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这是我第211篇原创内容

当说到自律时，你会想到什么呢？当你下定决心要过更自律的生活，会有哪些想法、行为呢？通过几个小场景，我们来盘点下常见的2种自律。
第一种自律，表格式自律
小C是一位在校大学生，课业不忙，压力也不大。平常不学习不恋爱的时候，就爱在宿舍刷刷剧、刷刷短视频。
某个并不特别的下午，也许是看到了某篇文章，或者是刷到了某个短视频，突然意识到现在的生活太不积极了。如何过上更积极的生活呢？那一定得学会自律！
如何实现自律呢？小C很快有了头绪，首先生活得有规划，所以计划表一定要做起来。
常见计划表（图片来源于网络）
于是在网上搜索、下载、对照模仿，很快就制作出一张张自律表格。月目标、周计划、日计划、复盘表一整套来规划自律生活的各项指标和行动。甚至精确到每天几点起床，哪个时间段午休，哪个时间段必须上床睡觉等等。
表格完成后，小C感受到了满满的成就感，好像自律生活已经实现。
从第二天开始，她也果真按照表格上的计划开始行动了起来。然而结局并不如意，第一天热血满满，第二天有些疲惫，第三天靠意志……一周后所有表格被关进了抽屉。
第二种自律，规范化自律
几年后，小C成为了一名职场白领。经过几年的工作历练，生活逐渐变得平淡，每天朝九晚十。
某个夜晚，刷到“敢不敢用一年时间改变自己”。博主的经历让小C热血沸腾，想到自己夭折的自律计划，决定再次崛起。这次她下了更大决心，一定要实现自律。
小C这次没有急于做表格，而是决定先升级对自律的理解。详细了解，自律的人是怎样生活的。
常见九宫格（图片来源于网络）
在了解到生命平衡九宫格，小C惊为天人，原来自律的生活不仅有事业，还有健康、家人、财富、社交、学习、休闲、生活。她非常憧憬这样平衡的生活，于是迫不及待把每一个主题都放进了生活里。
人生第一次开办了健身卡，第一次走出去和陌生人建立社交，第一次学习如何理财，许多第一次让生活变得丰富起来。然而好景不长，过多的事情很快让小C筋疲力尽，甚至影响了工作。
被惊吓到的小C赶紧重新回归了以前的生活模式，自我怀疑着，是不是自己就是天性懒散，才没办法像博主一样自律生活？
看到这里，大家有没有觉得熟悉？虽然小C的故事是杜撰的，但类似的场景却实实在在发生在很多人的身上。
从最开始尝试自律，把关注点放在一个又一个华丽精致的表格上；到后来，升级了认知，对自律有了更深的理解，却只是依葫芦画瓢，学到了形式，而没有学到真谛，开启了不适合自己的自律生活。
好在，生活最终让我们明白了，这样的自律只是一场自我欺骗。
百度说，自律一词，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
MBA说，自律是指行为主体的自我约束、自我管理，是以事业心、使命感、社会责任感、人生理想和价值观作为基础。
自律（图片来源于网络）
不论是百度还是MBA的释义，虽然附加了很多描述，但是都可以清晰的看到，自律的主体是——我。因为，自律的核心是我！我的自我约束，我的自我管理。
小C的故事里，以及现实生活中我们对于自律的尝试，为什么总是容易以失败告终？核心就在，我们始终在尝试过别人的生活，而不是活出我们的自律。
不论初期以表格为中心，还是之后以别人的九宫格为支点，我们常常忘记，不管表格、还是生命九宫格是在为“我”服务，为“我的生活”服务。
先有了我，因为我的生活中会有各种需求，为了让这些需求更清晰更便捷去实现，才有了表格去管理，才有了九宫格去分类。而不是有了表格，有了九宫格，再有我的生活。
事实上，表格和生命九宫格都是很好的工具，但是当我们的行动准则变成自律的人一定要每年读多少本书、看多少部TED演讲、跑步多少公里，就过于流于形式，变成了过别人的生活。
想象一下，如果我们能在深刻理解我这个主体的需求和特性，包括我的生活重心是什么，围绕生活重心的相关因素、规律性行为有哪些？如何让这些因素和行为最高效、或最舒适的被达成？以及我喜欢的行为模式是高效型还是舒适型，是工作生活分割型，还是生活融于工作性等等，在此基础上去发展和规划最适合自己的行为模式，这样的自律生活，我想很难不达成。
举个例子，樊登和张萌都是非常自律的人。但在一次两人都在的分享中，张萌提及自己每天四点钟起床，二十三点睡觉，平均睡眠时间基本在四到五小时，有时候甚至只有三到四小时。而且每天的日程都非常满，假使某天有事情提前完成，也会把空出的时间用来做更多其他事情。
樊登演讲（图片来源于网络）
因为张萌的自律是，提前把时间规划好。当她决定这段时间要工作的时候，就只会处理工作问题。而在休息的时候，就完全休息，不联络，甚至不拿手机。
樊登却完全不是这样，他认为这样的生活实在太紧凑了。在分享自己生活时，樊登说，“我时间管理的秘诀就是预估两小时的事，基本上十五分钟就干完了，所以就会空出特别多的时间。”
并表示，他是希望把工作和生活融为一体，就是此刻他在这工作，他会觉得是休息，他会觉得这就是生活。
我们会因为樊登老师用15分钟干完2小时的活，休息1个多小时，就说樊登老师不自律吗？或者，我们能铁口直断，只有张萌这样生活，才是自律吗？
当然不能，在我看来，两位老师都是非常自律的人，也因此都创造了非常好的生活、事业循环，过上了自己想过的生活。
不同的人，成长模式不同，自律模式也不同。要求文科生用理科生的思维去分析文章，我想没有哪位文科生会觉得舒服。
除了认知到自律是以我为核心之外，自律的路上一定不能忘记，万事万物都是有规律的。
大海的规律是，潮涨潮落皆有时；人的精力就像大海一样，有精力充沛，也有精力不足的时候。
可是在实现自律的过程中，我们常常把太多生活安排建立在精力充足的情况下。所以，当潮水褪去，精力不足时，就很容易半途而废、难以为继。
有人说，这就是考验意志的时候了。以前我也这么认为，但在接触了多位国际大师，以及看过更多科学论证和经典书籍后，我发现，低效能的人，才会相信做事靠意志，而高效能的人，往往喜欢顺应，甚至是借用规律去做成一件事。
就像《掌控习惯》的作者，就非常理解人的精力有好有坏的规律。因此，在他的全球畅销书中就强调，养成好习惯需要让它简便易行。也就是得让事情特别容易实现，哪怕在疲惫的时候都能很容易实现。
掌控习惯（图片来源于网络）
在书中，他分享了一位减肥者的经历。
这段经历的主人公曾多次尝试减肥，都以失败告终。后来在充分理解人和习惯养成规律的基础上，给自己设定了新的目标——每天去健身房锻炼5分钟。
起初，只要时间一到，他就立刻离开。直到去健身房的习惯稳定了下来，他也产生了已经来了，何不多练习一会儿的念头时，才再增加时长。如此循序渐进，最终成功减去100多磅，恢复健康。
其实不仅仅是减肥，我们身边也有很多牛人，都在顺应着人的特性去自律生活。以我熟悉的人——琦琦boss举例。如果你关注她，会发现她有时候经常直播，但有时候一星期或许就只能见到她一次，甚至一次都见不到。
我观察到的是，她已经围绕她想做的工作、生活形成了一套自己的自律模式。就是把工作和生活融合在一起，潮水涨起时，奋勇向前，但当潮水退下时，就适时休息。
这样的节奏，让自己舒适的同时，往往也能投入更少，收获更大。
最后，回到自律的起点，问问大家，为什么想要自律呢？
有人说，自律带来自由。
这里的自由是指什么呢？我想或许是指：财富上充裕让自己感到安全而满足、时间上有可支配的权利、空间上有自己专属安全的空间、事业上有自由选择工作的能力等等。
但其实，不管哪一条，都不是单单依靠自律来达成。而是以目标为导向，分解出核心行为因素，基于自身工作、生活习惯，制定出有规律的生活，以推动行为更高效/舒适的达成，并最终实现目标。
所以，所谓最好的自律，不是今天读了多少本书，今年出去旅行了多少次，今年事业上有多大的进展。而是清晰目标，在对目标强烈渴望的同时，深刻理解自己的基础上去行动，不断矫正发展出最适合自己的行为、成长模式，沉浸式做自己——这，才是最高级的自律。

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