这几天巩俐很火，不！应该说她一直很火！
年过半百依旧身姿纤细，脸蛋毫无瑕疵。即使芳华逝去，依旧容颜不老。
穿开衩裙与陈坤的“牵手照”刷屏全网
当年张艺谋与她同居8年都没有结婚生子，反而转头就娶了一个小31岁的娇妻。
人到中年的巩俐因此自暴自弃，变得赘肉横生，又肥又肿，脸上也布满皱纹，暗黄无光。
最灰暗时，巩俐认识了现任老公，也是妥妥的外国富豪。
他向巩俐推荐了国外超流行的“断糖饮食法”，并请到营养师进行调理。
在营养师的解释下，她了解到：原来决定胖、丑、老的不是脂肪，而是体内「升糖指数」。
“升糖指数”是啥？
它就像人体脂肪的总开关，控制着我们胖瘦、丑美：
“升糖指数”（GI）高：触发人体生成脂肪的机制，人体就会越疯狂地生成脂肪，直到将食物全部囤成脂肪，形成易胖体质，体重暴涨、赘肉横生；
“升糖指数”（GI）低：抑制脂肪生成，食物会慢慢转化为人体所需要的营养和能量，吃出“易瘦体质”，吃再多也不胖，纤瘦苗条，健康有活力。
更可怕的是，“升糖指数”高的食物，糖脂（一种不好的脂肪）含量也很高，会加速侵蚀皮肤胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松垮下垂、长斑、皱纹横生，让人老得更快！
所以说，要想瘦下来、美起来，就要从饮食上降低升糖指数，从根源上阻断脂肪生成、减少皮肤的老化，彻底减缓衰老。
而断糖饮食法通过一日三餐的黄金搭配，让升糖维持在较低水平，杜绝脂肪囤积，同时避免破坏胶原蛋白。
这样一来，身材自然匀称吃不胖，皮肤细嫩白皙，整个人元气满满。
通过断糖，让巩俐渐渐恢复前凸后翘的身材，祛除黄斑、皱纹，重新恢复少女姿态。
如今56岁的巩俐二婚嫁给了72岁的富豪，婚姻甜蜜，不少网友都说：感谢张艺谋不娶之恩！巩皇才能遇到真正的良人。
张韶涵曾直接在微博公布，自己在通过断糖减肥；
霍思燕分享自己皮肤变好，减重快的时候就是照着这方法吃一日三餐，三个月瘦了60斤；
颖儿从140到90斤，靠的也是断糖饮食法……
为何这方法效果如此显著？具体怎么吃？
就让她来告诉你！
陈晓芮——国内首屈一指的“断糖明星”。
在美国留学期间，她创下3个月不节食、不运动，靠好好吃饭就躺瘦30斤的记录。
她的断糖理念，还吸引了100万女性的关注，更被各大主流媒体争相报道：《财经》《人民日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……
所以这一次，我们也专门请到她，为大家揭秘“断糖瘦身法”背后的神奇秘密。
8年减肥失败
我发现“越减越肥”的罪魁祸首
大家好，我是陈晓芮。
很多老朋友，都叫我“减肥专业户”。
因为从17岁起，市面上你听过没听过的减肥法，我几乎都试过了：
从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮食法”，一次比一次狠。
正所谓控食一时爽，复食火葬场。
不管我用什么方法，只要一恢复正常饮食，就会很快反弹回来。
8年来，一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里，永远瘦不下来。
到美国留学后，我更是一度飙升到130斤。
而且，我开始满脸冒痘，甚至一度停经3个月，整个人身体状态极差。
▲我最初的留学时光
夜深人静时，翻以前的照片，想起以前喜欢的男生嫌弃的目光，想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助。
只能眼泪直往心里流。
“凭什么我都努力到这种程度，还是这种糟糕的样子？
还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评？”
我不甘心，可是我真的没办法了。
直到一次，我在一个健康频道，看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法”。
原来，现代人的饮食模式，导致每天的能量供给是来自糖的燃烧，而不是脂肪。

如果糖摄取的少，那身体系统就会转成燃烧脂肪，自动进入“燃脂模式”。
就是说，不节食、不运动，就能自动躺瘦。
讲真，就算我是武大生物系的，一开始也会怀疑，这样的方式，能健康吗？
于是，本着严谨的求证态度，就断糖做了深入的调查研究：
这才发现，除了高糖水果，高糖甜食，其实我们常吃的主食，也都是糖分炸弹。
特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内，就会变成糖。
▼我以前的朋友
这之后，我便跟着教授说的，开始了“断糖饮食”的体验，真正的和美食和解。
并结合我的“中国胃”做了调整，每餐都吃得营养又美味
室友都一脸不可思议：“你这真的是在减肥吗？”
可就是这样不节食、不运动的方法，让我在试验的第25天，就轻松减掉了10斤。
3个月后，体重就从130斤，降到了100斤。
我人生从来没有过的数字！！！
▼终于成了“站上去很轻，看起来很美”的样子
更神奇的是，我脸上的痘痘也神奇的消失了，不仅有了少女颜，状态也是活力满格。
长按识别二维码，教你做断糖瘦身餐
成为营养学、医疗双硕士
我把断糖饮食带回中国，帮100万女人变美
因为亲身体验到断糖饮食的神奇，看好断糖的科学健康。
这之后，我更是专门考取了美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。
还成为了一名美国临床营养研究员，继续在该领域深造。
这也促使我，想要把这种健康的饮食习惯传播给更多的人。
2016年，我开始在各大国际医学学术期刊上分享我的最新断糖研究，累计发文23篇。
▼我发表的部分文章
我还花大力气，翻译了多达300页的美国亚马逊最畅销经典断糖书籍《keto clarity》，想让更多国内的人知道，到底该如何科学的断糖。
也是经过了多年的探索和临床试验，到2017年，我终于决定：把我研发的“断糖三部曲”带回国内。
要知道，成功的减肥＝2分运动＋7分饮食＋1分情绪。
PNS特效断糖法：合理配置蛋白质、脂肪、碳水的配比，不仅适合“中国胃”，还能帮你吃成易瘦体质；
1-7-1运动法：在减肥瓶颈期，用一些短平快的轻运动，打破体重瓶颈，办公室、睡前都可以做；
EFT敲击正念减肥法：从心理学的角度出发，制定“真正快乐”的减肥计划，减肥不再是痛苦；
因为这套健康有效的理念，我的断糖平台，注册没多久就迅速获得了100万女性的关注。
还获得了阿里巴巴、腾讯的投资和认可。
我也开始受到各大媒体的关注和采访，包括《财经》《人民日报》《Vogue》《瑞丽》……
但比起这些，我最高兴的，还是看到越来越多女人，因为我瘦下来，美起来。
长按识别二维码，吃出好身材
2个月躺瘦30斤
她们能做到，你也一定可以！
这其中，玲子是让我印象最深的一个。
因为晒了一张宅家60天的对比照，她的朋友圈一下炸锅了，5分钟就收到了50多个点赞和评论。
你瘦下来，真的好美！果然，胖子都是潜力股！
但只有我知道，去年刚见到玲子时，她那种因为肥胖，极不自信的样子。
而且因为胖，曾经的她，真的是吃尽苦头：
节食，但几天后，就开始暴饮暴食。 
控制饮食，早晨少吃，中午只吃菜，晚上就吃个苹果。但半个月后，一点不掉秤。 
定健身计划，一周去3次健身房，但问题是，工作一忙起来，根本抽不出时间。
来来回回折腾半年，都没瘦下来。于是，我把我的“断糖减肥三部曲”分享给她。
要求只有一个，照做。
原本玲子还觉得，她肯定会再一次坚持不下来。
没想到，她一点也没觉得负担。
2个月就过去了，她的体重，也发生了惊人的变化：
按照“3多吃，3少吃，3不吃”口诀，玲子合理规划每种食物，15天，就瘦了8斤； 
跟着“食物地图”，玲子清楚的知道每种食物对身体的影响，1个月后，她又瘦了15斤；
配合着“1-7-1运动法”，2个月，她成功瘦了30斤！！
变化翻天覆地，家里人都惊呆了。
现在，女人梦想的精致的锁骨、小V脸、大长腿……她都拥有了。
在广州的她，也早已换上了吊带裙，女人味十足的开始拥抱春夏了。
当然，除了玲子的神奇蜕变，这几年，我也见证了无数女人，因为我的“断糖三部曲”，收获了更美好的人生。
  @28岁阿娟  
甲状腺功能衰退，3个月瘦20斤
听医生建议断糖，从而知道了我的“断糖三部曲”
除了减掉体重，还改善了病情
  @35岁芳芳  
顽固型肥胖，3个月，瘦48斤
不爱运动的她，瘦掉了半个自己
再也不用听别人的议论了
成了孩子眼中漂亮的妈妈
  @53岁王阿姨 
皮肤暗沉常年胃病，瘦身16.7斤
气色好了，肠胃老毛病再没犯过
减肥，最不该挑战的
就是意志力
从8年屡战屡败，到现在帮助无数女人成功瘦身，我真的想说：
减肥最不该靠的，就是意志力，你要靠的，是方法。
不管你是什么年纪，什么体质，断糖饮食，都能帮你养成易受体质，拥有更好的皮肤状态，更健康的身体。
而断糖减肥，虽然还没有大肆普及，但早已风靡整个娱乐圈。
关晓彤、张韶涵、 大S、伊能静、李诞、罗志祥、舒淇、安吉丽娜朱莉……
但唯一可惜的是，很多人只领悟了最基础的入门原理，或者只是看了一篇文章的建议，就贸然的“盲目断糖”。
因为不科学的操作，最终不仅没瘦下来，还伤害身体。
所以，如果你想学会真正科学有效的明星断糖法，欢迎你和我一起践行学习这堂百万人验证的《21天明星断糖课》。
这一次，就是你的减肥终点站，你要相信自己值得拥有更瘦、更美、更健康的人生！
18个断糖食谱，教你3分钟极简操作
21个断糖技巧，像明星一样管理肌肤
5大燃脂训练 + 5大力量训练
营养学+心理学+运行学
三位一体，陪你稳稳的躺瘦！
原价199元，限时特价仅需99元
课程永久保存，随时收听
长按识别二维码，进入课程
课程到底有多超值？
21天断糖躺瘦计划
原价199元，限时特价仅需99元
长按识别二维码，立即加入课程
21天，给你肉眼可见的身材改变
当你开始“断糖饮食”，你就会发现，整个生活发生了翻天覆地的变化：
瘦身，原来也可以这么轻松！
变美，原来也可以是吃出来的！

健康，原来真的是掌握在自己手中！

18个断糖食谱，教你3分钟极简操作
21个断糖技巧，像明星一样管理肌肤
5大燃脂训练 + 5大力量训练
营养学+心理学+运行学
三位一体，陪你稳稳的躺瘦！
原价199元，限时特价仅需99元
课程永久保存，随时收听
长按识别二维码，进入课程
继续阅读
阅读原文
关键词
断糖
饮食
身体
“”
科学