留学生暑假自我提升tips，跟摆烂说再见，开学悄悄经验所有人！

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关上房门，把空调调到最低，穿着睡衣躺在床上，手里拿着刚刚在外卖软件上电的奶茶，手机里社交软件和短视频软件轮流刷上一遍，这是不是你的暑假现状？

还记得暑假开始之前给自己制定的满满当当的暑假计划吗？去自驾游，看一本书，培养一个兴趣爱好，开始健身...还没来得及执行，想着先休息一下，却发现暑假已经过去快一半了。

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你所做的那些计划，现在实践了多少呢？

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人在面临大快空闲时间的时候，都会想着好好利用，用来学习，运动，提升自我。但是这大量的空闲时间也会让人变得懒散。每次想利用空闲时间充实自己，求常常被拖延症打败。

这个时候，良好的时间管理和自律变得尤其的重要。如何做到这两点呢？分享几个小tips！

1. 不要给自己制定太宏大的计划，从小的开始

其实，只要别老实待在家里，就会有很大的提升。对于留学生来说，最好的拒绝摆烂方式就是summer school。

美国绝大部分高校都会提供summer program，完成之后可以直接换成学分使用。

夏校还有一个很大的好处：费用比起正常的学年费用便宜很多。但是费用还是取决于选课的数量，通常选的课越多，每节课平均下来的费用就越便宜。不过夏校的时长比平时短，内容却是一样多的，所以建议第一次上夏校的小伙伴们还是先不要选太多课，先适应一下夏校的快节奏哦！

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2. 利用暑假的空闲时间去兼职或是实习

大学里在暑期都会提供各种岗位，让同学们勤工俭学。

我们也可以通过网络等途径自己找寻一些兼职，为自己积累一些小财富。除此之外，美国的餐厅，服装店，咖啡厅等也会在店门口贴招聘的海报，平常出去吃饭的时候多留意一下，说不定就意外获得一份兼职了哦。

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暑期实习不同于暑期兼职，实习比兼职要更贴近我们的专业，如果能够找到一份合适的暑期实习，不仅可以获得专业技能方面的提升，还会有转正机会，为将来毕业找工作，申研都是很有帮助的。

如果在求职有需要帮助的地方，也可以

3. 提升身心健康

自我提升，从一个规律的作息开始。很多同学在final week特别拼命，晚上在图书馆复习到凌晨，睡4、5个小时，就又打着哈欠起床。精神状态长期处于紧绷，无意识间积累了很多压力，导致皮肤不好，脱发等等一系列问题。现在，终于考完了，一定一定要记得好好休息，把作息调整过来，让身体自动修复这些bug。

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运动列入了很多人的暑假清单，如此可见大家都知道运动能给我们带来很多好处：帮助睡眠，控制体重，拥有完美的身材，提高学习效率等等。所以，暑假不如每天抽空20-30分钟锻炼一下，暑假结束之后你一定会感谢现在的自己。当你爱上挥洒汗水的感觉，你会发现锻炼真的特别爽，而且坚持半个月，你就会惊喜地发现，身体状态和气质都会有巨大的变化。

另外，温馨提醒一下大家，千万不要因为身材焦虑，趁着兴致高就一顿高强度猛练，循序渐进，才更容易坚持下去。

4. 看一些好的书和电影

书和电影，也会让你的暑假变得不一样。阅读的好处相信大家也是了解的，从小就被教育着要多看书。不喜欢阅读的朋友们，看一部好的电影也是不错的选择。

一部好的电影可以引发我们更深层面的思考，提升我们对社会的理解，也是一种学习和自我提升的好选择。