白滔滔：我想向每个家庭推广早晚三分钟

每天早上花三分钟问三个问题：学什么，创作什么，玩什么。

每天晚上花三分钟回答三个问题：学了什么，创作了什么，玩了什么。

日积月累，亲子和睦，威力巨大。

自从小丸子间隔年开始，我们就要面临一个问题：每天该如何度过？

我们尝试了很多的方法，比如，每天晚上录一个小视频，记录每天做了什么；每天各自列一个时间表，把要做的事情列上去，等等。

可是，列的时候，要考虑很多因素；列完了，还要监督执行，真心累。

老实说，家长每天，甚至每时每刻，要盯着孩子，实在是不堪重负。稍有不慎，还会弄得夫妻不睦，家里鸡飞狗跳。

尤其是小丸子还在间隔年，没有课可上，没有作业要完成，所以，每天要做什么，怎么做，令人头疼。

经过了半年多的尝试和实践之后，我们现在找到了一种相对还比较适合的方法，我们把它称之为“早晚三分钟”，效果暂时还不错。

确定三大领域：

学、创作、玩

我们先召开了一个家庭会议，让每个人坦诚地说出自己每天最想做的是什么。

每个人说的时候，别人不许打断，不许评价——这一点很重要，可以了解到最真实的需求。

然后，我们把所有的需求，再加上大家达成共识的需要工作和学习的部分，综合为每天一定要做的三个领域。

关于“学”

这个学，不是指的学校课程的那种学。

你想啊，小丸子现在不用上学，而我和三川也没有在读什么学位，那么，我们就是要“真正为自己而学”。

学什么？

我们每个人为自己列出要学的东西，现在呢，主要是阅读、写作、绘画、语言、思维等领域。

比如，我最近在读卢梭的《社会契约论》，三川在读《包法利夫人》《白鲸》，小丸子在读《佛陀》《阳光下的罪恶》。

怎么学？

自学，就是自己阅读，思考，书写。由于我们学习的方式挺统一的，我们干脆就来了一个每天的“阅读一小时”活动。

也就是说，在这一小时的时间段呢，就是全家一起看书，其他任何事都不能做。

效果呢？

全靠自学，那怎么保证效果呢？

很简单，一是学完后，很容易引到“创作”部分，所以，输出的东西，就是学的效果——相当于写一篇小论文的感觉吧。

还有一种每天检验学的效果的方法，就是在“晚三分钟”的时候，进行回顾——我后面再详细讲这一部分。

关于“创作”

我们一致认为，创作是很快乐的，所以，都赞同把这个列为每天要做的事情。

不过呢，这个创作的定义，是比较宽泛的。

对于小丸子，主要两种方式，一是写作，一是画画。

对于我和三川，可以是写作，可以是课程研发，可以是网上课程时的发言……都可以。

关于“玩”

这似乎是我们最容易达成的一个领域了。

因为，我们每个人都有完全属于自己玩儿的乐趣。所以呢，我们都要坚定地捍卫每天让自己开心的权利。

之所以要保证每个人每天都可以玩，是因为如果有人没有玩成，看见其他人在玩儿，就会大发雷霆——其实，他并不是反对你玩儿，而是他自己没有玩成。

比如，一个爸爸上了一天班回家，看见孩子居然在那里翘着腿打游戏，肯定会怒火冲天的。不过，如果爸爸是刚刚和朋友打完一场篮球，大汗淋漓后冲了个热水澡，神清气爽地回到家，看到孩子在打游戏，可能还会和孩子聊聊战果如何呢！

所以啊，我们三个人，就列出来了自己真实的、最喜欢的事情，保证每天可以让自己快乐的时间。

小丸子就选了每天中午的时候，和小朋友联机打游戏，她称之为“快乐三排”；我就选了每天看电影、美剧；三川就会用来看小说、拍好看的照片发朋友圈。

然后呢，我们忽然发现，整个世界都安宁了，天下太平了，其乐融融了。

▲一边喝新泡的红茶，一边进行早三分钟，丸子负责记录在石墨文档上。

早上三分钟

一般来说，我们是在七点起床；然后，运动一小时，晴天徒步，雨天跳绳。

再然后，我们一起吃早餐——这个时候，一般是在8点40左右，就是我们的“早上三分钟”了——因为，每天的9点钟，我就要开工作会议了。

角色分工：主持人、计时官、记录官（三个人，三个角色，轮流担任）。

主持人，就是安排发言顺序。

计时官，就是保证每个人三分钟，不许多，也不许少，发言的时候，不允许打断，不允许评价，说不完的，也要等到三分钟。

记录官，就是把每个人的发言，简单扼要地记录在石墨文档中——供每天晚上的十分钟，来对照总结。

每个人三分钟的发言时间，就是讲今天计划的三个领域的具体的事情：今天准备学点儿什么，创作点儿什么，玩儿点什么。

我实录某天的早上十分钟的文字如下：

2020年某月某日，早上

丸子：

1. 超百被点，一天都要画画
2. 中午快乐三排；
3.《佛陀》（45分钟）
4. 编辑杂志，电子期刊，配图
5. 美术作业（周日前交）
6. 晚上英语（20分钟）

白：

1. 继续看《社会契约论》，每天45分钟，每天看5页（因为很难读）
2. 编书，今天必须开始了
3. 写作，一篇文章，下周一发，但是现在就可以开始写了
4. 玩：看电影，（侦破电影）、《人间风味》第三集、买菜
5. 录两章《孩子：挑战》音频
6. 学英语歌，本尼唱的
7. 毛笔字不打算写，因为毛笔字得有心情有状态

三川：

上午：苏拉儿童观察与课堂管理工作坊
上午：初阶三期备课会
晚上：教师读书会
看完《包法利夫人》，对应的毛姆文论
看《文艺心理学》
傍晚跑步

三分钟进行完了之后，我们就做鸟兽散了——各自去做各自的事情。

▲丸子在兴致勃勃创作520作品。

晚上三分钟

到了晚上9点多的时候，我们就会来个晚上三分钟，来回顾一下今天的收获。

创作和玩，比较好理解，那么，学的东西，该怎样衡量呢？

其实，很简单，就是不拿任何文字做参考，全凭记忆，讲述今天看书的时候，哪些内容触动了你的感受，引发了哪些思考，你会怎样评论。

不要小看这种形式，反正，我在看《社会契约论》的时候，就会多做一个事情，看几页之后，合上书想一会儿，思考哪些东西可以真正地被我理解，我能记住什么。

正因为如此，我看起这种书来，速度极其慢。经常，一个小时才看了五页——不过，又没谁规定你必须几天看完这薄薄的一百多页书，那就慢慢看呗。

小丸子也有同感——她看阿姆斯特朗的那本《佛陀》，堪称龟速。

但是呢，正是因为一边看一边思考一边分享，看完之后，反而马上就写了一篇自己的评论。

这就是我想表述的，什么是“学”了。

现在呢，也把某天我们的晚上三分钟记录放在这里：

2020年某月某日，晚上

三川：

上午听了心理学的课。只要把自己的需求准确清晰地想出来，往往就不生气了，这叫自我链接。
开了初阶的会，讨论了还能做什么创新。
买菜，吃了一餐以素食为主的饭。
睡了一觉之后看了《包法利夫人》，觉得写得很好，翻译的也很好，像是现代中文作家写的句子。
还打算看毛姆推荐的书。

白：

《社会契约论》里说，国家立法追求的是幸福，幸福的基础是自由，自由的基础就是平等。平等有权力的平等，不滥用权力。
还有一个财富的平等是“钱再多不能买一个人，钱再少也不能卖了自己。”奴隶的存在就是财富的不平等。
如果一个国家的人太多，权利就被稀释了。每个国家的人的特性不一样，要找到最适合自己的法律。越来越觉得这个作者很厉害了！

丸子：

看完了《佛陀》，佛陀一个人的时候像佛陀，两万个弟子之后，像个军队似的。出了背叛者，背叛者就现神迹，王子就听信了。人多了笨的就多了，仆人也很笨，一个组织人越多就离初心越远。
105个粉丝了，欧，耶。
“养老院”群里有个人会剪辑，我会画画，我们俩打算合作一个手书。

▲我们最近住在阿那亚，早三分钟有时在森林漫步时进行。

我想向每个家庭推广早晚三分钟

不知不觉，早晚三分钟我们一家进行了半年多，我看见了很多切切实实的好处：

1. 我们在早三分钟学会了计划安排。

诺贝尔经济学奖《贫穷的本质》里面写穷人思维的其中的一个特征是没有计划，只有眼前。三川最近在给亲戚一家也做了一个类似早晚三分钟的“每周六分钟”，她跟我说大人和小孩都很喜欢计划的那部分，孩子说有了计划我下面一周心里很踏实。

每天三分钟其实是在进行时间管理，我们每个人都能清晰地知道自己一天将如何度过。

比起总是实现不了的年度计划，每天都进行三分钟计划的好处在于，这个计划会越来越落实，越来越趋向于能够落地执行。

每天都能执行的计划日积月累，我们就慢慢变成了时间的主人。

2. 我们在晚三分钟学会了反思。

“晚三分钟”很像孔子说的“一日三省吾身”。

每天对自己进行重复的提问，会对行为形成导向和暗示：你学了什么、你创作了什么，你玩了什么，这三个问题指向了我们输入、输出和放松平衡。

丸子在最近撰写《灵感枯竭+拖延症=世界末日！》（可点击蓝字阅读）一文中看上去写的是拖延症，实际上写了她要回答”每天我创作了什么“这个问题的内心活动。我们看了她这篇文章之后，深信她是一个会为自己负责的孩子。

3. 我们在回答“我玩了什么”时，学会了平衡自己的生活。

三川和我都是热爱工作，又非常具有责任心的人，很多时候我们累得喘不过气来。尤其是三川，她经常风风火火地干活，之后又会抱怨，会崩溃，我经常不得不帮她擦屁股，做完她实在坚持不下去的事情。

每天问自己“我玩了什么”之后，三川发生了神奇的变化，她每天会抽时间拍照、每周会制作一个视频，她会很开心地看电影看小说——这些对于她来说就是玩。我发现她状态好了很多，皮肤更有光泽，吃饭慢了不少。

4. 在这个过程中，我们学会了清晰灵动的表达。

我跟三川都是写作者，三川还经常会出去演讲，表达对于我们来说不是难事。我们需要管住的是不要说太多，别抢了丸子的时间。

三分钟讲话对于丸子来说改变非常大。人一分钟讲200字，三分钟其实就是600字的口头作文，需要的才能不少呢。

丸子开始很难讲完三分钟，经常讲了一分钟就在那里停住了，尴尬地等着三分钟计时结束。每天练习两次，长达半年之后，丸子可以做到张口就来，金句频出。她说的时候通常是三川记录，往往她一说完，三川就笑眯眯地说你这快写完一篇妙文了——丸子的不少文章是这样写出来的。

5. 在这个过程中，我们学会了心甘情愿地生活。

丸子的三分钟在开头那段时间艰难，还因为她在揣摩究竟自己说的东西对不对。当一个孩子不知道自己说的真话对不对的时候，她往往选择不说话。不说话的孩子也不会思考。当然，也跟她思考了没有用有很大关系。

自从她确认真的说什么填满这三分钟都可以的时候，她就真的开始放飞了。每天说起她的快乐三排（跟朋友的一小时联机打排位），说起网友点梗（出题目让她画画），说起她对一本书的真实看法……她开始滔滔不绝，妙语连珠。

她每天都是抱着对这一天的巨大期待起床的。

6. 我们在这个过程中看见了自己的长期目标。

三川有一天给我和曹弘（童书妈妈CEO）一个list，叫《三川的2020》，上面写了她列举了她的喜欢，和她的不喜欢，她说，她要在2020年做到“只做自己喜欢的事情，不做不喜欢的事情”，这是保护她的创造力和激情的方式，对于童书妈妈来说是很好的事情，我看了很高兴。三川在每天的早晚三分钟看见了自己的长期目标，而不是受困于眼前。

丸子在早晚三分钟之后，放出了她内心的才华野马，她发现原来每天画网友的点梗（相当于命题作文）也算创作，她要给朋友们画人设，要为520准备一个大创作去震撼某某圈，她画得越来越好。每天看她指挥着颜色和线条进行创作是一种享受。她也越来越清晰知道，自己的内心想成就什么。

一项统计表明一个人如果每天谈论一次自己的目标，就有90%的可能性实现这个目标，而一年才讨论一次，则只有21%的实现可能。

在这半年里面，我和三川一起进行了童书妈妈在疫情期间的转型，写了我们各自的新书，这些都跟计划安排分不开。

丸子在这个过程中学习了哲学、写作，她画了很多画，慢慢写出了一个万人订阅的公众号。

7. 在这个过程中，我们三个人的感情更好了。

我们每天一起阅读，一起散步，一起写作，一起大呼小叫地看电影。我们彼此知道对方的悲欢喜乐，知道彼此的执着，知道对方的快乐。我觉得我们仨的感情更好了，有时候晚上经常做梦梦见彼此。

因为早晚三分钟给我们一家带来巨大的好处和快乐，我热切希望你们家也用起来。

END

白滔滔：童书妈妈联合创始人。学机械、转经济，自学写作进入媒体，历经新周刊、南方报业，后创业从事数字出版。著及编著有《我手机》《十三亿》《西方教育三千年》《西方童诗300首》等。喜欢钻研教育思想，开发写作课程，和家长孩子交流。同时，担任北京中致儿童关爱基金会副理事长，致力乡村幼师等项目。

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