小满过后，气温一天比一天高，人也容易感到烦躁，不妨多喝些汤汤水水，既清热解暑，又补水润肤。
小妹给大家带来3道新宠的快手汤，10来分钟不到就搞定，颜色清新，口感清爽。低脂无负担，一扫油腻烦躁，太适合这个季节了！
食
RECIPE
谱
1. 虾滑海鲜豆腐汤
2. 火腿菌菇汤
3. 丝瓜鸡蛋豆腐汤
虾滑海鲜豆腐汤
夏天来一碗虾滑海鲜豆腐汤，低脂高钙，简单快手，清淡可口，有利于营养吸收，️赶快get起来~
 食 材 
主料：虾滑100克、扇贝肉50克、鲍鱼2个、小章鱼2个、豆腐1块、裙带菜1小把
辅料：蒜3瓣、芝麻油少许、盐2茶匙、胡椒粉少许、清水适量
 做 法 
1. 裙带带菜泡发洗净，豆腐切成小块，准备蒜片，小葱切葱花。
2. 锅中倒入芝麻油烧热，下蒜片炒香，加入裙带菜翻炒均匀，添入清水。
3. 水煮沸后，挤入虾滑，放扇贝肉、鲍鱼、小章鱼。
4. 放入豆腐煮2分钟左右，加盐、胡椒粉调味，即可出锅。虾滑吃起来Q弹有嚼劲，还因为添加了鲍鱼、小章鱼，舀一勺汤，简直要鲜掉眉毛~
火腿菌菇汤
菌菇富含一种生物活性物质，它对于提高人体免疫力，预防高血脂等疾病具有很好的疗效。用菌菇做的汤，汤鲜味美，喝一碗暖心暖胃，瞬间赶走一天的疲劳。
 食 材 
主料：鸡蛋2个、海鲜菇50克、蟹味菇50克、火腿丁适量、嫩豆腐100克
辅料：葱姜适量、玉米油适量、盐1勺、胡椒粉1勺
 做 法 
1. 菌菇清洗干净，切小段，锅中热油，葱姜炒香，下菌菇炒软，倒入清水，倒入火腿、豆腐煮，煮开再煮3分钟。
2. 鸡蛋打散倒入锅中，就可以关火了，加盐、胡椒粉调味即可。
3. 汤鲜味美的菌菇汤，看着就食欲满满，营养滋补，当代餐吃都不胖~
丝瓜鸡蛋豆腐汤
鲜美嫩滑又解暑的丝瓜鸡蛋豆腐汤，低脂低卡，丝瓜翠绿，豆腐嫩滑，每回我都要喝两碗~
 食 材 
主料：丝瓜1根、土鸡蛋2个、嫩豆腐1小块
辅料：香葱1根、食用油适量、盐1茶匙、胡椒粉少许
 做 法 
1. 丝瓜去皮，切滚刀块，放盐拌匀，这样做丝瓜不会氧化变黑，豆腐切块，鸡蛋打散。
2.  锅中放油，倒入蛋液，炒散盛出。锅中再放少许油，放葱花爆香，放丝瓜翻炒。

3. 放适量清水，大火烧开，将丝瓜煮软，放豆腐、盐、鸡蛋煮3分钟。
4. 出锅前放胡椒粉，撒上香葱即可。汤汁鲜美，低卡高蛋白，清爽刮油，爱美的女生赶快做起来~
可能你还想看
⭐️ 限10天第二件半价|电饭煲、豆芽机、锅具等，最高省近$80
⭐️Memorial Day Sale ▏爆款厨电限时5折开抢，低至$19.99！手慢无~
继续阅读
阅读原文