛二虎之力才把@观塘柳岩掰正了。
接下来练习胸大肌，为了让我们更好的看清动作，Franky脱下了外套，牺牲了色相，进行演示。
没想到外表文质彬彬的Franky，是穿衣有型，脱衣显“肉”呀！
结束拉伸后，下一位“天王”带着毛巾登场了——
第二回合
这位“天王”名叫Michael，是香港注册物理治疗师，获得过香港理工大学物理治疗学荣誉理学士学位。
他为我们带来了一套毛巾操。毛巾既能帮助拉伸，还能起到缓冲作用，防止意外受伤。
毛巾操需要
头部配合着毛巾，上下屈伸，左右旋转
，因此方向感较差的
@观塘柳岩
成为重点关注的对象。

做完一套毛巾操后，大家明显能感觉到颈部舒展了很多，上下左右转动更自如了。
紧接着，第四位“天王”也要登场了——
第三回合
第四位“天王”是Jack，是英国及香港注册物理治疗师。
Jack为我们带来的是肌肉训练，他说：大家平时工作比较忙锻炼少，所以我们今天就练一些简单的动作，用的拉伸带也是最基础的款。
先练颈部肌肉，有了刚刚的毛巾操，这个步骤大家都没压力。
接着练背部肌肉。将拉伸带缠在脚上，腿伸直，手往后拉。
当Jack问大家是否感觉背部紧张有压力时，@广西漏网螺丝说：背部还好，手好累好酸......
圈妹一看，果然她的手臂在抖，Jack说：你这是手无力、肌无力啊，Michael你去帮帮她。
@广西漏网螺丝感动哭了，一旁的@观塘柳岩投去了羡慕的目光。
圈妹我又一次悟了，在Dr PAIN的工作坊上，告诉医师自己练习时的遇到问题，就会有贴心的小哥哥来帮你！
Jack跟我们说：我稍微修改了瑜伽动作的猫式伸展，既能拉伸颈部肌肉，又能拉伸背部，今天就传授给你们！
只见Jack老师灵活自如，像只猫猫一样脊椎灵活弯曲。

转过头一看，Michael左右开弓，盯着我们的@观塘柳岩和@广西漏网螺丝这两把“老骨头”。
先下压，肩胛骨压夹到Michael手指才算做到位。
再拱背，Michael在她俩耳边不停地说：高一点，再高一点。
结束之后，@广西漏网螺丝瘫坐在瑜伽垫上，眼神迷离地说：累是累了点，但真的是酸爽啊，感觉被打通了任督二脉，神清气爽。
而@观塘柳岩就很后悔，她觉得自己在家练了一个月的帕梅拉都是瞎练，还不如上一节这样的专业课有效果。
之前圈妹来过Dr PAIN，只体验了一些高端的仪器治疗。
比如“美式压顿床”。
以及高科技“强力电磁感应治疗仪”，进行肌肉筋膜放松。
圈妹那次做完后，晚上睡觉相当舒坦。
没想到Dr PAIN不仅治疗非常专业，还推出预防及舒缓颈椎疾病的工作坊，教大家如何自救，这是拯救办公室打工人于水火之中呀。
圈妹赶紧问了下蔡医师，除了像今天针对颈椎的工作坊，还有没有其他课呀？
蔡医师说：我们一共设计了四门专业工作坊：颈椎、腰椎、肩关节和膝关节。每门工作坊共3节课（内容包括热身、伸展和普拉提），每节45-50min。
套餐一
原价：HK$5300元
特惠价：HK$2900（54折！）
内容：
  • 颈椎、腰椎、肩关节和膝关节四门工作坊任选一门
  • 专业医师椎体痛症检查（价值HK$1100）
  • 加送第二代医学护颈枕头（价值HK$1399）
  • 报名两门工作坊另外赠送拉伸带和按摩球
套餐二
原价：HK$5300
特惠价：HK$2500（47折！）
内容：
  • 颈椎、腰椎、肩关节和膝关节四门工作坊任选一门
  • 专业医师椎体痛症检查（价值HK$1100）
  • 加送护脊腰靠塑臀垫（价值HK$880）
  • 报名两门工作坊另外赠送拉伸带和按摩球
圈妹算了一下，光赠送的物品，就值两千多港币了，四舍五入等于工作坊不要钱！
而且和外面健身房的课程不同，Dr PAIN的工作坊都由专业医师指导，正规、安全、有效！
马上让蔡医师拿来课表，仔细研究了一番↓↓↓
四门专业工作坊：颈椎、腰椎、肩关节和膝关节均分A、B两个班，每个班只有7个名额，先到先得！
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如果你也想上班不“废身子”，保养好脊椎的话，那就报名Dr PAIN的工作坊，学会自救！
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另外，如果你不想参加工作坊，觉得身体哪儿哪儿都不得劲，想进行治疗的话——
圈妹仔细打听过了，如果有保险，Dr PAIN的中医、脊医、物理治疗都可以报销，约等于不要钱！
而且，Dr PAIN现在有一个新的大宝贝——麦氏手法治疗床。
一床融合整脊所有功能，设计近乎完美，相当高端！如果现在预约，就能享受这个大宝贝啦！
预约电话：2878 2986
预约WhatsApp：6222 5942
预约微信：drpaingroup
地址：中环德辅道中22号国际医疗中心18楼
门诊时间：周一至周五11am-8pm；周六10am-5pm
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