附录1.不开玩笑，其实人体的这个结构是真不适合久坐，没有外力辅助的情况下，几乎只能依靠脊椎来起到支撑的作用。但人类这个脊椎，说实话，属于是用最省成本的工具干最重的活，很容易出问题。要是有什么办法能减轻人体上半身的重量就好了，头的重量减轻70%，颈椎的问题就解决了，上肢躯干减轻70%，脊椎的问题就小了。不过这么一设计，怎么感觉跟洋葱似的2.爬行这个姿势是真有用，不骗你们，一些严重腰椎病患者，直立的时候很痛，爬行的时候就会好很多，就是因为四肢分担了脊椎的压力。这么棒的姿势，大家一定不要错过啊3.除了器官、骨骼的病症，我还发现了久坐另一方面的影响。由于久坐长时间保持盆骨姿势不变，无论男女的生理健康也是会受到影响的，比如导致尿道疾病、滋生细菌、压迫生殖器官等等，说严重吧好像也没那么吓人，说不严重吧，这方面要是麻烦起来也是真麻烦，你们看着办吧参考资料[1] 熊凯文,王瑶,程珊,张太辉,丛林,胡文东.基于表面肌电的不同脊柱前后倾角坐姿腰部肌肉收缩情况研究[J].现代生物医学进展,2021,21(24):4694-4698.DOI:10.13241/j.cnki.pmb.2021.24.019.[2] 周艮艮. 不同坐姿下肩关节等速肌力表现及表面肌电特征[D].苏州大学,2020.DOI:10.27351/d.cnki.gszhu.2020.000697.[3] Jenny Pynt, Joy Higgs & Martin Mackey (2001) Seeking the optimal posture of the seated lumbar spine, Physiotherapy Theory and Practice, 17:1, 5-21, DOI:10.1080/09593980151143228
 附录：
 参考资料：
最近有很多粉丝说星标后都不能及时收到我的消息，我听完非常难过，想给每天来看我内容的粉丝送点福利
从今天起，每天文末都会放一个『抽奖口令』，你们只需要：
①将星标截图发送至『一只学霸』后台
②回复本期抽奖口令（今日抽奖口令： 正确坐姿 ）
③点击抽奖入口，即可参与抽奖！
继续阅读
阅读原文