一诺：如何和孩子走长路？

这是奴隶社会的第 2374 篇文章

题图：文中照片皆来自一诺。

经常会发一些孩子们在田野里和山里的照片，往往是走挺长的路。有朋友就问我：都不大的三个孩子，路上肯定是状况百出，带娃走长路是不是很需要勇气？

事实上，一迪三岁的时候我们全家就一起爬了黄山。当时其实是准备背着抱着的，没想到她一路上只让抱了一会儿，还是赶上下雨的时候，就基本全程自己走下来了。

三岁的小一迪

我们后来去怀柔野长城，路很不好走，大概有五六公里，对大人都很挑战。去的时候朋友说最小记录保持者是个 5 岁的小朋友，那时候一迪４岁，也开开心心地自己走上去，算刷新了纪录。俩哥哥更不用说，早撒着欢跑到上面等我们了。

四岁的小一迪

想想这些年和孩子们走了不少山路，回看其实是有一些方法的，而且和教育孩子的很多方面也相通，所以想和大家分享一下我的经验。

首先，你不需要是“牛人”

我和华章都不算什么户外达人。近 20 年前在南加州读研究生的时候，一个共同爱好就是爬山，几乎周围可爬的山都去了。其实主要是因为这个爱好很便宜，哈哈，一双合脚的鞋，一个合适的包，一顶帽子，就可以上路了。而且，这也不是什么了不起的技能，就是走路。当然走多了知道是需要技能的，也需要心态，但这些其实所有想走的人都可以做到。

后来我们走过很长的路。最长的一次是和一帮朋友爬 Mt Whitney，是美国大陆 48 个州的最高峰，来回 22 英里。因为一直从山脚走到海拔 4418 米的顶峰，还是很有挑战性的。走这条路每年人数都有限制，需要申请 Permit，据说申请了去的，只有 35% 能走到山顶。那时候为了准备这一次长路，我们还专门做了一个列表，把周围能走的陡峭、难走的路和海拔高于 1 万英尺（~3000米）的山都走了，几乎每个周末都坚持出去走。现在回忆，每周一次去山里和自然亲近，是那些年读书生活的底色。

这里有个插曲，2008 年我有机会回国工作，可以去北京或者上海。我既不是北京人也不是上海人，到哪里都只是暂住。当时大部分时间是在上海工作，有一次去佘山，知道了海拔 90 米是上海最高峰，当下就想以后不能来上海常住（上海朋友莫怪哈哈）！一定得去有山可爬的地方——有大片的自然，有山，不知不觉中已然对我很重要。当然后来也越来越有深刻的体会，山野有神奇的力量。

对于孩子更是如此。有了孩子以后，爬山、走长路成了我们一家五口最喜欢的集体项目。

三

连

拍

让孩子感觉“我能行，我被支持”

陪小孩子

走长路是有诀窍的

（

这次主要讲小孩子，是大概3到7岁这个阶段

）。

走路这件事儿，大家可能觉得最重要的是体力，其实这种活动，孩子的体力都是够的，而且往往超出我们成人的预期，最重要的是他自己认为“我能行”和“我被支持”。

很多时候，惧怕的都是我们大人，“哇，好远啊？孩子是不是不行啊！”其实孩子没有这种惧怕，不自信都是大人给他的。在这个过程中，我们自己愿意走，觉得孩子可以，很重要。不要讲路有多长，走起来多难，相信孩子，孩子是可以的。

所以说，带孩子走长路，对孩子有信任和支持是最重要的。

整个旅程，是个游戏

走路，成人会赋予很多意义，什么锻炼身体啦，磨练意志啦，等等等等。其实对孩子来讲，做一件事，头等重要的就是好玩。孩子天生就是爱玩，所以把走路当成一个游戏，你是孩子的玩伴。这个其实也可以延伸到生活中，不要动不动搞得目标高远，苦大仇深。就是享受这个过程。

比方说一走路，就可以玩个游戏，我当车，他们是司机。我手里边拿个小木棍，放在背后当方向盘，孩子在后面掌控方向盘。“车子”开动起来以后，孩子们就会有各种各样的小点子，比如哪样是左转哪样是右转。开着开着，创意就升级啦——

踩一下我的右脚，说是油门，踩我左脚就是刹车，那我就得停下来；

同时踩两下脚是加速，踩三下脚就是飞速，两只脚一起踩就是跳过（有时候前面有小水沟或者别的障碍），各种组合下来，就可以开很久。

还可以加各种条件，比方说，“我是车，闭着眼睛呢，怎么做就全靠你了！”然后我就真的装作闭了眼睛，横冲直撞的，让我直走我就直走（即使前面有沟），让我拐弯我就拐弯；

这时候“司机”就更尽责了，还时不时按一下我手上的“按钮”提醒：按左边就是要进水了，按右边就是从水里出来了……

在开车的这个过程中，孩子们嘴巴也不闲着，不停地交流。比如说哪里有水、有树枝等障碍，他们也有意无意地去观察周围的自然环境和路况，更是增加了走路的乐趣。

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当了一会儿司机后他们就会想当车，让我来当司机，或者他们之间互相扮演车和司机。还可以不时地换一根小木棍，赋予这些木棍很多特质和魔力之类的，总之，玩法很多，玩着玩着不知不觉就走了很长的路。你会发现，让孩子当司机的过程中，他们都有特别强的责任心，非常投入，因为孩子有掌控感。

累了就要加加油、充充电

走路的过程中，孩子肯定会感觉到累。不要紧，累了就要给她加加油。

我们的办法就是站在那儿互相抱着，叫“充电桩充电”，这个办法对小一点的一迪特别好用。看她累了我就说：“来，加个油吧！”她说：“太好了，我要加油啦！”我就问：“那你要加多少油啊？”让她自己定，她便会报数说 20 个或者 30 个——加 30 ，那我们就一起数到 30， “加满油”了继续走。注意这个数字一定让孩子自己定，而不是我们定。她想加多长时间都没关系，她会觉得这个事儿她说了算，想加多少就加多少。反正孩子从来没说过要加 1000 个，哈哈，一般都是最多 50。

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也有时候，一迪会说：“妈妈，你不要说加多少，我也不要说。”没关系，那就原地站一会儿，就在树林里安静地站着，可以听到很多旁边的声音，风声、鸟声、虫鸣声，我也不会催促她，过一会儿她自己就会说：“好了，我们继续走！”

还有另一个充电方式，就是我们把食指中指一起伸出来，就像剪刀石头布里的剪刀一样，大手和小手交叉在一起，像插销一样充电，充到她满意我们才继续走。

总之，就是这样的”小伎俩“，可以经常用，孩子很神奇，每次充完电以后就神气十足，洋洋自得，我们都乐在其中。

既有小奖励，又有小担当

一说适时给些小奖励，听起来好像对待小动物，哈哈。不过这个年龄段的确和小动物很像，我们出门经常会带些零食（小饼干之类的），并且一起定一个奖励机制。

比方说，刚开始每走 20 步吃一个，后来 50 步吃一个，然后是 100 步，最后 200 步吃一个……那次我们去怀柔野长城，就是靠着这样一袋小饼干，来回一趟直到回家，那包小饼干还没有吃完。

孩子大一点，其实最好的激励是玩伴，根本用不着大人管。爬野长城那次就是如此，没多久就见不到安迪和鲁迪俩娃了，早跟着其他孩子跑远了。

男子汉们

还有一个比较重要的，就是让孩子从小养成背自己的包，对自己东西负责的习惯。我开始这么做，其实是因为给三个娃背水太累。所以他们很小的时候，就给每个孩子买了背水包 camel bag——就是里面有一个水袋和吸管，可以自己背水喝水。这种包似乎没有儿童款，我就买了骑自行车用的小一点的给孩子带。下面照片里，一迪刚两岁，就自己背水包了。当然孩子这时候主要是新鲜，那就借着新鲜劲背起来。后来几年我带他们三个人滑雪，各种要带的东西不少，孩子们慢慢可以在前一天晚上就把自己的所有东西整理好，很省心。