想跳出舒适区，这五点至关重要

小佛爷说

当下动荡的职场环境让许多人开始重新思考他们的职业生涯。在这个过程中，几个基本的原则能够帮助你考虑清楚什么是最重要的以及什么是最值得做的？比如：要发展自我的更多可能性，要调动你的弱关系，要学会表达自己等等。按照这些原则，重塑你的职业生涯就不是什么难事了。

意想不到的事件或冲击会打乱我们的日常习惯，把我们从舒适区中唤醒，并引导我们思考一些宏观问题，比如什么是重要的，什么是值得做的。难怪在当下疫情期间，许多人都在重新思考他们的职业。

但是现在是对的时机吗？即使对我们这些幸运的人来说，自己和周围的人都没有患病，也没有窘迫到为了生计而奔波，这种流行病也增加了不确定性，令人感到威胁，让我们在心理上、经济上都措手不及。并且，正如心理学家所言，威胁性的情况令我们表现得保守——这与我们考虑转变职业时的要求正好相反。如果你感到厌恶风险或担心自己的前景，就很难全心全意地投身于重塑职业生涯。

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在过去的二十年里，我一直在研究职业转变。这二十年我们经历了互联网的大繁荣；2008年的金融危机；随后长时间的牛市；而后又被如今的这场流行病终结。这些经历教给我一些简单的原则，可以帮助那些度过艰难时期的人继续专注于重塑他们的职业生涯。

发展自我的更多可能性

当你不知道未来会发生什么，或者当你的职业道路发生了意想不到的转折时，追求多样化的投资组合是有意义的，而不仅仅是一意孤行。即使在前景较好的时期，职业变化也从来不是一个完美的线性过程。这必然是一次混乱的探索之旅——要想做好，你必须对一系列可能的自我进行实验、探究和了解。

潜在的自我是我们对自己想要成为什么样的人的想象。有些是在不断积累下清晰的、丰满的形象；也有一些是模糊、朦胧的。有些是现实的；也有纯粹的幻想。自然，这其中有一部分对我们更有吸引力。

当下，通往你下一个职业的道路比以往任何时候都更加曲折。去想象一系列不同的自我是至关重要的。拥抱这个过程，尽可能多地探索它们。

拥抱“过渡”时期

职业转变的一大标志便是“过渡”时期的情感体验——即存在于过去和未来之间的体验，过去显然已经过去，未来仍然不确定。这是一种并不令人愉快的情绪状态，经历这些的人会感到不受控制，迷失方向，在“坚持”和“放手”之间摇摆不定。但是这个令人焦虑的阶段是旅程中必不可少的一部分，因为它帮你处理许多复杂的情绪、欲望和冲突，并防止你最终过早地作出决定而错过以后更好的选择。

对我们许多人来说，当前的危机可能会延长这种“过渡”状态。尽管有时令人沮丧，这种状态也有它的好处。正如比尔·布里奇斯在《转变》中所写的，“在我们生活的转折点上，我们不需要戒备这段一事无成的时期……在我们漫无目的自处的过程中，我们就已经在内心完成了重要的事情。”

神经学研究表明，利用有限的时间去做“内心的事情”可能比忙着进行自我提升更有益。花一段时间休整至关重要，不仅是为大脑补充注意力和动力，也是为了维持认知过程，让我们充分发展我们的天性。这就是我们如何巩固记忆，整合我们所学到的东西，规划未来，维护我们的道德准则以及构建我们的自我意识。

行动起来

重塑职业生涯最常见的途径是做一些兼职，这可以培养知识、技能、资源和人脉，直到你在探索新的职业生涯中有了丰富的储备。在晚上和周末，有些人会参加兼职课程，做公益或咨询工作，发展创业想法。在我为《工作认同》一书所做的研究中，我发现大多数人同时为几种可能性工作，比较每种可能性的优缺点。兼职很重要，它不仅能帮助你解决实际问题，还能帮助你解决推动职业转变的存在主义问题：我是谁？我想成为谁？我能在哪里做出更多贡献？我们通过测试幻想和现实，当然也通过实践，来了解我们想要成为什么样的人。

当然，我们目前的隔离和封锁条件限制了这种可能性。例如，人们长期以来利用合同或咨询工作来探索新的选择或为新的企业融资，但非必要的预算现在正在枯竭，因而许多人发现这些途径受阻。

然而，在目前的情况下，许多人发现比以前更容易将时间和资源重新分配给不重要的项目，而不少人已经在利用这段时间。作为我讲授职业重塑的网上研讨会的一部分，我最近进行了一项在线调查，要求参与者描述他们如何应对冠状病毒危机。在2000名受访者中，有50%的人表示，这给了他们“尝试新事物或学习新技能的机会”。在某些情况下，这些新技能与远程工作直接相关。对我来说，情况确实如此：像我的大多数教职同事一样，我不得不快速学会如何线上教学。

你不需要把你对职业转变的想象限定在我们的项目范围内。如今，许多人通过在他们的组织或社区志愿者工作中参与危机倡议，做公益工作，并取得了不错的成绩。关键是要和新鲜的人一起做不同的工作，因为这个过程代表了一个了解你自己的机会，你的喜恶，以及能让你发挥最大潜能的环境和人。

调动你的弱关系

社交需要接触，而在封闭状态下很难展开。如今，许多人都在想，在当前的环境下，如何才能通过建立所需的人际关系去重塑自我——与那些自己都可能难以适应困难环境的人。

根据人际关系网的黄金法则，要调动你的弱关系——也就是说，与不太熟悉或不常见面的人之间的关系，这可以最大限度地增加你学习不了解的东西的机会。与朋友、家人和亲密同事这些强关系交往所带来的问题是，他们与你知道同样的事情。当然，他们会想帮助你，但是他们不太可能帮助你创造性地思考你的未来，他们更有可能耽误你的思考。

但是当涉及到你的弱关系时也会有一些问题。尽管这些人更有可能成为有用的新信息和新资源的来源，但他们可能不太愿意帮助你，尤其是当他们已经筋疲力尽的时候。因此，在不确定的时期，人们更依赖于他们牢固的关系，这种关系建立在承诺、信任和义务的基础上。

所以我们面临着弱关系/强关系的难题。一种方法是利用你的“潜在关系”——与你曾经亲近但现在已经三年或更长时间没有联系的人的关系。在一项研究中，200多名高管被要求与这些人重新建立联系，并利用与他们的互动来获取可能有助于完成重要工作项目的信息或建议。高管们认为，平均来说，他们从这些潜在关系得到的建议比他们从更积极的关系中得到的建议更有价值、更新颖。

表达自己

在职业变化可能带来的困惑中，我们中的许多人希望通过内省产生万花筒般的洞察力。但正如我在《工作认同》中所言，如果没有积极的实验，独自反省是危险的。因为它会让我们陷入白日梦的状况——当然，白日梦既不能提供有报酬的工作，也不能发展事业。

矛盾的是，自我反省是一个好习惯。通过在社会交流中与志趣相投的人畅意交谈，他们会回应、共情、质疑、阅读你的肢体语言，并分享他们自己的经历。潜在的职业转换者从参加课程中受益匪浅，一部分是因为他们的同学代表了一个现成的志趣相投的群体。创造和讲述一个关于你想做什么或者为什么你想改变的故事，仅仅是这样的简单行为就可以厘清你的想法并通过公开承诺推动你前进。任何一个有经验的人都会告诉你，在现场观众面前反省的效果是无可替代的。

但在当前隔离和社交距离受限的背景下，这也很难做到。尽管如此，只要有一点点主动性和创造性，你就能找到方法清楚地表达自己——通过安排遵守社交距离的散步；与职业教练在线合作；创建一个定期会面分享计划的Zoom小组。

最后，在这个危机时刻，当涉及到重塑你的职业生涯时，请记住这一点：现在是时候开始行动了——但不要孤军奋战。

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关键词：自管理

赫米尼娅·伊瓦拉（Herminia Ibarra）|文

赫米尼娅·伊瓦拉是伦敦商学院组织行为学方向的教授。在加入伦敦商学院之前，她曾在INSEAD商学院和哈佛商学院任教。著有《逆向管理》(哈佛商业评论出版社，2015年)和《工作认同：重塑职业生涯的非常规策略》(哈佛商业评论出版社，2003年)。

闫旭彦|译周强|编校