前两天跟朋友聊天，说起了孩子害怕这个事。
她家娃从1岁半会说话以后，动不动就说怕，怕榨汁机，怕遥控车，就连上早教课看到大型人偶，都会哭喊着“不要不要”，说什么都不肯尝试，搞得自己特别头疼。
这让我想起了小D小时候，2岁开生日会以大哭收场，3岁看儿童剧只敢当场外听众，明明很喜欢的迪士尼人偶，一靠近就原地僵住……
是啊，我们做父母的，谁不希望孩子像一个小勇士，但事实是，随着他们慢慢长大，每个孩子都会经历害怕：
有怕打雷的，怕马桶冲水声的，天黑怕看窗外的，还有的孩子看到可爱的小动物，也会觉得害怕。
为什么这些稀松平常的小事孩子也会怕？
应对这些莫名其妙的恐惧，我们该不该推一把？到底怎么做才能帮孩子更好面对害怕呢？今天就跟大家分享一下我的方法。
01
看到害怕背后的原因
想要帮孩子更好地应对害怕，我们就需要了解产生害怕的真正原因。
孩子的害怕到底从哪里来？其实主要受三个方面的影响。
1、对外界的“失控感”
1岁左右，孩子的自我意识慢慢开始觉醒，他们此时的世界观，简单说就是“世界是围着我转的，我知道的就是世界的全部”。
这样的自我中心是发展必经阶段，也是非常有益的。
但当有一天，生活中出现了一些东西不是他过去经验可以理解的，而恰好这些东西对于他的感官刺激很大，他就会产生害怕，因为觉得失控了。
小D刚过1岁时，突然对于日常生活中习以为常的声响开始警觉了。窗外呼啸而过的警车，让她害怕，一听到就大哭不止。
这样的害怕就是典型的“失去控制”导致的。
2、分不清想象和现实而害怕
2岁后的孩子慢慢会出现想象和现实不分，对他来说，生活中的任何东西似乎都是“拟人”的。
这是非常好的认知发展，同时也是发展想象力创造力的基础。
但这个认知发展有一个副产品，就是害怕，怕黑、怕睡觉、做噩梦、甚至还有孩子觉得水里有怪兽而害怕洗澡等等。
越来越丰富的经历加上旺盛的想象力，就会衍生出很多明明是假的，但他们以为是“真的却让人害怕”的事情。
3、被大人吓出来的害怕
回想一下我们的成长环境，是不是也有很多类似这样的声音：
“这个刀不要碰，手要弄断的”
“这个很危险的，你再走近要被烫到的”
当然，父母的出发点都是“爱护”，却无形中让孩子对危险的事物蒙上了一层恐惧的阴影。其实，皮肉的痛只是一时，而那些可怕、无能、恐惧的感觉，却会更长远。
另一个同样值得注意的，是在孩子面前，大人表现出的过度恐惧。
比如在看到虫子时，我们出于自己害怕，大声尖叫，那么孩子也会对此产生紧张和焦虑。吓到他们的并不是虫子，而是大人的反应。
02
害怕的时候可以怎么做
那么，遇到孩子害怕的情况，我们到底该怎么做呢？方法其实很简单。
step1：接纳孩子的感受
面对孩子的害怕，简单的一句“别害怕”是没有实际用处的。
就好比我害怕下水不敢游泳，你们任何人和我说，没事的，不用害怕，不会淹死的，都没用。
反而愈发衬托出我的无能，原来你们都不怕，就我一个人怕。
小D2岁多时，想尝试玩滑梯，但每次一站到上面就开始害怕。
那时我们习惯鼓励她，“你是安全的，再试试看，你一定能做到的”。但基本上，这句话一出口，她就会大哭大闹，再也不肯试了。
转折在于有一次，我对她说，是很害怕的，你试试看，带着害怕的感受往下滑，妈妈在下面接住你。
那次小D真的滑下来了，而且她下来时候的眼神是闪着光的，不再是之前那种无力的感觉。
这一刻，我突然意识到，要帮助孩子面对害怕，第一步其实是就是接纳孩子的害怕。
当他感受到，他的害怕是被接纳的，他有妈妈的保护，才会有去克服害怕的可能性。
step2：帮孩子重新找到控制感
就像我前面提到的小D害怕警笛声的例子。
很多父母遇到这样的情况，会下意识地赶紧抱起孩子，关上窗户，或者直接带孩子去其他地方。
千万不要觉得这样的保护很好，这其实是在强化孩子“失去控制”的感觉。“原来我真的无力，所以爸爸妈妈才需要这样保护我”。
当孩子习惯了一直被这样保护后，自尊自信也就被消磨了。
生活中这类的“小事”太多了，孩子因为没有生活经验，之前没有体验过，他必定会害怕。
我们要做的就是陪同他一起去了解那个害怕的东西，帮他重新找回控制感。
有一个星期，我专门带着小D在路口等着，看路上呼啸而过的警车、救护车，告诉小D：
这就是警报的声音，他们是好人，在帮助别人呢！
一开始，小D还是害怕，忽闪的警车开过后，她就止不住大哭。
但慢慢地，她就理解了，后来，小D只要听到警报声，都会告诉我们，“他们去帮助别人！”
这就是孩子内化接受新事物的过程。害怕是每个孩子成长过程中都会遇到的障碍物，父母要做的不该是掩盖问题，假装它不存在。
而是带着孩子去面对，让他们自己去克服。这才是让他们变得强大、更智慧的方式。
step3：用游戏力克服恐惧
孩子因为想象而出现的害怕，在我们成人看来是非常可笑的，很多时候，我们脱口而出的就是，“没事的，这是假的，一点关系的都没有的，不用害怕”。
这些话听上去是在宽慰孩子，但传递的却是轻视孩子的情绪，回想我们自己，难道就没有过因为看了恐怖片而害怕地睡不着觉吗？
即便害怕的原因是想象出来的，害怕的感受却是非常非常真实的。
小D曾经会因为担心床底下有鳄鱼，害怕得睡不着觉。
我的做法，就是和她一起聊一聊那条鳄鱼，并想办法把它消灭掉。
于是，那天凌晨3点，我们母女俩打开夜灯，一起跪在地上，朝床底下看。
最后，我们一起抓来了那条她想象中的“鳄鱼”，锁进箱子，搬出了卧室。从那以后，小D就再也没有被鳄鱼吓醒过了。
看到这里，很多人第一反应都是，我做不到，凌晨三点，还自编自导了这么一出。
但试着想想，是每天重复经历孩子害怕哭醒然后安抚的死循环，还是我们花一次精力从根本解决？
step4：场景演练，找到不害怕的办法
说到游戏力，还有一种方法，同样适合应对真实场景的恐惧。
小D3岁半后，我们陆续带她去看了很多泡泡秀，但大部分情况都是，我们全家都是坐在剧院门口听完的。
因为她想看，不甘心回家，但没有勇气踏进剧场。
后来，我们找到了方法，就是在家预演。每天的傍晚，我们就会一起去到卧室，然后熄灭灯，假装在看秀。
一家三口坐在床边，灯光暗下来后，我第一个开始哭和叫，表示很害怕。然后我们三个人互相鼓励，一起讨论方法，怎么可以不害怕。
我们还真的想出来很多方法，比如黑暗中互相牵手，比如自己给自己打气：“黑暗是暂时的，演出开始就会好很多”；比如，把自己的“害怕”说出来，说出来似乎就没那么害怕了。
就这样，我们一直在家假装看秀，经常去剧场门口听秀，直到有一天，女儿自己抬头看着我，和我说，妈妈，我们试试进去看吧。
那是小D第一次看完了全程的泡泡秀。
也许有人会说，你们耐心真好，我是没这么多闲工夫花这么多精力的，孩子“逼”一把就好了。
但我知道，当时小D的“害怕”是真实的，如果我去强推一把，或许她也能做到。但她的紧张和无助，会告诉我，即使她做到了，也是在“耗能”的。
我更愿意给她时间，让她慢慢来，找到自己舒服的状态，去体验害怕，面对害怕，然后再能有力量自己去跨过这个坎。
勇敢，在东西方文化里都是一个特别被推崇的品质，也正因为如此，我们都会刻意强调勇敢，而拒绝面对害怕。
当孩子说，“我害怕”时，我们说不要怕；当孩子因为害怕而哭泣时，我们第一反应就是“别哭了”。
这只是在假装或者强迫孩子勇敢，并没有真正解决内心深处的问题。
真正的勇敢恰恰是，当我们感到害怕时，可以承认我们不够勇敢；但尽管这样，我们还有勇气去解决生活的困难。
不是不能害怕，而是怀着害怕，我们依然前行。
正在团
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大J叨叨叨
我其实是个很容易害怕的“胆小鬼”，会经常不敢做这个，不敢做那个。我不敢骑自行车，不敢和普通朋友一对一的吃饭（怕冷场），还不敢看接了推广的文章留言，包括不敢看改变发型妆容后的视频留言。
哈哈哈，我的害怕可太多了。但你们知道吗，恰恰是学了这些育儿方法，我在女儿身上实践了，我开始接纳小D的害怕。
我突然对自己也接纳了，我发现自己内心有一块地方松了，我觉得自己的那么多“害怕”也没事，现在反而有力量可以面对了。
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