作者：胡雪瑛
转载自公众号：当代家庭教育报（ID：ddjtjyb）


说起孩子使用电子产品，家长们大概会问：怎样才能让孩子少玩一点网络游戏，少看一点网上的视频？
家长这么问，让我们看到家长们对电子产品的态度，并不是单纯地希望孩子跟电子产品划清界限，井水不犯河水，而是希望孩子成为一个理智的电子产品使用者，对网络资讯有自己的鉴别力和思考能力。
确实，电子产品已经融入生活，给我们带来了很多便利，我们现在的生活和学习已经离不开电子产品。但让人担忧的是，如果使用不当，又会产生很多伤害，可以说电子产品是一把“双刃利剑”。
如何用好这把“双刃利剑”，我们首先需要了解过度使用电子产品，尤其是玩太多游戏、看太多娱乐视频会带来什么样的伤害。


说起伤害，家长们最直接的担心，可能会有这么几点。
第一点是影响视力。对眼睛的影响，轻微的是造成眼睛近视；严重的是造成各种眼部疾病，因为电子屏幕的蓝光和紫外线对眼底造成伤害。
第二点是影响身体正常的生长发育。因为长期使用电子产品，运动健身的时间减少，影响孩子的长高；
二是拿着手机、IPAD，低着头看屏幕，保持一个姿势长期不动，或者窝在沙发上蜷缩着身体等，对颈椎、腰椎都不好，不仅会影响体态，还可能导致其他疾病。

第三点是影响学习。看视频、玩游戏的时间多了，分心了，不能很好的完成作业，或者总是惦记着网络游戏、网络视频等等。
可以说，视力、身体、学习，这三点是父母最常见的担心，也是最直接可以看见的伤害。
研究表明，过度使用电子产品，比如沉迷于网络游戏、长时间看娱乐视频，产生的伤害远不止这些，还有一些我们看不见的伤害会悄悄发生，走到产生可见的效果，就到了不可挽回的地步。


1.留恋浅层次快乐，影响思维发展

孩子们在看视频、玩游戏的时候，获得大量的稍纵即逝的感官快乐。
这些感官快乐都是由一时的视觉和听觉冲击带来的，没有波及到个人的意义层面，所以是不需要动脑子的快乐，是浅层次的快乐，也有人称之为垃圾快乐。
孩子们本应是爱问“为什么”的年龄，正是这一个又一个的“为什么”，让他们的思维变得深邃、复杂。
但如果总是沉浸在简单的感官快乐中，他哪有时间和意识去深究一个“为什么”。
所以，如果孩子们过度使用电子产品，会影响他们的思维习惯，让他们的思维难以发展出应有的思维深度。


思维很浅在日常生活中似乎影响不大，但一进入学习阶段，就会马上看出弊端。
思维很浅的孩子遇到事情不愿意多问几个为什么，没有深究的习惯，不求甚解，浅尝辄止。
在学习上遇到稍微难一点的问题，需要转个弯的问题，或者需要多思考几步，需要耐下心来一点一点分析的时候，孩子们就不愿意动脑筋去想。
简单说就是碰到有点难度的问题就想放弃，就喜欢做那种一看就会的简简单单的题。其实，很多孩子学习上的困难，都跟他们这种思维习惯有关。

玩游戏看视频多的孩子，他们对快乐的依赖性很强，他们总是希望高浓度的快乐，喜欢处在亢奋的状态。
一旦平静下来，就会产生空落落的感觉，就急着去寻求新一轮刺激。孩子们如果经常有这种感觉，会产生迷恋，会更加难以静下心来学习，这跟学习上需要的深度思考无疑是有冲突的。
在心理学实验上，研究人员从脑波的角度对比发现，一个玩网络游戏10小时以上的孩子，当他静坐着的时候，他的脑波跟老年痴呆患者的脑波相似。
我们都知道大脑功能是用进废退的，长此以往，孩子的大脑功能就会降低。


2.自我管控能力得不到发展

看娱乐视频多、玩游戏多的孩子，他们大脑前额叶得不到足够的刺激。
大脑前额叶这个区域控制着一些重要的高级分析思维功能，我们希望孩子们拥有的许多品质就在此产生，比如明智的决策、对身体和情绪的控制、自我认识、道德等。
儿童青少年正是发展大脑前额叶的关键时期，前额叶的发展程度决定着孩子们的理性发展程度。
一个孩子如果理性发展程度很低，会让他们先天带来的聪明没法用在正确的地方。


我们看到过不少聪明的孩子，做事情冲动，想做就做，不想做就放弃，没有计划性，不计长远后果，结果白白浪费了天生的好脑瓜，导致聪明人做蠢事的后果。
其中关键因素就是他们大脑的前额叶发展受限，理性发展受限。
所以玩游戏看视频过多的孩子，他们在控制自己、做计划、按计划办事以及想象方面都得不到锻炼和发展，所以最终会弱化自我管理控制的能力。
最明显的就是，家长让他们少玩游戏，他答应得好好的，心里可能也也想少玩点，但总是做不到，这就是缺乏自我管理能力的表现。


3.同理心缺乏

同理心是一个人对他人情感情绪的理解和感受，缺乏同理心的人，对他人的情绪感受没什么感觉，你伤心、难过、痛苦，他没办法体会。
让他们因为你难过、痛苦、伤心而改变自己的行为，这就更难了。
同理心的大脑机制，是大脑中岛叶部位有一组神经元——镜像神经元。经常活化这组神经元，去体会别人的情绪感受，就会对别人的情绪感受越灵敏。
但如果总是沉浸在自己的感官快乐中，不在真实的生活中观察他人的身体动作、面部表情，揣摩他人的情绪感受，镜像神经元就得不到激活，就会变得迟钝。


那些过度使用电子产品的孩子，往往会减少跟真实生活中人们的交往，自然减少揣摩他人的机会，同理心的缺乏就是自然的后果了。
同理心缺乏会带来的影响，轻微的可能是孩子们不能体谅父母，显得不懂事。
严重的影响，我们可以在一些新闻事件里看到。
比如曾经有一个事件是，孙子向爷爷奶奶要钱买网络游戏币，爷爷奶奶不给他，孙子拿起菜刀威胁爷爷奶奶。
还有一个事件是，妈妈不让孩子玩手机，拿走手机，孩子扬言要杀害母亲，并且自杀。这样的冲动、不顾他人的行为，都跟同理心缺失有关。


4.未来患精神疾病风险高

如果从更长期的角度来看，游戏过度，网络沉迷的伤害，会因为他们没办法接触大自然而产生长期的更深的影响。
这可以通过一个研究来说明。
这是丹麦的一个关于绿化和疾病之间的研究，研究者把一百万出生于1985-2003年的人从出生到10岁时家附近的绿化程度作为一个指标，再把他们的医疗经历作为一个指标。
研究者比较了这些10岁儿童在10年后的精神状态的变化，发现了这样的结果：0-10岁时家附近绿化带越少，10年后发生精神疾病的可能性越高。
那些在绿化最少的环境中长大的孩子患有精神疾病，如抑郁症、饮食紊乱、焦虑症、强迫症的可能性比家附近绿化程度最高的孩子高55%，患上精神分裂症的可能性则翻番。


研究者还发现，即使将家庭经济状况以及家族精神病史的影响考虑进去，绿化程度依然能够预测儿童10年后的精神状况。
这个研究提醒我们，孩子亲近自然是多么重要，如果他们把更多的时间投入到游戏和网络中，那么亲近自然的时间就少了。
说这些危害，不是为了促发焦虑，而是希望大家对电子产品的使用有所警醒，从而能在帮助孩子养好习惯的时候更为坚定，坚持，更有长效性。

而不是三天打鱼两天晒网，今天看到了说一说，管一管，明天自己忙了、烦了、累了就随便孩子，这样的话，就没办法帮助孩子成长为理智的、有思考力的，有鉴别力的电子产品使用者。

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