‍
‍
阅后即焚👇

《砸钱,撤热搜?》
《离婚官宣?闹乌龙...》
《反转| 她辟谣了.》
本号每篇推文 72小时阅后即焚
也许你还没看完 就删帖了... 
还没进群的,扫👇拉你

竟然还有比小马哥更恋爱脑的蠢女人

傻脸娜又恋爱了！！！
她和比伯兜兜转转8年的北美意难忘，九曲十八弯情节已经够狗血的了。
比伯结婚后，傻脸娜好不容易走出伤痛，离开这个吸D、躁郁、P腿成性的撒谎精，迎接新恋情，理应普天同庆才是啊。
为什么这次美媒曝料傻脸娜新恋情，却遭遇了全球粉丝的激烈抵制？？？
因为，她的新男友是比比伯更渣的渣男泰加。
出轨+骗炮+家暴，渣男的雷神之锤，泰加几乎全齐。
当狗仔爆出傻脸娜和泰加在洛杉矶某夜店彻夜狂欢被拍到，俩人仓皇从前后门分别离开的消息时，老粉们愤怒了👇
你能不能动动脑子，
稍微找一个像样点的男朋友，
别老在毒贩子和出轨狂里找？！
泰加这个名字虽然很陌生，但他干过的狗血事儿可一点都不平庸。
在北美娱乐圈，泰加是出了名的夜店玩咖。
他最有名的情史，是一遍搞大了正牌女友希娜的肚子，口口声声答应孩子生下来就结婚，还有模有样的搞了订婚仪式，结果，同时劈腿了卡戴珊家的金小妹。
当时，金小妹才17岁啊，未成年啊，就当了三。
万圣节派对，俩人高调官宣，可泰加正牌女友希娜才刚生下女儿没多久，还盼着跟泰加结婚呢？
完全不顾正牌女友突然被退婚，这对渣男渣女就秀起了恩爱
泰加高调营销自己花了32万美金买了一辆法拉利送给金小妹，分手后据说又被不要脸的要回去了

而金小妹也晒出了巨型鸽子蛋，透露俩人好事将近

前脚把人家已经订了婚的女朋友挤走，后脚俩人又开始对媒体放话正在筹备婚礼？！

就在此时，被甩的订婚女友
希娜，气势汹汹的来复仇了。
为了报复泰加劈腿金小妹，希娜把卡戴珊家唯一的儿子Rob给睡了，也就是金小妹的同父异母的哥哥。
不仅睡了，还睡出一个女儿，不仅睡出一个女儿，俩人还结婚了。

这一波华丽丽的复仇，简直赢麻了啊！
你睡了我的未婚夫，我睡你哥，嫁进你家，做你的嫂子。
而这位复仇女神希娜，婚后的日子也不好过，夫妻俩吵到打官司，离婚争夺女儿抚养权，Rob告希娜家暴（你没看错，就是男的告你的家暴）。
撕扯了2年后，希娜家暴案反转，变成了Rob恶意诽谤案？！
希娜告卡戴珊全家对她网暴和对女儿伤害罪，索赔1亿美金？
这一大家子又演出了80集卡戴珊家的罗生门，对泰加和金小妹的恋情就像下了一道咒语，在官宣准备婚礼没多久后，俩人就一拍两散了。
和泰加分手后，金小妹无缝连接和唱歌手特拉维斯在一起了，更玄幻的是，金小妹火速怀孕，结果她一怀孕，泰加就开高调开新闻发布会，单方面宣布，金小妹怀的孩子是自己的，不是她新欢的。
这段闹剧最终以亲子鉴定啪啪大量为终结，全美国娱乐圈都知道其实泰加就是在蹭流量无底线。
抠门，爱炒作，实锤劈腿......这些还不是泰加最惹众怒的黑历史，真正让他路人缘毁尽的是，他竟然还家暴。

去年年底，泰加因家庭暴力重罪被捕。
前女友是个网红，在ig上发了一段被家暴的重伤脸
公开指责“情感上、精神上和身体上都遭受过（泰加）的虐待”
这件事如深水炸弹般彻底毁掉了泰加的公众形象，最后他不得不跑去警C局自首，砸了5万美金才被保释出来。
泰加的暴力倾向也不是一天两天了
他曾经花了6000美金租了一辆迈巴赫，为了炫富泡妹。成天开出去嘚瑟，还拖欠租车费，不肯付钱。
结果有一次，冤家路窄，在酒吧门口遇上车主了，泰加二话不说就冲上去把债主给暴揍了一顿，还从保镖腰间抽出手枪，企图当场把车主给毙了。
幸亏泰加身手太菜，当场被保镖拿下，否则他就不是家暴犯，而是杀人犯了。

家暴+劈腿+恶性炒作+酗酒夜店咖，这样的男人还不够渣么？

如果连这都不够渣的话，泰加还被传过吸D
傻脸娜，是有多想不开，非要在垃圾堆里找男友
在泰加之前的一段，被拍到过很多次实锤的圈外男友制作人Andrea 
被爆料也不是什么好人，号称是什么意大利影坛著名的商业大佬，号称自己名下有多少豪宅、游艇、电影公司。
结果，随着俩人地下情曝光，经不起扒皮的高帅富，被人肉搜索，真面目却是个装富杀猪盘+比特币诈骗犯
而就在和他交往的那段时间，被爱冲昏头脑的傻脸娜，还一厢情愿地对媒体说，自己正在规划一段严肃的感情，很渴望能尽快生孩子？！
就在这段四六不靠的恋情，终于告吹时，粉丝们总算松了一口气，可等到的却是一段更不靠谱的恋情，傻脸娜居然和劈腿成性、家暴前科的泰加在一起了？！
真是比马姐还愁人，拦不住她要死要活往渣男身上倒贴

老粉问过傻脸娜不下1000遍：
为什么非要选渣男谈恋爱
傻脸娜的回答是👇
因为他们能让我快乐

一不快乐 
我就自暴自弃
这句戳心的回应，让老粉们集体沉默。
毕竟，全世界都知道，在比伯和海莉结婚后的3年里，傻脸娜的情绪多次崩溃，陷入抑郁症、双向识别障碍，导致对生活一度丧失求生的欲望，放纵自己发胖40斤
这张胖得判若两人的照片，并不是傻脸娜的古早旧照，而是去年和杀猪盘诈骗王在一起之前放纵摆烂的状态。

当时，连她的医生都摇头，她已经彻底放弃自己了，完全顾不了形象胖瘦，光是每天能鼓起勇气生活，就已经太艰难了。
她也憎恨自暴自弃的自我，眼瞅着自己愁容紧锁，胖成另外一个人，
面对网友对她身材的攻击，她发文回应：
贱人，
我现在这样就很完美
谁都不要对我身材绑架
虽然嘴上是这么说，回到家还是忍不住哭着看着自己三层游泳圈的肚子，发誓宁可绝食也不能再胖下去

当傻脸娜狠狠地发誓，宁可绝食，不吃不喝也要瘦回去时，简直就是小马哥附体
一摸一样的恋爱脑，爱起来就疯魔不要命

一摸一样的激进减肥，为了减肥小马哥曾经7天不吃不喝，躺在床上，每天就靠喝几口藿香正气水活着，一个月减下20斤
这种减肥死亡铁律，离把自己zuo死也不远了
无知减肥的下场，不是越减越肥，而是生生减出了抑郁症+暴力反弹
减肥，就不是什么百米冲刺的事儿
毕竟你不是只想瘦这么几天，而是在不牺牲健康的前提下，能真正瘦下来。

如果你有严肃减肥的计划，在制定你的减肥减重塑形计划之前，很有必要先了解下99.999%的减肥人士，都会遇到的“减肥死亡定律”👇
在充分了解没有人能绕过的减肥死亡定律之后，正确理解背后的减肥原理、身体自然运行规律，然后，我们才有可能行之有效的把肥减掉
<减肥死亡定律>
减肥先瘦胸
一胖先胖腰
脂肪咋那么鸡贼？！
告诉你一个悲伤的事实，只要是减脂必会减胸！

长肉先胖腰，减肥先瘦胸
谁减肥的时候没经历过这种痛👇
瘦的那几斤全瘦胸上了

体重没下来，size下来了？
天呐，为什么减肥就得掉胸？
简洁明了直接看视频👇
这就得从咱们胸部的构成说起，我们胸部主要皮肤、胸腺、结缔组织、肌肉组织和脂肪组织组成
其中胸腺和结缔组织的大小，一般在女性成年后就固定了，不会有太大的变化
而胸部占比超过97%以上的，都是脂肪细胞，这些脂肪占到人体脂肪总含量的4%~5%
都知道减肥方式本质上都是疯狂燃烧脂肪，把它压榨成汗水而后顺利排出体外
但减脂只有全身减脂，并没有局部减脂
当我们全身减脂的时候，胸部的脂肪也难逃一劫，全身瘦、胸部也会缩水

但不同的人，减肥瘦“胸”的速度确实不一样，这是因为咱们的乳房类型不同
乳房一般可以分为2种：乳腺型和脂肪型
你可以试着去捏你副乳胳膊窝的地方
乳腺型 —— 捏起来里面有像米粒一样的东西
乳房型的胸就比较吃香，是不太容易瘦下去的，因为胸里面充满了乳腺，而乳腺一般不会因为运动健身而变小

除非自身体脂高或是胸部原本就很大，这个时候你去节食，就可能会缩一个Cup
脂肪型 —— 捏起来是一大块的
脂肪型的胸真的是很吃亏，可以说脂肪的数量，直接影响罩杯的大小，而且脂肪型的胸更容易长副乳
可怕的是，基本90%的人乳房都是脂肪型
所以，随着你身体的体脂下降，胸部自然也会跟着缩水，毕竟脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦
如果摸不出来，你就看看自己是不是👇

胸隆起比较高
整体比较下坠
明显很松散，外扩
容易下垂
而且晃动幅度会比较大
副乳明显
如果有，那你就是最容易瘦胸的脂肪型
要照这么说，都是脂肪了，那为啥长胖就偏偏不长胸呢？
因为脂肪存在“重心近端效应”，身体认为脂肪可以保护内脏，会先以腹部为中心开始堆积，所以肚子和大腿是最先胖！
在减脂期，那还可能会遇到一个麻烦就是：胸下垂
尤其是节食减肥，它会直接影响到胸部支撑韧带和皮肤弹性的能力下降，从而导致胸部松弛
再加上剧烈运动时，胸部上下晃动的幅度太大，会导致不可逆的乳房韧带拉伸，你可以想成一个皮筋，来回拉扯，最后只能是又松又垮，让胸部下垂更严重
而且你知道嘛，当咱们过了20岁，平均每年胸部松弛0.2公分
如果不注重胸部的保养，哪怕你30岁的胸，也有可能比60岁的胸要垂
所以说，除了运动，减脂以外：

年龄的增长
皮肤自然衰老松弛
体内新陈代谢
胸部肌肉量少
地心引力
都会让乳房悬韧带、乳房皮肤变得松弛，乳房脂肪体和乳腺萎缩

有的孕妈妈，在生产后想赶紧恢复身材，开始大量的运动，控制饮食，但这些只会让你的胸变得不再挺拔
因为你的身体刚经历过大幅度的激素变化，乳房内的腺体脂肪组织，会在激素的变化下一伸一缩，库伯韧带被乳汁充盈拽的延伸拉长
这时胸部脂肪是起到保护作用的，它要是没了，胸就会又垂又小，不可收拾

可以说无论是哪一种胸型
就算逃掉了变小
也逃不过下垂
千万不要觉得小胸不会下垂，即便是你胸平成了一层皮儿，皮儿被吸空了也会下垂

我当时从120斤瘦下来的时候也没逃开这个定律，主要是我的胸本身就不大，运动了没几天，体重没减，可胸却很明显是垂的，耷拉的
你知道胸前挂着一双破水袋的感觉么？
像极了一个被水撑到马上就要炸了的气球，迅速漏气，最后只剩一层皮儿的感觉么....
乳房靠近腋窝的地方，就很空，很松垂，就这一点也不影响副乳的存在
漏气的皮球，被戳破的水袋
那怎么办？我不想小也不想垂

本身就是个“灌汤包”了，再减减岂不得成“葡萄干”？

像什么填充，隆胸风险大，我不敢去，后来寻思可以涂抹一些胸霜来紧致一下试试
但考虑到是用在胸上的东西，成分必须安心，生怕是有什么激素用了让自己变成大奶牛
后来发现，波兰大A家的大🐻霜就是无激素的
而且人家还有无激素证明，不含激素，无依赖性，用起来才安心，否则欧洲不会写明孕期、哺乳期都能用，波兰大A的大🐻霜在欧美市场上已经十几年了
大🐻霜是适合产后松弛下垂和脂肪、胶原蛋白流失造成的衰老下垂，就是专打push up和塑形
里面的核心成分是品牌非常成熟的独家专利——Voluform植物脂肪T充素 
（专利号：BVC-RSPO-1-1972708497）

主要效果就是针对于美胸，紧致的，只作用于胸部脂肪X胞，能够刺激脂肪X胞的burn，让组织体积变大，促使组织间的紧实度更加密切，手感上就会大
而且咱们变小、下垂的时候，你摸皮肤其实是很糙很皱巴的，对于这点Voluform也能应对
主要通过调节松弛皮肤的基质，防止真皮纤维断裂，深塑DEJ，可以说DEJ是胸部连接桥梁，它恢复了，胸部就会富有弹性，缓解下垂，像是达到激活让胸部二次发育的状态
再加上专研成分SYC多肽因子，是能够模仿人体自身的作用机制，激活潜在的转化S长因子TGF-β，TGF-β是促进合成胶原蛋白的关键，而且它还通过抑制基质金属蛋白酶，来保护胶原蛋白的减少降解，让胸更软糯更加力挺
你想想，要是没有胶原蛋白，那就相当是灌汤包里装了半天全是水，没一点肉，还是会漏掉的，怎么能坚挺的起来呢，对吧
简单来说，有了这两个成分，相当于在增加胸部脂肪，让🐻更加丰盈饱满的同时，还能增加胸围的挺拔度，优化原本散掉的轮廓、提拉出优美曲线
我当时用的时候正好在减脂期，在瘦了20斤的情况下，胸型非但没再垂，再小
还从原本的“一马平川”，变成了现在的“横看成岭侧成峰”
连事业线都飙出来了
拿胸前的大痣
给你们标个齐平线
同样的衣服
看胸型的变化，瞅着都开心👇
每天都是有按揉🐻的过程，很明显的能够明显的感觉到，原本一滩水的破气球，慢慢的有肉，挺起来了
自己的胸胀满整个罩杯，不像之前缝隙还能塞下一团拳头大的棉花，整个胸型“饱满多汁”的
不仅是胸部更加圆润饱满了，而且摸起来的柔软度，就像撸猫一样，但不是像糯米糍那样你戳一下就凹进去的，而是那种软中带着Q感
但触感是真的像有弹性的水球+棉花糖并存的触感
不同人的体感都不同，有的是cup升了，有的是更紧实不垂了
像我同事木子，她当时生完娃，因为涨奶的缘故，直接从B+窜到了C，月子里每2个小时就要喂1次奶，胸就跟有了肌肉记忆一样，维持这个拉扯的状态不动了，跟挂抹布一样摇摇欲坠的
断奶后，她的胸就跟两个漏了汤的灌汤包一样，丑就不用说了，直接跌到了B，就挂在哪恨不得掉到肚脐眼
两坨肉袋子早就空了，那层皮更是松垮垮，被孩子拽的全是褶子
后来每天都有坚持涂波兰的大胸霜，这才让两个灌汤包重新塞满肉
蘑菇当时也是🐻大，但是就因为沉所以没型，她总说自己的胸，就像是一个脆弱不堪的瓜藤上拎着俩超大的瓜
坚持了两个月，你看她每次的视频是不是贼有型
这一支的分量挺足的，质地就是乳霜状，比较滋润，很好推开，味道有点淡淡的花果香，很淡，涂抹开几乎就闻不出来了
我一般会在手心涂抹开，然后在胸部按摩，它吸收的很快，用完后也不用洗，就跟涂了个身体乳一样，很方便
唯一的缺点就是，没有任何健康疏导作用，纯粹给那些想要胸部up up的人
在孕期使用可以预防妊娠Wen，建议是晚上用，先热敷，在按摩手法看👇
老业主都知道大胸霜之前一直都处于断货的状态，这次好不容易补了，错过了最少等个小半年，想囤货的趁现在，正好赶上活动价，还便宜不少呢
减肥迫切的心理大家都懂，但也不能因为想要标志的身材，忘记对胸部的呵护，毕竟谁也不想年纪轻轻的就是奶奶胸
胸的大小无所谓，重要的是咱自己穿衣服得有型
<减肥死亡定律>
拼命撸铁
汗一身一身地出
一上秤
哈？一斤没掉？！
你们有没有一个固有印象
只要是大汗淋漓，脂肪就能消耗得快，减肥效果才好
恨不得每天在健身房里流着庐山瀑布汗，累到上气不接下气
觉得自己很快就能华丽地苗条下来
难道这不是真的吗？

当然不是了！因为“流汗”≠“减肥”
我妈前阵子就妥妥的交了出汗=减肥的智商税
那天我陪她买完菜，在楼等电梯的时候，就听见说什么爆汗服
“高倍暴汗，穿上跑步，1公里瘦5斤？？”
我当时没在意，可这我妈竟然听进去，到家就下了一单...
这玩意35块钱，这不妥妥的智商税吗？
这跟之前流行的保鲜膜裹腿有啥区别？
我妈不听呀，跟着了魔一样说
“人家客服说了，坚持下来
疯狂暴汗就能减肥”
说人家范九亿、替夫还债的涛姐都穿过，非要买回来试试，拦都拦不住，结果没几天就热中暑了

估计不止是我妈吧，有好多人都分不清汗和脂的关系，就认为除了汗就是燃脂了
首先咱得知道汗到底是啥？
说白了汗其实就是水，是由汗腺细胞代谢产生的含盐体液，而引起汗腺活动的一般刺激是热能
所谓的暴汗服，事实上是阻塞了正常的散热通道，让体温异常升高，身体就不得不大量出汗来散发热量，这样一来，等于大量水分被强行“逼”出体外，换句话来说就是你闷的脱水了，自然体重看着就“轻了”，但其实都是假象
出汗量=减脂效果？
更不可能
减肥要减的是脂肪，脂肪、糖和蛋白质在分解氧化的过程中会产生二氧化碳、水和能量
这不产生水了吗，那不就正是排汗排出去的吗？
虽然脂肪分解的水会进入人体的循环，但是燃烧的脂肪84%是通过呼吸排出体外的，只有不到16%是变成水排出体外
这些水可在尿液、💩、汗液、呼吸、眼泪或其他体液中排出，汗只占了很小一部分也就是说，肺才是脂肪的主要排出器官，意外不意外
所以，排汗并不一定是减脂，而减脂的确是会伴随着排汗，可别再被什么爆汗服骗了
其实想要瘦身，关键还是提高身体的代谢，让消耗的大于生产的
这也是我们很多人长胖的原因是，毕竟随着年龄的增长，我们的基础代谢每年都在以1%的速度逐渐降低
为什么30多岁和20岁吃同样的东西，在不运动的情况下，就会比之前容易胖，这是因为身体代谢慢了
提高我们的代谢，方法有很多你做有氧、无氧都行
当然估计大多数人，减脂压根就不想怎么动弹
那还有一个比较便捷的方式，是通过摄一些加快身体代谢的脂肪的搬运工——左旋肉碱，在你身体需要能量的时候，把脂肪进行转化，也就达到了S身塑形的效果
左旋肉碱这个物质，本身是一种人体内天然存在的氨基酸衍生物，是能给脂肪燃烧提供能量的
可以理解为体内缺少了左旋肉碱，就少了运输脂肪的工具，脂肪自然就不能燃烧功能，一点点的堆积最后让我们变pang
曾有研究证明，对60名女性进行了双盲测试，发现每天服用了250mg左旋肉碱的人，在服用了12周以后，除了腰围和体重都减少了以外，最重要的是血糖降低了
我们自身每天可以产出0.02g的左旋肉碱，基本上是可以满足我们日常所需要的
但当你自身的代谢受阻，或食物摄入不均衡，那么每日最多也就只能产出0.01g的左旋肉碱，远远不够达到正常减脂的代谢率
那么这种情况我们就要额外的补充左旋肉碱，来帮助身体提高我们的脂肪代谢率
你去健身房的时候，是不是总被健身教练推荐左旋肉碱，也是因为配合运动，运动过程中，如果缺少糖原，可以让你快速调动脂肪给你供能
但左旋肉碱也不是越多越好，每天的摄入量要控制在2g以内，超过3g就会出现呕吐、恶心的不良反应，所以想要靠左旋肉碱补提高代谢，一定要注意补充量
像我最近给猪队友买的kkm的耐力饮中，恰好每一瓶都含有980mg的左旋肉碱
再加上日常我们自身肌肉所产生的100mg的左旋肉碱，加起来刚好满足人体每日脂肪搬运的需求 ，在健康的状态下，让左旋肉碱在身体里发挥最大化的效果
我老公，180的个子，听着不低，但180斤，相当于横竖1:1...
男人你让他动动还行，但让他少吃那简直是要了他的命，左旋肉碱这个成分就能很好的帮他加速新陈代谢
他是从7月才开始
适量的运动+补充
初始体重：90.9kg
8月份体重：86.5kg
1个月瘦了8.8kg
刚开始的几天他还有点不适应，因为新陈代谢加快了导致他晚上特别兴奋，以前11点多就睡觉的人，愣是睁眼到1点多还没睡着

不睡觉还嚷嚷着额，每天上午临上班补了，上班没3个小时，就开始喊饿 ，跟我说不想继续了...
好在挺下来了，差不多第4天的时候就适应这个借走了，饿的感觉也少了，可能是因为他的基数比较大所以反应也更强
前2周他除了上下班走点路以外，也没运动，饮食基本上就是酒店的工作餐，就是比平时少吃了点主食
体重从90.9kg减到了88.9kg
2周4斤
，速度不算快，但也还行

看到效果后，他也慢慢的加上了适当的运动，毕竟左旋+运动是健身人士的标配，每天跟视频锻炼半个小时，再补充自身的左旋肉碱值
第三周要比之前掉的多
减了3斤，掉到了87.7kg
到了第四周的时候
体重有3天在86斤徘徊不动，给他急坏了
直到第7天才从87.7kg下到了85.1kg
一个月下来足足瘦了8.8kg，到现在他还在减肥中，等数据更新了我给你们追进结果
男朋友的减肥史，总体的感受是左旋对于新陈代谢差造成的胖效果很好，之前因为代谢不好，他总是觉得自己身上肿泡泡的，消化也不好
但现在的他饿的要快了，皮也不肿了，他的感受很明显，比之前不补充，干减肥的效果要好很多
当然左旋肉碱这个成分也有弊端，就是我刚刚说的，不能过量，所以每日补充，最多只能喝一瓶，喝超了反而会对身体肝脏造成一定的负担情况
如果你只是纯粹摄入量非常大，又不愿意适当忌口，也不愿意运动，光靠补充左旋肉碱值的效果是不够的
限时秒杀价
9盒降2803，活动价不到600
而且还送9瓶，到手10盒多
赠kkm绿色小熊软糖8包
单买软糖8包，也得400呢
我们在减肥的过程中，的确是需要通过运动去达到加快代谢，塑形减脂的效果，但可别一刀切的认为是出汗导致的燃脂，这俩真没关系，真正和脂肪运输相关的是你体内左旋肉碱的值
<减肥死亡定律>
听我妈的——吃素减肥
饿得眼冒金星
吃了3个多月素
一秤，还胖了2斤？！！！
谁减肥的时候，没有拿着根黄瓜一顿乱啃过

减肥的第一天，早上吃个苹果，中午2盘子绿叶菜，晚上拌个黄瓜...
就这么折腾个2、3天，就感觉自己浑身没力气，看着自己的脸都饿黄了
整个人走里也是轻飘飘的，一上称
我去！一斤没掉，白当兔子
靠蔬菜减肥真的不行🙅
知道不，早就被爆过，有人因为只吃素减肥，直接瘫痪了

还有人不信邪，每天翻着某书书，都是在说某某某蔬菜代餐食谱，咔咔一顿学，你问问自己的胃受得住吗？
就连明星都踩坑，试过的都说不行
像早起的大S只吃素减肥，甚至可以连续三周，每天只吃1根香蕉，2天就瘦了4斤
但瘦是瘦了，可直接逼成了厌食症，而且整个人的状态也不好看
而且这种变态的减肥方式，让她折腾了
3年才迟迟怀孕
生产完更是因为腹部绞痛，直接昏迷了10天，差点就下不来手术台
不仅是大S，S淇也曾吃素减肥

上综艺吃，剧组吃，家里吃，结果吃了2月，一点没瘦，直接发文，哭诉吃素不会瘦
只吃素为什么可能不瘦反胖？
1、优质蛋白摄入不足时，肌肉很容易流失，体脂率上升
蛋白质可是维持体内肌肉量的“大功臣”，肌肉量直接影响着基础代谢率的高低，肉类中的动物蛋白属于完全蛋白，可提供人体必需的氨基酸，相较于一些植物蛋白而言，吸收和使用的效率更高
如果长时间只吃素，可能会使你摄入的蛋白质不足，导致体内肌肉量减少，从而降低基础代谢率，让你越减越胖
2、缺乏铁元素，影响代谢速度
虽然一些蔬菜，像蘑菇、黑木耳中也含有丰富的铁元素，但植物中都是非血基质铁，吸收率仅有5%，而牛肉、猪肉、羊肉等肉类中的血基质铁吸收率为20%-30%
也就是说植物中的铁很难被人体吸收，而铁是合成血红蛋白必不可少的原料，少了它身体细胞将无法获得充足的氧气，机体的代谢速度也会减缓
3、缺乏VB12和钙
尤其是缺钙，都知道蔬菜里面的钙少的可怜，钙不足是会释放钙三醇令身体增加脂肪储备，并且延缓燃脂速度
而VB12也是参与脂肪、碳水化合物及蛋白质代谢的营养素，长期摄入不足，不仅不利于减肥的进行，还可能导致贫血、思考能力下降，容易引起劳累、抑郁的问题
在减少蛋白质、碳水的摄入时，你身体里活性酶的活性也会跟着急速下降
如果长期如此就会让肝糖会转化成葡萄糖，脂肪会转化成脂肪酸以供人体的新陈代谢，人看起来就会面黄肌瘦，一脸苦相
人渐渐失去活力，别说是脂肪了，精神气儿都没了
所以，吃素不仅不会瘦，长期吃素还会让你的脸越来越蜡黄
简单总结就是长期只吃素，容易出现👇

免疫力、记忆力下降
新陈代谢速率降低
脂肪难以分解
代谢异常容易变胖
肌肤无法合成胶原蛋白
面黄肌瘦
还是那句话减肥≠吃素，减肥你可以少吃，但一定要营养均衡，肉类、碳水都是不能少的营养要素
我也减过肥，也懂人饿起来根本管不住自己的嘴，这顿只吃了点绿叶子，下顿就想多吃碳水，根本控制不住，结果就是越减越胖
其实也并不是没有办法控制食欲，比如你可以多吃点能提升饱腹感的食物，比如White Kidey Bean，又被称为植物界的“淀粉隔板”
它的好处在于，里面富含大量可溶水性纤维，是能够在胃中水解，形成膨胀网，包裹在胃的四壁，让人感觉到长时间的饱腹感

不过它之所以能被称为淀粉隔板，还是因为其中含有α-淀粉酶抑制剂，能抑制97%淀粉酶的活性
打个比方淀粉消化酶就像是一把剪刀，将大分子的淀粉剪成容易被人体吸收利用的小段，而α-淀粉酶抑制剂会让“剪刀”失效
从而让淀粉分解的过程受阻，吃进去的淀粉不能被完全消化，也就无法产生相应的热量，从而能抑制血糖浓度升高，减少糖向脂肪的转化

WKB自身的α-淀粉酶抑制剂含量在75%左右，但由于不耐高温，很容易失活，所以不能靠直接食用来解决饱腹感的问题，最终还得靠提取
像美国Phase2专利（专利号：US6,900,174,B2）就是大量临床科学研究支持功效型和安全性，而且是由美国FDA减F功能认证和GRAS公认安全认证的天然WKB提取物
能够通过抑制α-淀粉酶的活性和自身的可溶性纤维，提升饱腹感，充当碳水间隔板
没想到让我在mmmj家的阻燃片中找到了这个成分
而且不仅有Phase2，还让我看到了法国ID-alG海藻粉，它不仅仅能够抑制50%淀粉酶和脂肪酶的活性，还能够提高基础代谢，促进产热，消耗多余的碳水和储存的脂肪
这都不算完，还有德国Reducose专利（专利号:ZL2011 1 0345375.8）主要是协助控制未消化的糖和碳水化合物激活“回肠制动机制”，向大脑传递“我已经吃饱喝足了”的满足信号
西班⽛专利乳双歧杆菌BPL1（专利号：ZL2014 8 0040870.X），主要负责对腹部脂肪的控制和消解
最开始的时候我也说了，咱们的脂肪是有“重心近端效应”的，最容易堆积的就是肚子，这个成分就是搞定它的
⽇本4项专利栗⼦粉CAS extract（特许第5408872号），抑制⻝物中所含的淀粉和⼤分⼦糖转化成葡萄糖，减少⼈体对膳⻝糖分的吸收率
5国进口的7大专利，也就mmmj这种专研品牌能够做到把他们足量且有效的组合在一起了
像我这种减肥根本管不住嘴，吃太多又怕碳水超负荷长膘的人简直是太匹配了
无论是当时我减肥的时候，还是现在跟朋友约好了去吃大餐前，我都会来这么一包，小小一个随手一踹就ok啦

之前跟木子一起去吃饭，她就贼惊讶，说看不出来我这个子不大，吃的到不少，我一个人吃的都快赶上2个她了
干饭人吃饭用铁盆说的就是我
所以我对阻燃片的体感还是超级明显的，平时可能我上班的路上买3个大肉包一碗粥才能吃饱

可最近2片面包吃完我都觉得撑，尤其是我们10点才上班，吃完早饭，直到下午3点多的时候我才感觉到一丝丝的饿意
慢慢的就发现，肚子上的游泳圈也逐渐变小了，我真没狠心饿着自己，只是单纯的在不知不觉中就控制了食物的摄入量，让消化的大于或刚好满足我摄入的热量
而且小小的一片，有点奶片的口感，酸酸甜甜的很解腻
重点是每⽚热量7⼤卡,约等于1/10个苹果的热量，也不会有什么负担
这不木子前段时间回家参加完婚礼回来，见到我说的第一句话就是
“呦，是不是背着我减肥了
小铁盆闲置了，看你把自己都饿瘦了”
哈哈，我怎么可能饿着自己呢，只不过是延长了饱腹感的时间，吃的少了，
代谢加快了，
自然也就瘦啦

如果你也是管不住嘴，又不想迈开腿，不追求大基数的减少，平时爱吃碳水爱吃糖，腹部肉肉多那你可以试试阻燃片
再次提醒，在减肥的同时也希望大家谨记，千万不要操之过急，一定要以自己身体能接受的方式进行，别学那些无脑的减肥方法，不仅会影响你身体的健康，还会让你显老，不值得
<减肥死亡定律>
活见鬼
熬得头都快秃了
为啥越熬越胖呢？
你是不是也认为“熬夜这么累，肯定会人形消瘦”
恰恰相反，熬夜和减肥就是两个死对头
熬夜会饿，饿了就要吃东西，吃东西就会更胖……
那不吃东西就不用担心了？
可以准确的告诉你，就算你定力足，啥也不吃纯熬夜
最后你也有很大可能“发育”成为易胖体质
如果你一直尝试各种减肥都无效，不用纠结了，身上的肉肉就是熬夜熬出来的
熬1次夜=多吃2两米饭
可怕不
同样是躺着不动，在傍晚时分比在凌晨要多消耗10%的卡路里
通宵熬夜使一天消耗总的能量降低103千卡
慢性睡眠不足，也就是连续5晚睡眠4小时，将降低能量31～42千卡/天

长期熬夜要比正常睡眠要少消耗185-94.9千焦能量，而这相当于每天多喝100克可乐

长期熬夜会长胖，主要的原因有3点：
1、昼夜节律改变
简单来说，“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱，容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调
2、睡眠不足会导致食欲大增
熬夜事直接会影响到素瘦（leptin）的降低和饥饿素（ghrelin）的升高，使调节食欲的外周激素紊乱
瘦素——可以抑制食欲、促进能量消耗
饥饿素——则会刺激食欲、减少脂肪利用
3、心理压力形成报复性进食
熬夜会让
皮质醇增多
都知道吧，而长期得不到充足的休息，会导致工作效率下降，注意力不集中

从而皮质醇还会促进脂肪的的动员和生成，可导致向心性肥胖，满月脸、水牛背、腹部脂肪堆积，长肥胖纹，都是它的表现形式
而且皮质醇作为“压力激素”，还会让我们持续的久坐，情绪低沉，结果甚至是报复性熬夜和进食等，造成恶性循环
所说保证睡眠质量是减脂的一个
基础和前提
其实有的时候并不是自己想熬夜，只是躺在床上丝毫没有困意，眼睛已经开始打转了，但脑子还是清醒的，恨不得闭着眼睛脑子发空2小时，叫你一声还能起来

想手机的蓝光、屋内的光线、气味、声音、情绪都会影响到我们的深睡时间
好多人为了睡的熟一些开始用褪黑素，但我并不建议你们用这个方法，因为

1.会引起过度嗜睡，白天很困
我们体内的激素也是守恒的，从外界摄取的+体内分泌的，很容易导致短期内褪黑素过量，白天不停的打哈欠，脑子比原地转了100个圈还迷糊，眼睛更跟死鱼眼一样没精神

2.有依赖性
你吃进去了大脑就觉得今天的褪黑素分泌够了，时间长了就会形成“记忆”，自体分泌的越来越少，最终只能天天靠吃这些来维持睡眠，只要不吃就会继续出现失眠的症状

3.有副作用
长期服用会降低记忆力，如果是在为未察觉的孕期服用了褪黑素，还会影响胎儿的发育，甚至畸形...

我们可以选择更加安心的方式，像最近几年在欧美睡眠和情绪健康领域，非常风靡的新成分GABA，也叫做γ-氨基丁酸，它是一种非激素型的入睡因子，没有任何依赖感，是食物级安全的成分
它本身就是人体中的氨基酸，可以抑制中枢神经系统过度兴奋，调节我们大脑皮层活动，对脑部有安定作用，放松和缓解神经紧张，帮助进入深度睡眠，提高睡眠质量
还有酪蛋白肽，又被称为“睡眠肽”，含有人体必须的8种氨基酸，能够缓解皮质醇的释放，从而摆脱睡前压力，将“浅眠”一网打尽
像晚安宁里面的主要成分就是足量的酪蛋白肽+γ-氨基丁酸，晚安宁是我每月必囤的，因为之前在酒店工作的因素，我的昼夜节律都是颠倒的，毕竟是3班倒，翻来覆去睡不着都是常事
有的时候就算我闭上眼睛，脑子里还跟过小电影一样，要不就是猪队友的呼噜声打的惊天动地，烦的我根本没法睡，折腾来折腾去，一看手机，妈呀3点了
所以每当我不得不数羊睡觉的时候，都会提前来上2条
刚开始试，体感真的很强，闭上眼睛就仿佛进了一个平静空间一样，脑子里啥也不会乱想，纯纯的放松状态，感觉床从没躺上去这么舒服过
不用担心，跟褪黑素不一样，整晚睡的很踏实安稳，早上就算是被闹铃吵醒，也不会急躁，没有以前的疲惫感，完全就是清爽，满血的状态
我这还是3天打鱼2天晒网的
咕咕才是晚安宁的忠实粉丝，朋友圈也连续打卡好几个月了，几乎没有一天落下
你们每天看咕咕拍视频的状态，敢相信她全年都是3、4点睡觉7点起床嘛？
就这几个小时，有的人估计一个梦都没做完的吧，这么点时间怎么能睡得好，还全年
诶！咕咕睡的可香了，你看咕咕眼睛上从没有任何的疲惫感和黑眼圈！
只睡几个小时，整天还神采奕奕，精神头十足
咕咕每天零晨才冲完大号，之后还得复盘，对接海外业务，精力充沛着呢，秘密都藏在这里了👇
咕咕总说MMMJ的晚安宁，是她在熬夜醒来没有宿醉感的唯一神器，是咕咕包里的常驻户
咕咕走到哪里都得带着晚安宁，就算开会到凌晨4点也不再怕的
晚安宁还有一个很好坚持的点就是口感真的好，蓝莓酸奶味
平时想保证睡眠质量的、觉少、睡的浅的抄咕咕作业1-2
感觉最近都没咋睡好的，趁着有空想
调节
一下子
生物钟的
就再+1

安心没依赖，就算中途断了，也依旧睡的很踏实

现在活动限时价479
3盒立省115，还送脑素12粒
虽然我们没有办法杜绝不熬夜，但可以在能力范围内，尽量去寻找补救我褪黑素流失的健康安全方法，从而睡的更加安心、放心，才不会让肉肉趁虚而入
减肥这件事是慢慢的长路，不要想着一蹴而就，追求不惜毁坏身体极速减重方式，这样的结果只会落入暴饮暴食，忽胖忽瘦，最后变成一个体弱多病的虚胖子
我们可以爱美爱瘦，但不能用牺牲健康来换取，要正确的看待减脂，追求更安全有效的方式
阿九&二姨每周三、周五晚19点准时开播
各种惊喜福利抽奖和限量秒杀等你来抢
扫码预约不错过～
这世界上真的有鬼压床么？
到底是玄幻
还是真的有迹可循？
‍
继续阅读
阅读原文
关键词
就是
脂肪
身体
时候
俩人