活得太难,是你不肯放过自己
平均阅读时长为 2分钟
作 者:艾菲
来 源:艾菲的理想(ID: xiaoyaolsh)
睡觉前,我有时会听冥想音频。
其中,有个音频是我最喜欢的,它是这样的:
“我允许自己有时睡的很好,也允许自己有时难以入眠。”
每次,只要听到“我允许”三个字时,我整个人就会一下子放松下来,很快入睡。
为什么,一个“我允许”,会有这么大的能量?
因为在成年人的生活里,实在是有太多“不允许”了。
而这些“不允许”正在深深折磨着我们。
所以,当“我允许”出现的时候,内心积攒已久的压力就会得到释放,产生一种由内而外彻底的放松。
我不允许自己犯错
每个人,对于成功和失败的定义都不一样。
我是那种对自己要求很高,会因一点挫折就将自己等同于“失败者”的人。
所以,在多年以前,因为职场上的一些挫折,我就将自己定义成了一名“失败者”。
但其实,这是我思维上的一个错误,我将“事”的问题与“人”的问题划上了等号。
同时,这也是一个“不允许”的错误。
因为我不允许自己有挫折,不允许自己达不到之前对自己的期望,也不允许自己让自己失望,所以,我无法忍受那些发生在我身上的挫折和失败。
正是因为这种不允许,在那些年里,我将自己逼入了痛苦的深渊,盘桓许久。
其实,像我这样,“不允许”自己出现重大挫折的人,并不算少。
有位学员曾告诉我:
“我曾经被网络诈骗过10万元,我一直觉得自己实在是太蠢了,怎么能犯下这么无知的错误。
这就是因为“不允许自己犯错”,从而将自己一步步逼入痛苦深渊的真实例子。
但是,这些错误真是如此严重,值得我们花费几年时间,甚至一辈子去沉溺其中,痛苦不堪、不可自拔吗?
当然不是。
如果宽泛地分,我会把人分为两类:“以维护自我形象为目标”的人与“以成长为目标”的人。
那些把“自我形象”看得很重的人,总想让别人觉得他聪明,让别人觉得他成功或完美,于是就会将每一次的挫折看做是一次威胁,同时又将每一次的威胁都看做是对“自我形象”的毁坏和打击。
所以,当他犯了错或遇到挫折时,就会有种“面目无光”、“人生污点”的重大受挫感,而如果这段时间遇到的挫折较多,他就会给自己带上“失败者”的帽子。
那些“以成长为目标”的人,在遭遇挫折时,他眼里看到的是“我从中获得了哪些成长”,而不会把“自我形象”当回事。
比如:因为有完美主义的执念,所以就有了认为自己身材不够好的羞耻感。
比如:因为有完美主义的执念,所以就有了认为自己头脑不够聪明的羞耻感。
比如:因为有完美主义的执念,所以就有了认为自己家境不够好的羞耻感。
不允许自己犯错误。
不允许自己做错事。
不允许自己说错话。
不允许自己受挫折。
不允许自己脆弱。
不允许自己不完美……
排版 | 蛋黄派
审校 | 叶开甫 轮值主编 | 孟媛
关键词
羞耻感
就是
时候
人生
同时
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