如果要说这世上，有什么事情是不可阻挡的话，
小编第一时间想到的便是，

慢慢变老。
没有人可以阻止生命的老化，更没有人可以避免老去后随之即来的疾病。
（Photo by Tiago Muraro on Unsplash ）
而那些因老去而来之的苦痛中，
有一种疾病，
不仅让人感受到生理上的煎熬，还伴随着精神上的折磨，
它让无数家庭支离破碎，也让全世界的医学专家束手无策，
它就是，老年痴呆。
（Photo by Danie Franco on Unsplash ）
老年痴呆症，学名“阿尔茨海默病”（AD），
是一个病因至今不明，
且进程“不可逆”的绝症！
说白了就是，
这病，没得治。
（Photo by Tim Doerfler on Unsplash ）
全世界大约有5000万痴呆症患者，
每年新增病例1000万。
在澳洲，一项最新报告显示，
每天有250人，
被诊断出患老年痴呆。
有近45万的澳洲人，
受失智症（Dementia）的影响和困扰。
而就在最近，一项最新出炉的研究结果，
给全人类，带来了些许希望的曙光…
每天吃一小碗这个，或可提高记忆力，预防老年痴呆！
正如我们前面提到的，
没有人可以阻碍疾病的来袭，
但我们可以敬而远之，提早预防。
（ by LightFieldStudios）
最近的一项研究表明，
每天吃一小碗的蔓越莓，
就可以帮助改善记忆，预防痴呆。
（Daily Mail）
根据东英吉利大学研究人员的试验，
他们每天给参加试验的健康的老年人食用大概100克的水果，

在12周后，通过核磁共振扫描显示，
吃蔓越莓的试验者们，
大脑重要部位的血液流动，比其他人要更好。
（By LightFieldStudios）
研究人员表示，
一般来说，人体中的低密度脂蛋白“坏”胆固醇，
会在体内慢慢硬化，并在动脉中形成斑块，
从而减少流向大脑的血液。
而吃蔓越莓的人，
体内的有害胆固醇水平降低了9%。
（Daily Mail）
蔓越莓中超高含量的类黄酮，
也是预防老年痴呆的主力军之一。

类黄酮是一种非常强力的抗自由基物质。
此前，由哈佛医学院Deborah Blacker领衔的研究团队，
就曾在著名期刊Neurology上发表了一项重要成果：
饮食中摄入更多类黄酮的人群，
发生认知能力下降的可能性，
比类黄酮摄入量低的人群降低了20%。
（Neurology）
无独有偶，一项发表在Alzheimer's & dementia : translational research & clinical interventions杂志上的研究报告， 
也得出了同样的结论。
这项研究对55,985名参与者，在丹麦饮食、癌症和健康等多方面长达23年的研究后发现，

适量摄入黄酮醇类，
与血管性痴呆风险降低24%至30%有显著相关。
（alzheimer's association）
这也就意味着，
富含金丝桃苷、五羟黄酮、杨梅酮等多种黄酮醇类化合物的蔓越莓，
在帮助防止认知能力下降方面，
有非常重要的作用。
（By GitaKulinica）
所以朋友们，

要想预防老年痴呆症找上门，
一小碗酸酸甜甜的蔓越莓吃起来吧！
医生建议，最好是食用生的或混合的蔓越莓，而不是蔓越莓汁，

因为蔓越莓汁中通常含有大量的糖，
而糖，又是另一个我们多次谈及、不可过多摄量的东西。
（By twenty20photos）
其实一直以来，无数的科研人员就在不断努力地研究着老年痴呆症，
遗憾的是，到目前为止，

我们仍然没有找到至于治愈痴呆症的有效方法。
我们能做的，只有一边等待科研成功的那天，

一边尽早干预，预防或延缓痴呆的发生，
而在这方面为人类做出了极大贡献的，
不止蔓越莓…
预防老年痴呆的秘密，都在超市里！
• 蘑菇
据《每日邮报》报道称，
一批新加坡国立大学的营养学研究人员，
多年从事于“天然抗氧化剂”治疗老年痴呆的研究。

（Daily Mail）
他们在2019年突然惊喜地发现，

食用300克或更多熟蘑菇的人，

可以降低轻度认知功能障碍（MCI）的风险。
对此，他们还表明，

即使是少量食用，也可能是有益的。
（Daily Mail）
新加坡国立大学曾花费了长达年的时间，

选取了600名60岁以上的中国老人作为样本，

并让其中一组“参与实验者”，每周固定食用300克白蘑菇。
最终的结果让他们大吃一惊...
（Photo by Waldemar Brandt on Unsplash ）
研究人员发现，

每周固定摄入300克白蘑菇的老年人，
患轻度认知障碍和老年痴呆的，
可能性降低了50%！
对此，研究员说道：
“这样的结果确实令人感到惊讶，这似乎能看出，
蘑菇中麦角硫因（ET）成分，可能对认知能力下降产生了巨大的影响。”
（Photo by Thanh Soledas on Unsplash ）
• 椰子油
老人痴呆很像第一类或第二类糖尿病，
它的起因是胰岛素不平衡。
（Fisher Center For ALZHEIMER'S Research Foundation）
因为胰岛素出了问题，阻止了脑细胞吸收葡萄糖(glucose)，
脑细胞所需的能量几乎完全来自葡萄糖。
没有了葡萄糖，脑细胞就死了。
那从什么地方找葡萄糖替代品？
脑细胞的替代营养是酮(ketones)，
（By yanadjana）
在缺乏糖供应时，脑组织也能利用酮提供的能量，
但酮不能从维他命中提取、吸收，
它需要通过中链甘油三酯（Medium Chain Triglycerides，MCT），转移到肝脏中，
在肝脏中被代谢为酮，
这就是脑细胞的替代营养品。
然而，一种平时在货架上就可购买到的食物，
竟含有大量的MCT，
它就是椰子油。
（Photo by Tijana Drndarski on Unsplash ）
曾经就有阿兹海默病患者家属，
用椰子油给患者进行治疗，
而仅仅才两个星期，该患者再去医院做画钟测试时，
看到了十分令人惊喜的进步。
三个星期后，该患者第三次去做智能画钟测试，
他已经可以画出完整钟表的图案了！
（be brian fit）
在服用了14个月的椰子油后，
该患者在老年痴呆症测试中，
认知能力提升了6个百分点，
日常生活能力也提升了14个百分点！
（By DC_Studio）
相比下，那些未服用过椰子油的患者，
这些能力测试，却同比下降了！
这名患者家属名叫Mary，
她在2011年，推出了一本名为《如果老年痴呆症有疗方》(Alzheimer’s Disease: What If There Was A Cure?)的书籍，
书中记录了老公与老年痴呆症战斗的过程。
这个例子也让更多人相信，
椰子油可以在一定程度上，
“战胜”阿兹海默病。
（By svitlanah）
再说回咱们开头讲的“蔓越莓”，

作为高水分、低热量、高纤维、多矿物质的健康水果，

蔓越莓的功效，除了预防老年痴呆之外，
它对于：
降低胆固醇、抗衰老、保护肠胃、保护膀胱、降血压、美容养颜、抑制幽门螺旋杆菌感染等，
同样有积极的作用。
（By jirkaejc）
尽管新鲜的蔓越莓在超市不太常见，大家伙儿不太容易买得到，
但各个超市货架上的蔓越莓干，
可以说是要多少有多少，
种类丰富，价格还便宜…
（Woolworths）
当然，除了蔓越莓之外，
牛油果、蓝莓、西兰花、黑巧克力、亚麻籽、坚果、藜麦等补脑食物，
对于预防老年痴呆也有不少帮助。
这些都是生活中普遍又常见的东西，
小伙伴们也能轻松从超市里get到。
（By twenty20photos）
面对像老年痴呆症这样的绝症，
尽管目前无药可治，但如果我们在生活中，
能尽可能的多摄入营养健康的食物、保持健康规律的生活作息、戒掉那些伤身的坏习惯，
只要我们在方方面面足够健康，

相信病痛就追赶不上我们，你们说呢…

新媒体编辑实习生
岗位职责
1、思维活跃，了解澳洲文化、流行趋势及海外华人的兴趣点，擅长从生活中发现吸引人的选题及内容； 
2、日常喜欢浏览小红书、抖音、Ins、哔哩哔哩等新媒体平台的内容（美食、好物、美妆、旅行等），有自己账号并定期更新者优先考虑； 
3、中文文笔流畅，英文基础扎实，需要具备良好的英翻中能力； 
4、了解手机剪辑软件及作图软件，例如剪映、美图秀秀、黄油相机、PhotoGrid等； 
5、可远程办公，实习期结束后提供实习证明及推荐信。 
有意应聘者请将【个人简历】及【作品】
（或个人社交媒体账号）
发送至 
[email protected]
并注明【应聘新媒体编辑实习生】
销售兼职招聘！
岗位职责
1、有独立工作能力，且具备团队精神；
2、有冲劲，有想法，有执行力；
3、五官端正且有较好的语言组织能力；
4、有相关工作经验者优先。
请发送简历发至邮箱：
[email protected]
并注明【招聘】
右下角点赞哦~
小编写得那么辛苦，求求大家点个赞吧！

微悉尼视频号，
带你看遍海外有趣生活
澳村萌宠圈，
每天让你开怀大笑
澳村尚方宝荐，

给你种草没商量
新媒体主编| 曼达哥

微悉尼副主编| 陶陶
编辑| 小歪  猫宁 
SelinaZ 小隐 April 
 Xin Skylar 汉斯
点击标题下方蓝字 “微悉尼 ”  → 点击右上角“...” 
→ 点选“设为星标
 ”，就更容易找到我们啦！
推荐阅读
“男友妈妈给家里人都买头等舱机票，唯独让我坐经济舱，我提分手了！”
突发！华人回国新政！限制大放宽！中国使馆发通知！事关人人！澳洲或马上跟进！蓝码开启！赶紧看！
可怕！近百人被活活热死！恐怖高温暴袭这里！地表最高超60℃！马路被融化，上千鸟儿脱水坠地！到处生灵涂炭！全球粮食恐迎来危机！
恐怖！枪手将40个华人反锁！疯狂扫射！展开屠杀！1死5伤！歹徒开枪前平静正常！受害者家属悲痛欲绝！
突发！中国多地确认关闭接收国际电话+短信！澳洲华人受影响！领馆发重要提醒！大家赶紧做这事！要不然国内亲友接不到电话了~

微悉尼· WeSydney
| 有态度，有疯度 |
继续阅读
阅读原文