学习方法｜Final Week来袭，你准备好了吗？

撰稿 | Charlie 审核 | 王闰民

排版 | Lexi 图片 | 网络

本学期马上进入到尾声，大家的咖啡都准备好了嘛？每次Final Week都可以看到大家摩拳擦掌，拿着超大杯咖啡进出图书馆，带着黑眼圈奔赴考试。可是这样的状态往往会影响我们的正常发挥，所以今天小编给大家带来了几条学习建议，希望对奔波在每场考试之间的各位有所帮助！

保证充足的睡眠，合理安排时间

保证充足的睡眠，合理安排时间

睡眠看似一件平常的小事，其实发挥着巨大的作用。在睡眠的过程中，我们的大脑会帮助我们将短期记忆转化成长期记忆。而且充足的睡眠可以保证我们精神充足，更有利于集中注意力从而提高学习效率。因此，保证充足的睡眠是我们漫漫复习路的第一步。

有了充足的睡眠做保障，我们的下一步就是要合理规划时间啦。1小时的高效学习往往要比多个小时的低效学习效果好得多。我们常常忽略的一点就是“复习最重要的是将成果量化，而不是时间化”。换句话说，我们应该看重的是我们复习了多少，而不是复习了多久。小编有的时候发现自己已经复习了五六个小时了，但是仔细回想一下其实仅仅只复习了两章的内容，虽然时间长，但是效率低，这是非常不好的状态哦。所以我们在复习的时候应该时常问自己“我复习了多少了”，而不是“我复习了多久了”。

列出学习计划

上面说到我们要将复习的的成果量化，那最有效的方法当然就是大家最熟悉的学习计划啦！我们几乎每个人每天都会有学习计划，但什么样的学习计划是最有效的呢？小编总结了以下三点。

仪式感

列出计划可以算是我们开始学习的第一步。如果想要享受一件事情，那我们首先要做的就是要在第一步就有对这件事情产生兴趣，而一个有仪式感的列计划过程就可以有效地帮助我们开始对学习感兴趣。相信不少小伙伴会有这样的经历：如果自己非常享受列出计划的过程，那么计划完成后就会开始对即将要做的事情有一定的期待，而这就是我们所说的开始对学习“感兴趣”啦。

要做到有仪式感的列计划，大家可以买一本自己喜欢的本子，不论大小样式，只要自己喜欢就可以，每天将自己的计划写在这个本子上。我们对这个本子的喜欢，会延伸至对列学习计划的期待，也会非常享受用笔勾下每个已完成任务时的满足感和成就感哦。

满足感

上面提到了我们完成每个任务时的满足感，那怎样将这个满足感最大化呢？最简单的方法就是“小步快跑”——将一件事拆分成多个简单易行的步骤，单独列为一项任务。

例如，复习数学这一项任务我们就可以分为：复习第一章、复习第二章等等；而“复习第一章”又可以继续拆分为“阅读教科书、做课本例题、复习作业错题”等小部分。

完成一项“复习数学”需要很久的时间，且往往一开始无从下手，这样我们获得满足感的时间线就会被拉长，在等待满足感的过程中我们可能会想要放弃。但是每个小任务就不会耗费很久的时间，这样我们完成一个任务的满足感就会鼓励我们完成下一个小任务，说不定我们逐渐就实现了“快乐学习”呢！

合理性

需注意，当我们制定计划的时候一定要注意计划的合理性哦。我们要根据自己的能力和效率去决定自己复习的节奏。如果制定的计划过多且繁重的话，我们会因完不成而遭受挫折感。更糟的是可能会因为“今天计划本来就多，所以肯定不会完成”的自我心理暗示而降低效率。所以大家要首先清楚自己的能力边界，然后根据自己的情况制定合理的计划，同时也要注意每完成一个计划要适当休息一下哦。

选择舒适的学习氛围

一个舒适的学习环境也是我们复习之路上的一个非常重要的因素，如果我们喜欢学习的环境，那么学习本身也会变得更令人愉悦。尽可能选择适合你的学习习惯的环境，譬如你是喜欢一个人在宿舍安静地学习，还是在Ode感受身边的人都在努力的学术氛围？或是约几个朋友/课友，一边探讨一边学习？甚至是天气好时坐在Quad的草坪上学习？

如果没有条件选择自己最喜欢的学习环境怎么办呢，给大家支几个小Tips：

戴上耳机，播放适合你的音乐

有些人喜欢在动感的音乐里学习，有些人希望用舒缓的纯音乐/白噪声屏蔽周围的杂音。戴上耳机，为自己营造一个小小的学习氛围。如果你使用网易云音乐等App，直接在歌单栏搜索「学习音乐」「白噪音」等关键词，就能收获大量适合学习时播放的背景音。