把情绪养好了，就是最好的养生方式。
作者：沫小童；主播：洛城双子
来源：富兰克林读书俱乐部原创
作家何权峰曾讲过一个故事。
有位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情危重。
在经历濒死的绝境后，他认真思考自己的人生，重新整理自己的生活，然后总结出两条生活守则：
守则一，别为芝麻小事耗力气；
守则二，所有事情都是芝麻小事。
这两条守则，不是什么保健养生秘诀，却胜过任何医学良方。
其实，生活中，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪问题更容易致病。
正如《情绪革命》一书中说的：“情绪生病，比身体生病更可怕。”
心无挂碍，则百病不生。
归根结底，把情绪养好了，就是最好的养生方式。
遇事不冲动，学会控制情绪
作家刘娜说过：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。”
2018年重庆的公交坠江事件中，一位女乘客发现自己错过下车点，要求司机停车。
司机拒绝并解释了原因后，她却情绪失控，对司机又打又骂，司机时不时还手反抗躲避，造成车辆失控，撞断防护栏，坠入江河。
仅因她错过了下车站，就让车上14位乘客错过了下半生。
仅因她的坏情绪，让自己和无辜的生命一起沉入冰冷的江河，导致惨剧发生。
唏嘘叹息，情绪就是一把利刃剑，如果任凭情绪肆意发泄，不仅解决不了问题，反而伤人又害己。
美国情绪管理专家罗纳德博士曾说：
“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时会摧毁一切。然而，倘若控制好这12秒，排解掉负面情绪，换来的就是风平浪静。”
遇事火冒三丈，惊慌失措，结果只会愈来愈坏；
反之若心平气和，从容应对，自然顺利解决。
《三国演义》赤壁之战，曹操派人前去劝说周瑜，结果周瑜使用反间计，放出假消息，让人误以为他和蔡瑁、张允串通。
听到此消息，曹操顿时火冒三丈，不问缘由，直接把忠心耿耿的蔡瑁和张允两位将领杀了。
当这两人的人头落地，曹操才省悟此乃周瑜的奸计，可为时已晚。
他懊恼自己的冲动，结果气急攻心伤身，成为了心中永远的痛。
如果当时他能控制好情绪，做出理智的判断，就不会误杀两位将领，也不会为赤壁之战的失败埋下了伏笔。
反观司马懿遇事却能稳得住，控制好情绪。
诸葛亮为了能让他出兵，想尽了一切激将法，甚至还送上女装羞辱他。
但他自知目前还不是诸葛亮的对手，忍下气来，丝毫不理睬诸葛亮，坚持按兵不动，养精蓄锐。
如果他当时没控制住自己的情绪，出门迎战，失败是必然的走向。
由此可见，情绪对事物的影响有多大，甚至能决定人生局面。
正如和田秀树在书中所说的：“人有情绪再正常不过，但是如果不会控制，那就只能沦为情绪动物。”
人生不如意十之八九，少与烂人、事纠缠，学会控制情绪，做自我情绪的掌控者，这对自己和他人都是一种温柔。
有事别闷在心里，学会表达情绪
心理学著作《蛤蟆先生去看心理医生》，讲述了蛤蟆先生是大家眼里的开心果，可他过得并不好。
当被心理医生问到抑郁的原因时。
他说，亲友们对他的态度让他很受伤和愤怒，可忍受了那么多的批评与苛责，他却在感到愤怒时习惯性地压抑。
因为他为了获得认可，总是隐藏自己真实的想法顺从安排，总把问题归结于自己，从未发过火，最终导致他生病了。
蛤蟆先生表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎的行为，让我想起心理学上有个叫“癌症性格”的名词。
研究发现，长期处于焦虑、恐惧、悲哀等坏情绪中，虽然它并不能直接致癌，但它却会以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，增加癌症疾病的发生率。
网上流传一句话：“情绪就像是水，宜疏不宜堵。”
一味地克制情绪，只会越积越多，当承受不住时，终会爆发。
善待情绪，不是靠理智去克制自己，也不是任由自己发脾气，而是正确认识情绪，然后疏通情绪。
曾看过这样一则新闻。
有个足球运动员经常被教练无故斥责，但他却敢怒不敢言，把气闷在心里。
之后，便常胃痛，看了不少医生，进行了多次治疗，吃了多种药物都没有效果。
后来，在一名心理医生的指导下，他将足球当作教练的脑袋，狠狠地踢了一顿，将压抑着心头的怒火全部发泄出来，结果，他的胃痛竟不药而愈了。
情绪能致病，亦能治病。
人活着都会有情绪，有事别闷心里，别积攒情绪，该生气时要生气，该翻脸时要翻脸，避免让自己陷入坏情绪的漩涡中。
学会正确表达情绪，不把怒气积聚于心里，及时疏导情绪，让身心不生病，才能活得轻松愉快。
稳定的情绪，才是最好的养生
生活中，随处可见会养生的人。
每天早睡早起，坚持锻炼，一日三餐荤素均匀，从不吃垃圾食品，保温杯里经常泡着红枣枸杞、玫瑰花茶，给脸上抹各种高级的化妆品…….
可还是有人问：为什么我这么注重养生了，身体还是会生病？
究其原因，是因为经常生气，悲伤情绪失控。
当身体长期处于这种负面情绪状态中，即使你每日吃山珍海味，抹再高级的化妆品，有多会养生，可情绪不稳定，都是徒劳。
《红楼梦》里的林黛玉，便是如此。
虽然吃穿不愁，但多愁善感的她，遇事总往悲处想，又爱吃醋和发脾气，情绪极不稳定，最终抑郁而终。
人皆有七情六欲，适度的喜怒哀乐乃人之常情，但若任其肆意泛滥，只会落得气滞郁结，身心消沉的下场。
《黄帝内经》是这样描述的：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
外界的保养，只是辅助罢了；
内心的养生，才是最为重要的。
只有把自己的心绪养好了，才能从根本上解决问题。
赵朴初大师曾说：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
在@蔡昀恩 的抖音上，有一位硬核老奶奶，当90后开始各种枸杞泡水养生时，她却吃火锅，喝可乐，无辣不欢……
99岁高龄的她，假牙掉了也不能耽误吃汉堡，躺在诊所换假牙还惦记着吃火锅。
孙女带她去做美甲、学跳舞、玩游戏……她全都照盘接受。
虽然奶奶年岁已近百、满头银发，但整个人却很精神矍铄，容光焕发。
当别人向她请教长寿的秘诀，她说：“不吃保健品，重要的是保持好心态，吃好点，看淡点，开心就行。”
就连孙女都说奶奶心宽豁达，不爱生气，从不计较，性格就像小孩子一样简单纯粹。
人生苦短，别终日被负面情绪所困扰，苦了自己，也伤了别人，要及时疏通，当你情绪稳定，身心舒畅，疾病自然远离了。
丰子恺说：
“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”
世事无常，你越纠缠，越计较，诸事越不顺。
而让自己冷静下来，先处理好情绪，再去处理事情，你会发现都是能解决的小事。
正所谓相由心生，病由心起。
与其盲目焦虑寻找养生秘诀，不如养好你的情绪，稳定的情绪，就是最好的良方。
高质量的养生，从情绪稳定开始。
情绪不好，如何养生都是白费，而情绪好了，养生才有意义。
最后，教你三招，调整你的坏情绪，养好你的情绪。
第一，学会管控情绪，培养自己的兴趣爱好，寻找生活里的欢乐，丰富自己的内心世界，提升自我的控制能力。
第二，学会表达情绪，不与过往、烂人、烂事纠缠，适当倾诉，及时疏通。
第三、努力移情，找一个能让自己熄灭负面情绪的方法，比如运动、自己感兴趣的事情等，借助外物有助于摆脱负面的情绪。
点个在看，愿你能不以物喜，不以己悲，善待自己的情绪，宽以待人，把身心养好了，诸事顺了，自然能成为更好的自己。
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原来所有的“养生”都是徒劳的，看完后不再纠结了

作者简介：沫小童，富书作者，不倾国、不倾城，做一个自律、温暖、有爱的90后写手，和500万人一起升级生活认知，图书《好好生活》正在热销，知乎@富叔，微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）
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