⭐姐妹们记得星标一姐⭐

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仙女萌晚上好，一姐来咯~
要问大部分姐妹最想拥有哪种身材，可能大概率是「穿衣显瘦，脱衣有肉」的款吧。
看似苗条的身材下是紧致的肌肉线条，这样的身材大部分风格都能驾驭，谁来看都得眼前一亮。

只是现在生活太艰辛，很多姐妹表示，自己的身材已经变成「穿衣有肉，脱衣也有肉」。
好在上周一姐也向粉丝们征集了一波美照，真的有不少姐妹在为自己心中理想的「穿衣显瘦脱衣有肉」努力奋斗着~
今天一起来看看，姐妹们理解的穿衣显瘦脱衣有肉到底是怎么样的~
开始之前必强调的2件事👇
1、篇幅有限，这次一姐只能放8个姐妹的详细。向每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢♥
2、以下晒图无排名先后，序号仅代表出场顺序！
01号姐妹
@Tiffany
健身以后被老板吐槽手臂太粗，所以都要穿有袖子的把手臂遮住。

一姐开麦📢：
我劝你们老板不要不识好歹。
02号姐妹
@淡淡💯
一姐开麦📢：
一姐记得这个姐妹之前还分享过自己从肉肚子练到马甲线的过程👇
这么一看真的是完美进化
03号姐妹
@大果儿的妈咪
健身以后，很多以前认识的朋友都说我是逆生长。
自己看以前的照片也觉得，以前的自己又胖又土。
现在的自己充满自信😎实现了穿衣显瘦，脱衣有肉的人生目标！
一姐开麦📢：
这位姐妹真的是梨形大翻身，一姐说第三次了，总喊自己是梨形的姐妹，就这么练！
04号姐妹
@栾苓
每天一大早第一个关注的公众号号就是撸铁一姐，真的感觉是受益匪浅呐！

我是一年以前才开始撸铁的，之前只会在跑步机上一顿猛跑。
现在虽然马甲线还不够清晰，若隐若现的，但感觉整个身体比一年前紧致了许多，臀围也从86cm涨到了96cm，女同事时不时都愿意过来捏一把我的屁股，哈哈~
现在感觉我坚持一周五练每次2个多小时的汗水真的是没有白流。

今后我也会一直做一姐忠实的铁杆粉丝，多学习钻研一姐分享的健身干货，争取早日练成我日思夜想的前凸后翘的沙漏形身材！ 
现在住在东京，至于年龄嘛，还是让我保密一下吧，有一个女儿今年11岁啦！
一姐开麦📢：
请问还缺女同事吗？
05号姐妹
@青橄榄
我是去年有幸参加了一姐减肥营小灶的高个姐哈哈哈。
学生时代的我还是篮球校队主力，但成为设计师之后运动这块彻底荒废了，身材松弛，体态也没法看……
在娃三岁那年我才决定重拾信心，从去年6月份参加减肥营开始一直尽量规律地运动。
即使曾经训练量很大，但多年后重拾运动的我还是感觉非常力不从心。

但就像一姐说的，坚持最重要。
即使工作家庭事务繁忙，一周只能安排2到3次力量训练，一年后我也算初步实现了小目标，从有肥肉到有肌肉，身材线条紧致了很多！
姐妹们都跟着一姐一起向前冲吧！努力永远不会辜负你~
一姐开麦📢：
只要你不辜负一姐，身材就不会辜负你
06号姐妹
@陈洁
一姐开麦📢：
力量感、柔美感丝滑切换！我喜欢的样子你都有！
07号姐妹
@02
一姐看看我！

一姐开麦📢：
不仅有肉，还有点辣，简称辣肉！
08号姐妹
@马懿
一姐开麦📢：
这是衣服也盖不住的紧致！
最后一姐想说，可能很多姐妹觉得「穿衣显瘦，脱衣有肉」的门槛很高，对自己不太自信。
但一姐设立互动栏目的初衷，也是鼓励大家多去勇敢地秀出自我，接纳自己现在的身材。
无论你追不追求更高的身材境界，建立身材自信都是最关键的一步。
而且说到底，「穿衣显瘦，脱衣有肉」的内涵只是一种追求健康的状态。
只要我们追求的不再是体重数字低，而是体脂率低、肌肉含量高和体态好，那做到穿衣显瘦脱衣有肉的紧致身材，真的只是时间问题。
就比如最近有姐妹在后台给一姐反馈了体态改善的好消息。
这个姐妹在被体态诊所选中之后，按照一姐的体态改善策略练了一个月。

一姐发现她的严重骨盆前倾已经开始有缓解！
虽然体态诊所这个事情着实费精力，但看到姐妹们看到效果一姐也非常欣慰！
有体态改善需求的姐妹们，欢迎右下角给今天的文章点个赞。
点赞超过600的话，一姐的诊所下周末继续开张。
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